1樓：東莞坤仔
1、及時補水
多喝水，身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃，冬天要保持室內空氣濕潤。
2、維生素食物要多吃
維生素a維持上皮組織的正常功能，b族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的b族維生素。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、蛋白質不能缺
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
4、戒菸
香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。
5、多吃含銅食物
有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
6、攝入黑色食物
研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），例如：黑芝麻，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
2樓：大超是超人
遺傳或疾**素
白髮的出現，與遺傳有一定的關係。如果想知道是什麼原因導致的長白頭髮，可以去醫療機構做基因檢測。如果是遺傳或者疾病導致的白髮，可以採取手法按摩的方式，揉搓頭皮，每天早晚，揉2-4分鐘。
這樣做可以改善血液迴圈，增強區域性的新陳代謝。
睡覺前可以在房間裡放一些舒睡的精油，比如薰衣草的精油。讓自己快速的進入乙個深度睡眠對白髮非常有幫助。
心理及精神因素
長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液迴圈和內環境遭到一定程度的破壞，也會造成長白頭髮。
缺少微量元素
身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素b1，維生素b2，維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
吃香蕉
吃香蕉可以增加身體的免疫力，可以抵抗外界疾病的侵入。而且還可以增加白血球的含量。
吃含有維生素b族的食物
比如牛肉，雞蛋，豬肝，綠葉蔬菜等
吃黑色的食物
比如吃黑芝麻，黑木耳，黑豆，桑葚，黑色食物多入腎，腎顧好、血氣充足，髮色會比較烏黑。黑芝麻可搗碎，加適量大公尺煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好 作用。
枸杞子
補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
何首烏粥：
何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白公尺和適量冰糖、紅棗熬成粥。
3樓：北京王嘉化妝學校
維生素食物要多吃
維生素a維持上皮組織的正常功能，b族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的b族維生素。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
蛋白質不能缺
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
多吃含銅食物
有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
4樓：匿名使用者
二十三歲大學畢業，開始參加工作，由於工作壓力大、加班又熬夜、抽菸加喝酒，頭髮開始出現掉落情況。開始也沒在意，認為就是加班熬夜沒休息好，但後來我就不這麼認為了，工作逐漸穩定，已經不需要天天加班熬夜，可是落髮情況不但沒有好轉，反而更嚴重了。
當時還是挺害怕的，就自己摸爬滾打，查閱各種知識，就是這一舉動讓我無意中知道了《重現.青.絲》一文，有講到很多頭髮類的知識然後再加上實踐，還是有一些小心得的。
平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭等。
切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。希望跟我同樣的人少走些彎路！
5樓：星秀髮
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
怎樣保養不長白頭髮？ 20
6樓：匿名使用者
不要熬夜，不想事情，不要給自己壓力，生活飲食規律，做好這幾點就行了！
7樓：匿名使用者
脫髮對於我們年輕人來說，真的是一件超級痛苦的事，每天早晨起來，看見枕頭上掉落的頭髮，簡直是欲哭無淚，真擔心某一天就會掉光。前一段時間我也是這樣的情況，煩惱的很，整得人心情也不是太好，上班都提不起勁，要不是同事細心知道我的狀況後讓我去查閱重現青絲一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，我都不知道要怎麼辦？不過現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，如生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致脫髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
8樓：wnd王東
最重要的是腎好，腎藏精，
9樓：左振博天蠍
不要熬夜，不要壓力太大
10樓：北京王嘉化妝學校
維生素食物要多吃
維生素a維持上皮組織的正常功能，b族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的b族維生素。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
蛋白質不能缺
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
多吃含銅食物
有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
11樓：東莞坤仔
防止不長白頭髮方法
1、及時補水
多喝水，身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃，冬天要保持室內空氣濕潤。
2、維生素食物要多吃
維生素a維持上皮組織的正常功能，b族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的b族維生素。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、蛋白質不能缺
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
4、戒菸
香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。
5、多吃含銅食物
有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
6、攝入黑色食物
研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），例如：黑芝麻，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
12樓：匿名使用者
自己平時都是吃點發特濃營養素，還是很不錯的，可以給頭髮補充缺失的營養，讓頭髮更加光亮，健康，還能減少掉發。
13樓：星秀髮科技
注意飲食營養。主食可常食
紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳頭。梳頭也是一種物理按摩法，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。
堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。
怎樣才能不長白頭髮？
14樓：貴高馳史飛
你是少白頭還是後天長的呢？我們真的是同病相憐啊！我去年剛18歲，頭髮莫名其妙的就白了，父母的髮質都很好，沒有遺傳性，怎麼我的頭髮就白了呢，而且頭髮還大把大把的掉。
這讓我很自卑，所以我平時常常查閱各種資料，功夫不負有心人，終於讓我看到了《翁霖密發路》這一紋章，我就仔細翻看了，裡面講的是乙個女生白頭髮變黑的經歷，給我好多啟發，要是早看到的話，我就不會長這麼多白頭髮了！其實呢在生活中也要注意幾點的哦：
1、多吃黑色的食物對頭髮好，如：五穀雜糧、木耳、海帶等等；
2、晚上11點之前睡覺，早睡早起，早上起來要喝一大杯溫水；
3、多吃蔬菜，少吃油膩，刺激性，辛辣的食物。
15樓：漫舒雲南濡
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或乙個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的...如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理，比如唐風采增發科技，全國有分店，建議可以了解一下，希望可以幫到你
16樓：熊初蝶性兆
維生素食物要多吃
維生素a維持上皮組織的正常功能，b族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的b族維生素。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
蛋白質不能缺
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
多吃含銅食物
有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
37歲左右，長白頭髮正常嗎，幾歲長白頭髮正常？
年輕人長白頭髮可以分為先天和後天兩種原因。先天的一般是遺傳，也就是天生就有的。遺傳性白髮也分為兩種情況，一種是白化病，這種遺傳性疾病會導致人的頭髮 眉毛都是白的 還有一種遺傳是非疾病性的，使得有些人在初高中的時候頭髮就花白了，也就是常說的 少白頭 一般來說，這兩種遺傳性的白髮是很難醫治的，但後天原因...
長白頭髮是為什麼，長白頭髮的原因是什麼
首先看你年紀，如果是年輕的人話是身體出現狀況，還是遺傳性的。從精神方面來講，如果乙個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜 勞心費神的操勞過度，均可使頭髮由黑變白。長白頭髮是指頭髮全部變白或者部分變白，白髮一般分為先天性白髮和後天性白髮兩種。引起後天性白髮的原因主要有以下幾種 一 遺傳因素...
把白頭髮拔掉之後，還會再長白頭髮嗎？怎樣讓它變黑
經常聽到大人說白頭髮不能拔，拔一根長三根，但是這種說法是不科學的，頭髮的長出是受毛囊控制的。但是還有乙個問題困擾著大家，把白頭髮拔出以後再長出來的新發是白髮還是黑髮呢？一般來說，再長出來的頭髮應該是白色的，因為毛囊裡已經沒有黑色素了，那麼怎麼才能讓它變黑呢？一 染髮。現在染髮已經很普遍了，很多大爺大...