我是一名大學生,可是卻經常感到有很大壓力,感覺很焦慮,不能很好的調節自己的心理,該怎麼辦

2021-05-04 06:36:16 字數 5535 閱讀 4521

1樓:莊紅霞

只想問你:很多事要去做又沒做好,你盡力了嗎?覺得自己沒有很認真念對不起父母,你確實對不起他們,因為他們供你上學,你卻沒認真做,每個人的能力不一樣,不要跟別人比,但自己要盡力!

盡力了即使結果不好也不後悔!你只需盡力做好身邊的每件小事就行,不需要想那麼多,如果你盡力去做,總有乙個適合自己的工作。自己在學校應該知道念什麼吧?

想想自己喜歡什麼?學些感興趣的東西。

2樓:香茗一壺

這是新生焦慮心理問題。呵呵,沒關係的。一般來講,人們對新換的陌生環境都會有恐懼感,也就是產生輕度的焦慮。

這屬於正常心理範疇,一般隨著時間的推移,環境逐漸熟悉,焦慮感就自動消失了。作為一名大學生,有課業壓力,感到一些焦慮,也是正常範疇,人要在一定壓力下,才會產生創造力。但如果你的焦慮已經嚴重到了無法集中精力去做一件事情,經常失眠,對任何集體事情都不感興趣,希望離群索居,那你就需要去看心理醫生了,你的焦慮已經轉化成了輕度焦慮症了。

一般,服用一些抗焦慮的藥物,再進行幾次心理輔導就好了。呵呵,希望這個答案能對你有用。

3樓:奶萬歲萬歲萬萬歲

離開大學 從零做起.

心理不正常的人會有什麼表現?

4樓:靜觀娛樂

心裡不正常的人會有很多表現:

1、焦慮焦慮已經是現在很多人比較普遍的一種現象,也是心裡不正常的一種表現。由於現在的工作壓力、生活壓力都特別大,很多人對於未來有很多不確定性。沒有了心平氣和的能力,都變得越來越焦慮緊張。

2、自卑現在社會上人才輩出,在大環境的壓力之大,很多人都有自卑心理。自己不喜歡在眾人面前表現自己,和別人說話都會緊張出汗。這些都是心裡不正常的表現。

還有很多心理不正常的表現,只是很多人覺得那不是心理不正常,是正常的反應。我們要正確認識自己的一些不正常心理,然後學會釋放自己的負面情緒,給自己乙個積極陽光的心態,我們才會更加自信、出色。

5樓:楓林雨露

心理不正常的人會有以下幾個表現:

1、喜歡炫耀

喜歡炫耀的人,內心是缺乏的,甚至缺乏什麼,就炫耀什麼。曾經的匱乏會讓乙個人在心理上得不到滿足,產生巨大的心理預期,一旦得到了,就會無限放大、誇大這種得到的東西。

炫耀的目的就是讓外在世界肯定他的得到,滿足他的虛榮心,把曾經不足的、曾經失去的補足,這是骨子裡的自卑感作祟的緣故,得治。

2、習慣反對他人

反對別人、回嘴是一種常有的現象,比如大家一起商量個事,討論個事,總有人習慣性的認為別人說的是有問題的,從心理學的角度而言,這類人有習慣性的」言語攻擊「傾向,其深層原因就是內心的自卑。

內心的自卑驅使他要不斷地確認自己的觀點與看法要比別人的更加全面、更加有利,莫不知這其實是骨子裡自卑的體現。

3、喜歡比較

因為內心的不確定性已經成為了習慣,乙個自卑的人他不知道自己擁有的、自己得到的是不是好的,是不是最好的,跟別人的比較到底誰的好,他受不了未知,自卑的人天然的會認為自己的不好,自己得到的沒有別人的好,所以他總是在尋求比較,其實這是非常不可取的做法,只會讓他活在別人的影子下,焦灼不安,每個人都應該做自己,而不是永遠在模仿。

4、容易緊張、擔憂

容易緊張、容易擔憂是自卑的外在直接體現,之所以緊張、擔憂源自於對自己的不相信,對自己完成一件任務、解決乙個問題沒有信心。

取而代之的是充滿了懷疑、緊張、焦慮,自卑的人會根據自己對自己的評價來設想自己去做一件事的場景和結果,萬一搞砸了怎麼辦?萬一失敗了怎麼辦?這種假象成了乙個自卑者前進路上的絆腳石。

