1樓：匿名使用者
不需要本書生就是做這個的，豌豆苗，蘿蔔苗，香椿苗，空心菜苗，青豆苗都做，從來不需要什麼益生菌什麼營養液。。。。
什麼是芽苗菜
2樓：苦苦的掙扎
芽苗菜是一種大多數人都可以吃的一種食物，無論是對於小孩還是孕婦都具有非常多的好處。味道也非常的贊，而且大家自己在家裡就可以自發芽菜。大約1到2個周就可以吃了，而且還無汙染，下面蘋果綠養生網來給大家科普一下關於芽苗菜的一些詳細的知識。
芽苗菜的功效與作用
芽苗菜的營養非常的豐富，是普通蔬菜的十倍以上的營養，而且也沒有太多的汙染，是一種安全有營養的食物。它能夠幫助我們調節體能，經常吃能夠增進我們四肢末端的血液迴圈，從而改變一些人的手足冰涼，肢體麻木等症狀，而且芽苗菜還能夠幫助我們潤腸通便。因為隨著我們經濟水平的提高，我們的膳食結構中的食品都越來越精細化，所以就會導致我們的腸道的蠕動次數變少，尤其是老年人，他們的消化功能減弱，又因為他們運動量又相對比較少，所以很容易出現便秘的現象，芽苗菜中還有非常豐富的膳食纖維，經常吃能夠幫助我們的腸道蠕動，從而出現加快排洩，使得我們的腸道變得更加的暢通。
那菜還能夠幫助我們健脾和胃，大多數的芽苗菜都具有這樣的功效，而且其中所含有的豐富的纖維素，還能夠有效的幫助我們抑制消化系統出現病變的現象，而且有相關研究表明，芽苗菜對於愛滋病和癌症等一些疾病，都具有一定的輔助的**功效。
芽苗菜的營養價值
在芽苗菜中含有非常豐富的抗壞血酸和胡蘿蔔素，所以能夠幫助我們**心臟病和高血壓等，另外在揚州菜中，氮元素，鉀元素，鐵元素和鋅元素等一些礦物質元素的含量都比較高。能夠幫助我們抑制體內癌細胞的生成，降低我們的血脂，從而能夠幫助我們防止心腦血管的疾病。另外芽苗菜中維生素的含量也很豐富，另外還有礦物質以及一些植物的活性蛋白，所以能夠幫助我們抗疲勞，抗衰老，降血脂和血壓等，還含有非常豐富的鎂元素，磷元素和鉀元素等微量元素，可以有效的幫助我們防治腳氣病，而且能夠保持我們體內血液中的酸鹼度的平衡，從而能夠幫助我們抑制一些腸道性的疾病，增加我們的消化能力。
芽苗菜的宜忌人群
一般來說大多數人都非常適合吃芽苗菜，並沒有太多的宜忌人群，無論是小孩孕婦還是老年人等，以及青年人都可以從芽苗菜中獲取到身體所需要的一些營養，對身體的好處也很多。不過呢，芽苗菜屬於一種涼性的食物，對那些脾胃虛寒或者是處於慢性腹瀉的狀態下的人，則最好少吃一些芽苗菜，否則不僅不利於他們身體的健康，而且還有可能會加重病情。
3樓：青石半街
芽苗蔬菜
廣義上講，凡是利用作物種子或其他營養貯存器官（如根莖、枝條等），在黑暗或光照條件下生長出可供食用的芽苗、芽球、嫩芽、幼莖或幼稍，均可稱為芽苗菜或芽菜。
芽苗蔬菜以其幼嫩組織供食，質地柔嫩，口感極佳，風味獨特，且營養價值極高，深受廣大消費者青睞。
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