籃球護膝有什麼用，籃球護具到底有什麼用

1樓：

籃球是備受歡迎推廣的一項體育專案，籃球不管是學生還是成年人，在空餘的時間都會去打籃球，因為覺得籃球可以放鬆自己，同時又能鍛鍊身體，所以是一舉兩得的好方法，但是很多人在打籃球的過程當中，可能會因為跳起來的衝擊，倒成膝蓋受傷，所以需要用護膝保護好關節。

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方法/步驟

先講講護膝的作用，護膝第一種作用就是有保溫效能，可以減輕或防止關節炎發作。尤其是關節炎患者或老年人，冬季外出運動，配戴著護膝，可以有效保護膝蓋，防止關節炎，長期佩戴能防治風溼病。

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跑步需要帶護膝嗎？

護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。

2樓：清靜人和

護膝起到穩定膝關節的作用，可以減少膝關節過度動作，但是長時間佩戴會形成依賴性。建議您進行臀部肌群、下肢肌群鍛鍊，臀部肌群鍛鍊是為了減少膝蓋壓力，下肢肌群鍛鍊是為了增加膝關節穩定性。

此外，還需進行跳躍練習，如跳箱，但是需要保證起跳、落地姿勢正確（學會用髖關節，膝蓋不要內扣，膝蓋不要超過腳尖等）

護膝的作用有兩點：一是保溫。膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關。

在早上，溫度較低，尤其是山風又冷又硬，更要注意保溫。往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由於沒有肌肉運動，所以並不熱，當我們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋卻是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現了。

3樓：書屋機械師

籃球教學：教你打完籃球后保護膝蓋，緩解肌肉疲勞，不知道的來看

4樓：漢玄

護膝有好多種，防撞護膝可以保護膝蓋減少外界外力的碰撞傷害，裡面有矽膠墊，可以緩衝衝撞力。還有保溫效能，減輕或者防止關節炎發作。還有制動作用，這個就是理論作用，具體也不好說，真的喜歡打籃球就配個護膝，總比受傷好

籃球護具到底有什麼用

5樓：匿名使用者

護膝、護腕、護臂、護踝等運動護具能對關節加強防護，起到預防和支援的作用，尤其是人體的主要關節部位，如膝關節、腕關節、踝關節等。而腳踝跑動多，對人體又起支撐作用，容易受傷，所以護踝最有必要。

在進行肢體動作頻繁的運動時，比如打籃球，需要佩戴運動護具，可以減少關節負荷，有利於肌肉發力，也可以緩解運動造成的關節衝擊。

籃球護具有哪些，它們的作用？

6樓：匿名使用者

恩，這個問題有點難喲！一個人的身體有這麼多部位，基本上每個地方說上了都可以戴上護具保護的

常見的有，從上往下：面具、護肩、護腰、護肘、護腕、護指、長護臂、護腿、護膝、護踝

作用都是通過這些護具的保護，免受強外力的衝擊和碰撞，或者是免受自身動作過大而造成拉傷，撕裂等情況的出現。

，通過上面的作用原理基本有隔離、約束等

隔離就是免受外來力的傷害，約束是避免自身動作過大

上面都是些常見的護具，在nba每個護具帶的典型球員是：面具-活塞的漢彌爾頓、護肩-熱火維德上賽季季後賽受傷期間帶、護腰--火箭的麥迪、護肘--戴的人很多、護腕--小奧尼爾等、護指--艾弗森、長護臂--艾弗森、護腿--奧多姆、護膝--穆大叔、護踝--格蘭特希爾

7樓：飛翔天神楊嘉文

可以保護球員的健康.

8樓：匿名使用者

藍球護具是在運動中保護已傷部位進行保護，身體運動的各個關節全面防護和，保障運動過程中的再次受傷。至於原理，大部份關節護具是增加壓力來保護關節，還有一部份以支撐固定caduceus來保護關節。