1樓：公文寫作教堂
中午睡太多了，晚上睡不著，你可以在睡前洗個澡，然後喝一杯牛奶，多聽一些舒緩的**。不要去看一些刺激性的電影，比如說恐怖片，鬼片等，也不要做一些劇烈的運動，那樣的話身體更不容易睡著了，躺在床上，聽聽舒緩的**，大腦可以進行冥想，逐漸就會睡著了。
2樓：
睡午覺以後晚上睡不著，是因為白天睡眠的時間長，影響了晚上的入睡。最好是調整中午睡覺的時間，午覺睡眠時間應該控制在一小時之內，晚上入睡困難，可以做做室內體操和瑜伽，喝點熱牛奶，也可以聽聽輕**或者用熱水泡腳，促進睡眠，要多喝水，多吃一些容易消化的食物和安神的食物，保持心情舒暢，儘量不要胡思亂想，如果經常入睡困難，也可以服用點鎮靜安神的藥物。
3樓：仙彥芝
順其自然，睡不著不可強迫自己入睡，強迫入睡會更加睡不著。
可以從從容容的看看書，看看電視，過了一定的時間，你也能從容的入睡。
4樓：
偶爾一次代表不了什麼，不要擔心。如果天天如此，可以用慣例吸氣數4下呼氣數7下再吸氣數8下迴圈做法。
5樓：匿名使用者
如果下午睡多了覺，相應的生物鐘就會有一個適應和調整，就會導致晚上睡不著覺，所以建議1，下午儘量少睡一點，午睡最好別超過半個小時。
2，晚上早一點睡，在睡覺之前，不要吃的過飽以及做劇烈的運動。
3，睡前泡腳可以舒緩身心，平復一天的疲憊與緊張的神經，自然也能幫助入眠。
4，入睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，從根本處解決睡眠問題，改善睡眠，調整生物鐘。
6樓：
中午睡多,也是導致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影響你晚上睡眠的話,那就好解決了. 實在很困的話,調好鬧鐘,把睡眠時間控制在45分鐘之內.
強迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也還能睡,是不可能的 就比如你吃飽了,就再也吃不下了,睡眠也一樣.長期如此易造成生物鐘紊亂.
女生半夜兩三點給我發訊息說不小心醒了睡不著
7樓：匿名使用者
喜歡你，也希望得到你的重視，因為你回資訊晚了，所以她覺得你不在乎她
8樓：as降低小童鞋
叼毛，這個肯定是對你有意思唄，不過不是很深，有點的那種，你最後去約她吃個飯或者散心啥的，然後在道歉唄，有戲
白天睡多了晚上睡不著怎麼辦？但白天實在是困
您好，白天睡多了，晚上睡不著，建議縮短午睡的時間試一試，如果縮短到十分鐘還是影響晚上的睡眠，午睡時就躺一下休息就好了。就是生物鐘搞反掉了，想辦法白天不要睡，幾天就調整過來了，不然時間久了，對身體不好 你兒子年齡大概來是13 16歲吧？這個時期的源孩子精力特別bai 旺盛。屬於新陳代du謝旺zhi盛時...
牙痛咋辦呢晚上都疼的睡不著覺了，晚上牙疼睡不著覺怎麼辦要怎麼止疼啊
力量蓄積 1，首先看歲數 牙齒疼痛的病程時長 是否遇到溫度緩解或加重，有無牙齒鬆動和齲洞,2，一般年輕人有齲洞的，和遇到冷熱刺激痛加之夜間痛的是牙髓炎無疑，建議及時找牙醫做根管 殺神經 一些民間驗方和止痛藥是沒有作用，或者是隻能止住短暫時間的。中醫講的痛則不通，西醫則使用開髓引流的方式可以迅速止痛。...
為什麼晚上睡3 小時醒後就睡不著了
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時 9小時，少年幼兒增加1小時 3小時，老年人減少1小時 3小時，這是不同年齡段對睡眠量 時間 的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充...