1樓：匿名使用者
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有乙個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣乙個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是乙個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是乙個成功者的天才品質。
培養這種品質的第乙個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過乙個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是乙個才能。就像乙個軍事家迅速集中自己的兵力，在乙個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。
對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。
經過這樣的訓練，能夠發生乙個飛躍。
我的精神容易渙散,知識點老是混淆,怎麼辦?
2樓：匿名使用者
很高興為你回答問題：我認為記不得可以邊想邊記，混淆的反覆對比記憶，望記了的一定要重新記憶。為了保證記得更加牢固，最好是每次做題時，不清楚的知識點再重新研究一遍，即可熟能生巧，做到真正的靈活運用，你的這些問題也可以迎刃而解
我老是精神渙散，怎麼辦？
3樓：忘了我心鑫相印
我跟你也是同樣的處境很難受，有時候我都懷疑我是不是腦袋有點毛病總會忘記事情呢，明明都是已經答應好別人的事轉身幹點小事回來就忘記。要不就是忘記跟我說話時候主要的部分。
專注力很強的人，和一般容易精神渙散（開小差）的人，本質差別是
金庸武俠射鵰英雄傳裡，王重陽曾說夠一句話 如果今後誰能成為天下第一，那麼一定是他的師弟 周伯通 周伯通何許人也，乙個金庸筆下的老頑童，乙個論資質不如他師兄，論悟性不如黃藥師的人，靠的是什麼，能到如此稱讚，無他，專注而已！也是因為這種專注，才讓他創造了曠世絕學 左右互搏 如果是乙個精神渙散的人，他有能...
精神出軌怎麼辦精神出軌怎麼辦
lz說的精神出軌是否指靈魂的背叛？如果是，那你們感情可以宣判死刑了。早死早超生吧。如果只是單純的對某個異性的欣賞，那樣不算精神出軌的，誰說愛乙個人，就不能欣賞別人了？愛美之心人皆有之，只要不要把這種欣賞帶入兩個人生活中，還是可以理解的。一般來說，乙個男人靈魂背叛了，就代表他已經不愛你了。那你們的愛情...
為什麼我很容易精神緊張，為什麼我精神會這麼緊張，還有覺得自己很自卑
您好！您之所以恐懼其根源就是缺少信任。如果有乙個 信任銀行 的話，您的信任儲備是非常少的，也許是您小的時候就沒有得到相應的信任。比如您的父母沒有給過您的信任，他們不信任您，您就無法得到信任，進而沒有信任的儲備。沒有了信任儲備，您就對身邊的人和物都缺少信任。對人缺少信任您可以選擇離開或不理之，如果對事...