1樓：喬恩巴里
跑完800m可以吃點巧克力或威化等含糖量高的食品。
剛跑完800m不要立刻坐下，要慢慢的走一下，將呼吸調勻稱，然後在慢走的同時拉一下大腿和小腿，(大腿可以壓腿來拉伸，小腿可站在樓梯上將腳前掌放在樓梯上，腳後跟踩空，再將全身重心移向左或右腿的腳後跟上，進行拉伸)之後便可坐下休息，但不要急著去喝冷水，這樣對身體不好。休息一會後就可以吃點巧克力之類的含糖量高的小食品來補充跑步過程中損失的糖分和能量，逐漸恢復體力。
2樓：雨瑞靈
不要坐下後完成
是大忌最好有人幫你調整呼吸
走路有點喝運動飲料紅牛
是最好的，但不要喝太多多，因為仍然有自己的執行壓力好一點的拉伸時的競爭
喝就會肚子痛，還有他自己，或者請他們幫你揉揉大腿這些是當我被選為
的省體校雖然因為']
但基本常識不實行基本常識
初中或者知道你是參加運動會嗎？
還有一段時間遠離賽場，如果字****您可以從現在開始你的健身跑起來的早晨企業名錄，也有樂於助人
3樓：
最好不好吃東西，喝點淡鹽水或者運動飲料補充
八百公尺跑步比賽後要吃什麼
經期時跑八百公尺會怎樣，來月經的時候跑步會怎麼樣？要跑八百公尺怎麼辦
經期最好不要做劇烈運動，會對身體不利 經期期間要避免激烈運動 如短跑 快速跑 對抗性強的運動專案等 力量性練習 如蹲槓鈴等 而800公尺跑要求有速度耐力的，就是說既有跑速 又要保持耐力的 如果是達標或是中考，可向老師說明情況，申請延時補考，這是允許的 如果是運動會或是比賽，因為有時間限制或要取得名次...
明天就要體育中考了我是女生要跑八百米請問
芯雨smile菇 剛開始不能跑太快，喘氣要儘量保持平穩，這樣到最後別人跑不動的時候你才會有體力堅持下去 金淘竹 不要衝在最前面，保持前十名的位置，快到終點再衝一把 囂張大 開始不要緊張，做好準備，控制好意識，開局飛奔，速度保持就可以了 手機使用者 哥去年剛剛跑了1000米。中考時你自己會自然拼進全力...
一到夏天只要我跑大概幾百公尺跑完以後流汗特別大是怎麼回事
你說的這種現象很普遍。這是因為人體內部的組織構成的。還有就是可能是你的身體過於消瘦 虛弱。麻煩採納，謝謝 怎樣跑400公尺?還有跑四百公尺大概要多長時間算快的?400公尺一級運動員 49.60s 二級運動員 53.14s 你能達到這個成績應該就算快的了。1 起跑時對著左側跑道的切點，也就是說要先跑一...