1樓：馨茶香
喝茶到底會不會影響睡眠？
喝茶是否有助於睡眠
2樓：美人啊美人呦
正確喝茶能促進睡眠。茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70％~80％的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。
3樓：瀋陽中亞研究所
很多人都誤認為晚上最好不要喝茶，害怕會影響睡眠。其實不然。
晚上吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。而對一些神經衰弱人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有有刺激性的作用。
人們在吃完晚飯後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
所以說晚上可以放心的喝茶的，只要選對茶的種類。
4樓：紫晚婷
看情況，但晚上八點就不要喝了
5樓：亢龍飛天
沒有聽說茶可以解決睡眠的。只有喝牛奶和洗熱水澡可以提高睡眠質量的
喝牛奶有助於睡眠嗎，喝牛奶真的有助於睡眠嗎？
有助於睡眠的。牛奶中含有兩種催眠物質 1 是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺。2 是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的 類鴉片肽 可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉 鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝...
睡前跑步有助於睡眠嗎
晚上運動會影響睡眠嗎？很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提公升晚上的睡眠質量。適量的睡前運 來動可以鍛鍊肌肉自，增強體質。並且能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質促進深度睡眠迅速緩解疲勞，並從而進入乙個良性迴圈。研究發現，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動...
維生素e有助於睡眠和去斑嗎，維生素e有助於睡眠和去斑嗎
吃維生素e的食物是有助於睡眠的，祛斑的效果不是很大的，橄欖油祛斑的效果還是不錯的 維生素e能預防衰老,營養肌膚。延緩 細胞,恢復 彈性,減少皺皮 能祛斑效果是累積的，需要時間 維生素e真的可以去斑嗎？怎麼用 祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活...