6樓:善恩媽咪

心理不正常的人會有如下的一些表現:

1、不能坦然地接受自己的需要

著名心理學家馬斯洛提出了人類需要層次,由低到高,將人類共同的需要進行了排序。所以一些人類共同的需要,我們要坦然的接受,只要是合理的,就是合適的。當然對於那些貪得無厭的人,那些完全被慾望吞噬的人就另當別論了,比如一些癮君子,他們已經是病態的非正常之人了。

2、與現實沒有良好的接觸

人是社會化的動物,現實就是社會的場地,乙個與現實有良好接觸的人,不會活在自己的想象世界,於是他能夠更好的投身於社會生產,用現實來檢驗自己的想法、做法。在心理諮詢中,經常會有一些來訪者活在自己的想象世界,甚至是幻想世界,於是他們對現實生活就會充滿厭惡,最後形成迴避型人格。

3、不能很好的建立自己的關係世界

心理學家武志紅說:「關係就是一切,一切都是關係」,沒有關係的世界,會只剩下乾癟人性。對我們個人來說,關係大體分為兩方面:

親密關係和人際關係,親密關係指向乙個人的內部,讓我們挑戰孤獨,豐富人性,獲得繁衍,人際關係指向外部,讓我們獲得協作,產生價值。

以上就是心理不健康的一些表現,雖說沒有絕對的心理健康,但是當某一方面的某一項或幾項嚴重偏離正常水平時,我們也應該有所警惕的。

7樓:淼淼

不正常的範圍就有些廣了,比如:你是乙個喜歡熱鬧的人,你可能會認為安靜的人不正常;再比如,你是乙個一天到晚吃不停的人,看到厭食的人你也會覺得這人不正常……這些都是日常生活中常的現象,還上公升不到心理健康的層面。

那麼心理不正常的人會有什麼表現呢?

人的心理和生理共同構成了乙個完整的個體,在我們日常生活中,我們往往會忽略心理世界,身體上如果有什麼不舒服,我們自然會主動的去求助向醫生求助,但是如果我們的心靈不健康,往往卻容易忽略,一味的忽略忍耐,任其自由的發展,到最後會毀壞我們的身心健康,所以說大家也不要去忽視心理感覺。無論是身體還是心靈,哪乙個出了問題,都有可能輕易的對我們的健康構成一定的威脅,那心理不健康的一般都會有這幾種表現,大家可以對照一下,看看你有沒有?

首先第1種就是缺乏安全感,從心理的角度來說,安全感是我們祖先對抗天敵自然災害以及敵人侵略的時候一種獨有的心理特質,只有我們又有了安全感才是一種強大的象徵,這是我們身體裡擁有的基因。

第2種就是不能合理的評價自己,但對自己合理的評價是非常重要的,合理評價是乙個人建立自我,建立自尊,建立自信的第1步也是非常重要的一步。但生活中很多人都非常的自卑,總感覺自己不如別人,什麼都不如別人,要麼就是目中無人,不懂得尊重他人。

第3就是抗挫能力低,生活沒有一帆風順的,在我們人生的道路上總會遇到很多的坎坷,有些人的抗挫能力非常的強就算是倒下了,他也會從原地爬起,但有些人靠色能力非常的差,一旦遇到一點點的小困難就想著逃避和退縮。

8樓:啞巴太陽陽

你現在還活得好好的,表示還不算太嚴重,自己知道自己想得比較負面也是很好的現象,自我約束一下盡量不要想不好的事情,可以在那種煩躁的時候做些會讓自己開心的事情,比如哼一首喜慶的歌,看看笑話網頁微博等等,結交積極向上的朋友,經常向別人傾訴自己的煩惱,也可以自己寫下來.

當然找心理醫生也可以其實有的時候逃避不是壞事,能快樂的時候為什麼還要想那些不開心的呢,比如對未來的迷茫,等到未來在面對吧,現在就開始考慮卻也沒什麼實際好處,反而一直沉迷於迷茫之中,還有種說法是逃避的事情會越極越多,最後會爆發,要勇敢面對,但是實際上這兩種說法都是要看具體情況的,為了自己身心健康走大運,沒人喜歡消極搞憂鬱的人.

剛開始也許覺得還是很特別的,不過久而久之會討厭喜歡抱怨喜歡消極的人,人們都喜歡希望、陽光的吧.

