1樓：為7痴迷
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒菸.才是最健康
的做法30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
2樓：俏冰
早吃好，午吃飽，晚吃巧；
每餐留一口，活到99；
中午睡覺好，猶如揀個寶；
多吃鹽，少活十年；
熱水細腳，如吃補藥。
房寬地寬不如心寬。
3樓：匿名使用者
吃得過飽危害大
食物量大並不意味著營養攝入就多，長期飽食可能引起人體一系列反應，帶來種種疾病。
人吃飽了並不一定意味著他所需要的營養物質就夠了，比如吃一餐營養不均衡的飲食，食物體積很大，脂肪很多，但微量元素或維生素的攝入量可能還不夠，這也可稱作一種飢餓，叫隱性飢餓。吃得過飽所帶來的最直接後果就是胃腸道負擔加重，如果胃總是處於一種飽脹狀態，胃的容量就會過大，消化吸收功能就會下降，易造成消化不良。而大量攝入的脂肪、蛋白質不能有效地利用，就會大量貯存起來，造成營養過剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。
每天應該吃多少食物
每天吃多少飯也有科學標準，但要結合不同人的具體情況。
以乙個1.70公尺的中青年男子而言，體重正常，體力勞動也不是很重，那麼他一天能量需要大概是在2200千卡左右，其中糧食應佔到50%左右，數量大約為300到350克左右，肉類應為150克，包括所有的肉，外加乙個蛋和250毫公升奶，還應有適量的豆製品，其他如香菇、木耳、海帶、紫菜、蝦皮等則要經常吃到。從年齡上看，處於青春發育期的孩子的食量肯定還要比這個高，因為他們既要長身體，活動量也比成年男人大，老年人則要適當減少。
當然，每個人的身體狀況不一樣，飲食量也會有所不同，主要還是應根據自己的具體情況來定。
特殊食物的攝入：
1、油脂（包括油和植物的種子），建議不吃油炸的東西，而且吃油總量不超過30克/天，即3羹。
2、蔬菜和水果，從分量上看應該是最多的，要達到750克到1000克。
3、像零食、甜點、酒之類的應該適可而止，如果體力勞動稍重，那麼這些東西也可適量增加。
4樓：悠u寶寶霜
生命在於運動~呼
吃飯不要像要過飯
睡覺的大字，不然女的會「太平」
不能用礁梳子
起床用手磕背
頸脖仨哈
起床做長身懶腰，讓氣通倡
急需10條有關健康的問題及回答！！
誰能告訴我些健康的小常識，比如說：每天早上起來喝一杯水！要簡短有用的！(別說廢話、髒話)
5樓：瀟瀟7碸
健康生活小常識： 1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎 2、每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利於促進腦部血液迴圈，消除疲勞，促進頭髮生長。 3、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素結合並排出體外，具有防癌及養生的功效。
4、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液迴圈，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。 5、吸菸會阻礙人體對維生素c的吸收，尼古丁對維生素c有破壞作用，因此吸菸的人容易缺乏維生素c 6、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑；適量加入金銀花，效果更佳 7、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動後，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果 8、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭 9、被蚊蟲叮咬後，可立即塗1至2滴氯黴素眼藥水，止痛止癢。叮咬的包被摳破發炎者，塗後還可消炎。
10、擦傷傷口不宜用創可貼，而應用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中癒合。 11、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。 12、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血壓；銀耳粥生津潤肺 13、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物 14、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液迴圈 15、生薑具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝薑湯，可有效防治「空調病」 16、生薑紅糖水可預防感冒，將生薑、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。
17、菠菜營養豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。 18、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的**上反覆塗擦，可有效止癢。 19、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。
20、洗頭前半小時在頭髮上塗一層由蜂蜜和橄欖油製成的護髮劑，頭髮會變得光潔發亮。 21、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。 22、吃全麥麵包、饅頭、蘇打餅乾能提高情緒，抗憂鬱，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。
23、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。 24、用餐節奏不宜太快，細嚼慢嚥，讓食物和唾液充分混合，讓唾液裡的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。 25、風油精治燙傷，對於小範圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。
26、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下，去除草酸後再炒。 27、將大雪梨乙個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮後食用，可**咳嗽音啞，咽喉乾痛。 28、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼後嚥下，片刻之後就可止住反酸，療效顯著。
29、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團，影響消化。 30、快超過使用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼後加入菜餚或點心中烹調用。 31魚時應先把水燒開，後蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。
32沒有炎症時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應。 33經常下蹲能有效促進靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。 34飯後忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
36礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內酸鹼失調。 36液態奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶裡會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。 37、胃寒疼痛，可用生薑少許，加水煮沸，趁熱服用。
對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。 38、咀嚼可提高孩子注意力，在學習、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助於提高注意力和警覺性。 39、肚子痛時,按虎口穴。
40讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
求100字的健康小常識！速度！ 5
6樓：冰鳯
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒菸.才是最健康
的做法30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
（選幾條就有100字了）
誰有一些健康小常識誰有健康的小常識
你好，推薦一下飲水健康的小常識。我們可以通過使用淨水器，來過濾掉水裡面的有害物質，同時這在一定程度上是可以提高我們日常的用水健康情況。生活中五個習慣將有效的使你慢老化。1.該睡就睡 2.慢吸快呼 3.學會加餐 4.感情交流 5隨 起舞 健康指南 熱雞蛋忌用涼水冷卻 生活健康小常識 1 常吃宵夜.會得...
健康小常識，有關健康的小知識
有規律的作息時間和運動會保持你的健康噢！最好每天晚上堅持仰臥起坐，這可以鍛鍊你的腹部力量，減少脂肪。祝你參考快樂！有關健康的小知識 生活無處不學問，不得不知道的健康小常識 1 涼水洗腳 危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位，正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位，經常用涼水洗腳，腳部容易遇冷受寒，然...
幼兒的飲食安全常識，幼兒飲食健康小常識有哪些
幼兒飲食健康小常識有哪些 白開水是兒童的最佳飲品。飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料 營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25 35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的...