半月板損傷，靜養到什麼時候可以練習直抬腿

1樓：匿名使用者

半月板損傷二度是不正常需要**的外用月板平痛tie，古xu寧堂的那種，半月板的功能有以下幾點：

1、滾珠作用，使膝關節易於屈伸旋轉等活動；減震緩衝作用，保護關節軟骨，在起跳落地時可吸收對膝關節的衝擊力量。

充填作用，呈楔形充填關節邊緣的間隙，使膝關節更加嚴密，穩定。

3、防止股骨過度前移、屈曲及旋轉，調節關節內的壓力及分佈滑液。

一般來講，半月板的損傷是分等級的，並不是所有的半月板損傷都要進行手術，半月板縫合的前提，是新鮮的半月板。如果是舊傷老傷，半月板很可能就無法縫合，要儘早就醫。在半月板縫合術出現之前，當半月板嚴重撕裂，主要的**辦法就是切除撕裂部分。

但切除之後，往往會導致膝關節穩定性下降，骨性關節炎的發生。但手術總歸是有風險的，即使是關節鏡手術也不能保證手術完全恢復。所以，有效的預防措施和鍛鍊方法是更加有效的保護措施，防患於未然。

飲食禁忌：

忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、生薑、生蒜、韭菜；忌吃興奮交感神經的食物；咖啡、白酒、濃茶；忌吃腥發的食物；如羊肉、鰱魚。宜吃富含鈣磷的食物；宜吃清熱解毒的食物；宜吃活血的食物。

2樓：

術後早期練習，以避免粘連和肌肉萎縮為主要目標，不得過多行走，不應以行走作為練習的方法，否則極易引起關節腫脹和關節積液，影響功能恢復及組織癒合.

手術當天，待麻醉消退以後，可開始活動足趾和踝關節，即認真做好踝泵運動，具體方法為用力緩慢，全範圍伸曲踝關節，每組5分鐘。同時，也可進行股四頭肌練習。

術後第一天，進行直抬腿練習及各方向的抬腿練習。直抬腿練習方法是伸直後，直腿抬高至足跟離床15釐米處，保持5秒，每組30次，每日3到4組。同時，也可以下床活動並進行負重的平衡練習。

但要求患者在醫護人員的保護下進行活動。

半月板修整術後的功能鍛鍊：除了踝泵和直抬腿練習，術後第一天可下床活動外，3天可拆除棉花腿，並且要求膝關節功能彎曲達到90°，在術後一週拆線，術後一個月可恢復正常生活，運動員術後3個月可恢復訓練。半月板切除術後功能鍛鍊：

術後一週主動屈曲達到90°，2周主動屈曲達到120°～130°，6～8周可上下樓和騎自行車，2～3個月可恢復訓練和正常生活。半月板縫合的功能鍛鍊：術後一週被動屈曲達90°，2～4周被動屈曲增加10°，4周開始部分負重，負荷大約為體重的1/3或1/2，6周可完全負重，8周後可做固定自行車練習。

半月板手術3天以後即可出院，手術後一週到門診進行復查拆線。如果出院以後有明顯的關節腫脹、體溫升高需隨時到醫院就診。按計劃進行功能練習，術後3個月可恢復正常的生活。

3樓：匿名使用者

術後第二天的時候，醫生就讓練習直抬腿了。作為一個剛做完半月板手術不久的妹子，祝你也早日**。

睡覺時把腿墊高對半月板損傷有好處嗎?

4樓：匿名使用者

這是不良的睡姿，會讓血液迴圈變緩，恢復就會更困難，而且睡著了萬一扭到什麼的，就更麻煩了，一定要用正確的睡姿哦，我去看和你一樣，但是我都特別的注意，運動量都能很好的控制好，還用了臧頤堂薩通噴劑，到現在為止就完全好了，昨天還和隊友去騎行了