1樓：純白色蝶
技巧的話沒什麼太多的。就是努力地多跳跳，一遍一遍的來，對著鏡子。
先看自己的動作有沒有標準，看腿手有沒有到位並且隨時提醒自己不要鬆掉。
動作真心不能太軟的！
然後不要嫌累自己多練，
跳多了以後就會有自己的風格自己的感覺了。我就是這樣的。
或者是看看跳得好的姐姐們，學學她們的感覺，跳的時候把那種感覺帶上。
大眾在動作到位之外，最重要的就是表現力和感覺！
所以動作練好了有感覺了以後就試試對著鏡子，隨**笑！可以得高分表情很重要的！感染力很強會給人感覺很好！我就是這樣的~
跳健美操的好處與壞處及注意事項
2樓：水平不害怕
1減少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多回，肌體在靜態下的新陳答代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。2強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿。
壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每乙個人！
健美操有哪些分類,健美操種類都有那些
健美操可分為 競技健美操 和 健身健美操 有一定難度,它對健美操運動有很大的推廣作用,但它不太適合大眾的健身。我國最早在於1987年5月北京舉辦了首屆 長城杯 健美操邀請賽,受到了極大的歡迎。健身健美操有許多風格 一般健身操 爵士健身操 踏板健身操 搏擊健身操 瑜珈健身操等。健身健美操根據不同的年齡...
健美操編排的注意事項是什麼，健美操熱身活動怎麼編排？
重要的是具體創編過程中，就要根據目前國內外健美操發展趨勢，從 動作及風格方面，特別注意確定自己的特色與風格。例如由於我校學生在健美操專案上起點低 每走一步都要靠老師扶植，故不能模仿那些具有國際水平的 高 難 新 快 的高水平技巧動作，也不能照搬國內那些具有一定運動水平的健美操運動員的技術動作，而只能...
健美操考試中的難度動作都有哪些，健美操考試中的難度動作都有哪些？
以極大的熱情和充沛的體力,在5平方公尺的場地上,用一分半到兩分鐘的時間表演造型美觀,怎樣才算美 一書,選登了陳.特色難度動作,完成情況,現場.擺腿跳 後踢腿跑類 後踢腿跑,側並小跳 小馬跳 恩.我也在跳健美操。每天晚上都跳40多分鐘.其實一套完整的健美操下來，裡面的動作有些挺難的.要自己去領略.希望...