1樓：
現在由於社會壓力太大或者其他原因很多人都有抑鬱症，所以大家都一樣，那你何必放在心上呢？有些人之所以開朗，是因為他們一般事情不到頭頂不去愁，所以放開心結，過好眼下的每乙個日子，不愛說話，也不是乙個錯誤，所以不必糾結，當然，遇到合得來的朋友也可以一起多玩玩，在空閒時多參加社會活動，朋友自然就會多起來，說不定將來哪天你會變成話嘮也不一定呀，?！
2樓：來自壽州古城助人為樂的萬磁王
愛不愛說話跟當時的情緒有關係。尤其是感覺到抑鬱的時候，不愛說話。這是正常的反應。
靜靜地待一下想明白自己要幹什麼。去做事情就好啦。做事情你就不感覺抑鬱了。
把事情做好，你又會很高興的。
3樓：love那樣年華
有的時候很多人也都會有這種感覺，在某一天，突然心情好壓抑，想哭，卻不知道是何緣由。
不過有的人很會調節自己的情緒，適當的交友或者到外面看看都能讓自己心情放鬆。
別想多了，是最好的解決方法，但是很難做到。
4樓：呈建
不夠自信吧，自己調節
5樓：來自小龍山夭桃濃李的長勁鹿
抑鬱症在當前社會上並不少見，這類人群經常會表現出思維遲緩、睡眠差，總是擔心自己患有某種疾病，最可怕的還會使人自殺，嚴重影響患者及家人的健康以及生命安全，因此很多人都想要知道如何預防抑鬱症？
預防抑鬱症，這裡有4個「絕招」
第一、不要自責
抑鬱症人群經常會萌生出消極的情緒，遇到事情走向不好經常會將責任歸結在自己身上，當檢測到疾病之後就會自責是自己造成的。
其實不管是何種事情，當發生之後我們需要找到原因，如果是自己的加以改善下次注意，如果不是自己造成的，也要考慮是否有其他途徑來規避，切莫太過自責，將不良情緒壓抑在心中歸根結底是要做到三個「不」字，昨天不後悔今天不生氣明天不擔憂，適當調節自己的情緒，讓自己每天都保持乙份好心情。
第二、睡個好覺
良好對面是預防抑鬱症最有效的辦法，因為長期失眠很容易造成情緒問題，也會容易導致抑鬱症，因此如果存在失眠的困擾，一定要設法進行解決，不要讓它越來越嚴重，影響自身健康。第
三、多到戶外運動
在戶外適當進行體育鍛煉是對抗抑鬱症最有效也最天然的一種藥物，尤其是那些從事室內工作的人群，要保障自己每天平均有兩小時是在室外進行活動的。
週末最好安排自己到戶外活動一下，不過在室外運動的時候要做好保護工作，避免遇到突發狀況。
第四、規避不良情緒
在日常生活中也要對自身心理健康做好保護工作，避免受刺激受干擾，如果某些地方令你傷感，那麼最好不要去，對一些會讓你生氣的人敬而遠之，此外還需要提高自身的承受能力。
發現抑鬱症也要擺正心態
1、簡化生活
一旦發現患上抑鬱症，需要適當改變一下自己的生活，不要將期望值定的太高，對有些自己覺得困難的事情可以放棄。
2、認真**
患病之後一定要依照處方來服藥，定期就診，這樣才有利於醫生根據自己情況調整**方案。
3、參與活動
在患病之後也要積極參加一些感興趣的活動，可以首先旁觀再慢慢加入，這樣可以讓人逐漸恢復自信。
4、堅持正常活動
在患病之後可以依然進行自己的生活節奏，按時上班正常做家務，如果停下來，會增加患者自身的無用感，對疾病恢復是非常不利的。
我總覺得自己得了抑鬱症 不愛說話 自卑 做事情不上心 木納 有時莫名其妙的會特別難過 然後就會哭 10
6樓：逆天歲
我最近老是胡思亂想幾年前我自殺過，沒有原因當時高中學習壓力大聯想到自己從小沒有爸爸，叔叔脾氣不好，現在天天哭泣，想想自己上了個專科找了份很一般的工作就特後悔自己為什麼不努力一些，上學的時候光看狗血愛情劇了，每天都會胡思亂想，害怕見人，下班回到家連飯都不想吃，臉也不洗，沒有人傾訴，我想說這是不是抑鬱症
7樓：給我滾開
我覺得咱們可以通過乙個愛好來緩解一下
8樓：凌程傲天
我不知道你這是不是抑鬱症的表現，但是我知道這是病得治！
9樓：浮出真相
嗯，很像抑鬱症，肯定是學習壓力大搞得
10樓：瘋丫頭嘛
你是不是最近有什麼煩心事？
我感覺自己 有點抑鬱 自己怎麼調整
滄海浩波 每個人在一段時間，會有倦怠抑鬱的階段的，多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓 去找一二個知己傾訴 靜靜地聽 出去旅遊 上街看一場電影或去購物 去跑步運動 大哭一場 拼命幹活等...
我發現自己得了抑鬱症，總感覺人活著沒什麼意思，不知道應該怎樣
出現這種情況，可能是業障深重的表現。關鍵是要棄惡從善。多念佛吧。南 na 無 mo 阿 a 彌陀佛。南無讀 拿磨 多念佛，心就會平靜下來。好了，祝您喜樂安康！南無阿彌陀佛。我總覺得人生沒意義，如果我消失會有什麼改變呢？是否自己得了抑鬱症才會有這種想法啊！個我個人覺得應該去諮詢 一下專業 抑鬱症的醫生...
感覺自己很難受，總感覺自己存在是多餘的，我是不是心理有問題了
你也太不知足了吧?我已經很厲害了，你面前現在就乙個小小 男同學 障礙，把他解決不就好了，如果感覺很努力了，還是沒什麼效果，可能學習方法錯了，或者需要心情反面的解壓了，可以和老師聊聊，父母說一說，說出來就好了，心理有問題嗎？你只是壓力大了，導致的不自信，你還是很棒的，那個男生可能就是這方面畢竟厲害，天...