1樓：芯雨smile菇
剛開始不能跑太快，喘氣要儘量保持平穩，這樣到最後別人跑不動的時候你才會有體力堅持下去
2樓：金淘竹
不要衝在最前面，保持前十名的位置，快到終點再衝一把
3樓：囂張大
開始不要緊張，做好準備，控制好意識，開局飛奔，速度保持就可以了
4樓：手機使用者
哥去年剛剛跑了1000米。中考時你自己會自然拼進全力的，你要做的就是吃好睡好
5樓：一尋丶
提前半小時喝瓶紅牛，拿些藥塗在腿上越涼快越好的那種，還有就是鞋子越輕越好。不要有壓力，跟上平時跑得好的同學就行，開始別狂奔
6樓：我在那裡呢
我去年剛剛跑過 ，要跑的那天晚上用熱水泡泡腳第二天會很舒服的，還有等到你要跑的時候 嘴巴里喊一片西洋參，這樣跑起來就有點像打興奮劑一樣的感覺 不太容易累！
7樓：小可姐丶
一定要調整好呼吸，不要緊張，做好熱身，在跑的過程中有一個逐漸發力得過程，到最後蒙衝刺一下
8樓：匿名使用者
儘量調整呼吸，前面幾圈不要太快只要跟上大部隊就可以了，最後的幾米一定要衝刺
9樓：欒丁辰
唯一的辦法就是長期鍛鍊。
持之以恆永不放棄。這樣跑800米就很輕鬆了。
10樓：
穿釘鞋。最後衝刺！我是過來人。請採納
11樓：王桐鑫
告訴你一個最簡單的方法，而且還不累
12樓：莫邪小冷
當然是看別人跑最輕鬆了！睡個好覺，別吃太飽，提前上好廁所，喝點紅牛
13樓：手機使用者
三步一呼，兩步一吸，控制好節奏，看路
14樓：好孩子的未來
我是經驗人以前跑過了放輕鬆去考吧吧把你很簡單的只要你有耐力就可以了
15樓：george小楊圈
喝點紅牛，別太拼，實在不行，補考再說
16樓：阿歡遊戲說
每跑三步，就換氣一次，要有規律的呼吸，
17樓：匿名使用者
調整呼吸。勻速跑上半場，後面衝刺，靠爆發力
18樓：佘旭輝
多做熱身運動，開始不要太急，最後在衝刺
19樓：再見心的雨季
話說我都沒及格，放鬆心態，喝杯紅牛
20樓：jie午夜屠夫
發揮自己的實力就能跑好
21樓：帥銱不是帥鍋
跟上大部隊別落後就行
中招體育考試八百米長跑多長時間以內有分啊，我覺得我是沒分了......
22樓：匿名使用者
2023年的最新標準：
中考體育女子八百米的評分標準：
23樓：匿名使用者
女生800米應該2分50以內及格
明天就要體育中考了。體質不是一般的差，八百米怎麼辦
24樓：狂妄月光
跑前半小時喝罐紅牛有用的，不要太早喝。開始跑得時候要跟緊不能落下，不然後程很難追的。直道就衝，彎道悠著點。
25樓：李店一中
如果不勝力的話，從安全形度考慮請不要硬堅持，可以申請免考。
26樓：丨
第一圈先緩著點，跟著跟自己差不多的。第2圈有勁就衝，要實在沒勁了就最後100米衝刺
下個星期三就要體育中考了，可是自己的體育跑步成績一直都在5分
請問你是跑3000米？如果是中長跑的話，喝什麼不是很 重要的。最重要的是掌握步伐 呼吸的節奏。如果開始速度很快，那麼到後面會讓造成肌肉承受能力降低，體內供氧跟不上。從而導致你到後面就會感覺很疲乏 呼吸困難的情況。建議你在開始之前喝點葡萄糖 不要過量，適量就行 並做足跑前的熱身運動 放鬆各個關節處的肌...
我要怎樣應對中考體育200米跑啊
我也要啊。個人推薦 掌握用腳跑步的動作，儘量用腳尖彈跳式跑法，在起步時要加速向前跳起衝步，不是想上哪種跳。在前130米保持速度，緩慢加速，在最後的60 70米時衝刺，像100米衝刺那樣。如果耐力足夠的話就最後70米衝刺，不然就60米吧，差不了2秒的。而且跑步時揮手最好是把手掌張開申直，手臂90 彎曲...
我是初中生，馬上就要體育中考了有什麼方法可以提高成績的
三開妹 1000米要求有 耐力 立唯搭定跳遠要求有彈跳能力 腿部力量 體前屈要求有韌帶的柔韌性綜回合上述 建議 每天至 答少跑一次800米或者1000米 做深蹲每天200個 蛙跳 然後練習立定跳指巧拿遠每天壓腿 正壓腿 側壓腿 弓步壓 站立寬孫體前屈練習 體育課多練習，不要偷懶。肯定能過的。下個星期...