盡量讓自己開心吧,很多人的憂鬱都是自己覺得應該悲傷一下,自己把自己弄得很悲傷很可憐,偶爾還會自虐一下,但是等你走過了這個階段,你也會覺得為什麼當初的自己會做那些傻事.

9樓:我去月球遼

忍不住墮落,把違背社會道德的事視為正常。

10樓:一罐芝士兒

思想非常不正常,總是極端的看待任何一件事情。

11樓:喵姐說心理

缺乏安全感、抗挫能力低、與現實脫軌、不能建立良好的人際關係都是心理不正常的人的表現。

12樓:小小詩華

心理不正常的人肯定會特別自卑,很難參加社交活動。

13樓:冷色調哎呦誒

心裡不正常的人思想比較封閉,不相信他人,敏感多疑。

14樓:123456撒

比如抑鬱,狂躁,神志不寧等等,都是典型的表現,

15樓:小智柔

心理不正常的人,看什麼事情都會三觀不正。

16樓:兩勺可愛

覺得身邊的人都不懷好意,有被害妄想症的傾向。

17樓:好好發育

不能很好的建立自己的關係世界

18樓:忘川渡野

行為異常,存在***的傾向。

19樓:匿名使用者

這種情況會有很多種型別,比如抑鬱,狂躁,神志不寧等等,都是典型的表現,這種情況也不能單純的去通過症狀去完全判斷乙個人,還是應該做一下心理測試才行。

大學生常見的心理問題及除錯方法

20樓:匿名使用者

焦慮症 大學生經常bai說du「無聊、鬱悶」這zhi樣的詞 在心理學範疇就是dao焦慮 幹什麼

專都覺得沒意思屬 發展嚴重會變的疑慮深重 經常感覺房門忘鎖 或者忘記帶東西 回去一看都已經鎖的好好的

除錯方法:找點事情做 充實大學生活 參加社團 好好學習 談個戀愛 經常看報 等等等

快高考了。心理壓力太大,感覺很累,狀態特別不好,每天情緒都很低落很焦慮,怎麼辦?請幫幫我。

21樓:雨沒有力氣張揚

我也跟你有同感,雖然我只是個初二的學生。老師對我期望特別大,說我有很大潛力。可我真的覺得我已經盡力了。

老師把我和學習最好的學生調在一起,我壓力特別大。。。

我最後覺得和老師、同學交流是個好方法,與其自己憋得,真不如跟大家說出來,這樣心裡好受些。

還有,你媽媽和老師既然說如果你把心態放好,不要退步就可以上二本,就說明你有能力上二本,加油。既然高一高二沒用好好學,現在就應該更認真的學啊!你不應該再想別的事了,好好學,拼一把,你就解放了!

我是這麼想的,也許不能幫上你,可是希望你照著我說的做,你一定可以的,我和許多人都對你充滿希望!加油吧,我們一起努力!

22樓:匿名使用者

我也與大家分享,我只是乙個二年級的學生。老師對我的期望,特別是說,我有很大的潛力。我真的覺得,我試過。

老師,我學習最好的學生一起調整,特別是壓在我身上。 。 。

我終於覺得同學和老師是乙個很好的方法,以自己的著作,真是再好不過了告訴你的是,在我的心裡感覺好多了。

另外,你的母親和老師說,如果你的心態放好,不要回歸可以是兩個以上,就說明你有兩個加油的能力。現在二年級的無用的好學校應該認真學習啊!你不應該想別的,一所好的學校,你打的解放!

我想,也許你不能幫助,但希望你照我說,你當然可以,很多人都充滿了希望!來吧,我們一起努力!

23樓:陽光pk雨點

現在你心裡想的肯定是:如果我考不上個二本怎麼辦,怎麼對得起爸媽和老師的培養,怎麼對得起自己的努力。告訴你,別想這些沒用的,還有兩百天,不是只有兩天了,兩百天能做的事有很多,放下身上的包袱,為自己,不為別人,努力一把,你已經後悔一次了,不要讓自己再後悔一次,就拼一次嘛,最壞的結果你自己也知道,那還有什麼好怕的呢,人們之所以害怕,是對未知的結果不可預料。

加油,為自己拼一次,愛拼才會贏,兩百天認認真真的、一心一意的學習,就算輸了也不會後悔的

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