1樓：匿名使用者
準備好會員卡、毛巾、運動衣和一瓶水。我推薦你帶上野·芭蕉天然泉水,小分子團易吸收，富含微量元素也能很好的補充體力。
2樓：立體中國論壇順
準備一身運動服，跑鞋，水壺。我平時就這三件套
3樓：匿名使用者
辦卡的時候沒有問清楚嗎！運動服什麼的就好了吧
第一次去健身房，麻煩去過的朋友可以告訴我上面的都是什麼意思麼，還
4樓：匿名使用者
最上面兩個像儀錶盤一樣的，左邊那個有「%」號的是坡度，右邊那個是你跑步或爬坡的時速（單位是km/h，公里/小時），中間「us」字樣的左邊是你跑的距離（單位是km公里），右邊是你的心率（單位是bpm），左下方是你消耗的卡路里（單位是kcal），右下方是你跑了多少時間（單位是min分鐘）。
最下方有很多按鍵，從左至右依次是：mode（模式選擇），enter（進入），start/pause（開始/暫停），reset（重新設定） ，program（程式）。
最近辦了一張健身年卡，第一次去的時候教練做了體測後就叫我買課，我就想問自己在健身房鍛鍊可以**不？
5樓：既然已經就索性
當然可以，只要堅持跑步，每天持續40分鐘以上是可以有效地減脂的，也可以做游泳、騎單車等運動
教練讓你買課的原因是在於他想賺錢，所以才這麼忽悠你
6樓：王長青
跑步完全可以**。初次鍛鍊從每天跑十五分鐘開始，以後每天逐步增加。半個月後，每天跑+走二個小時，只要有毅力，三個月下來可以舊貌變新顏。
我不贊成買課，教練帶著練，也需要自己的毅力+努力，還要花錢。況且乙個教練要帶幾個人，有時照顧不到你。只要每天二小時，**就能成功。
7樓：木木木尹
當然可以了。我第一次辦的時候也是，你直接拒絕就好了，我也是自己鍛鍊的，現在馬甲線也出來了啊。關鍵是自己要慢慢去學，一開始可能不太會使用或者方法不對，你可以多跟健身房的人聊天。
一定要堅持。
關於第一次去健身房，第一次去健身房要注意些什麼？
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第一次去健身房，穿什麼比較好，第一次去健身房要帶什麼穿什麼
健身是現在非常流行的娛樂活動，越來越多的人原則在休息閒暇之餘都會健身房裡面去鍛鍊身體。一般去健身房的最好穿一些寬鬆一點的衣服，因為你是去鍛鍊的身上肯定會出汗，所以最好找一些比較容易吸汗衣服。一般男士選擇去健身房的話穿衣是比較隨便的只需要穿一些寬鬆衣服，上身配乙個休閒短袖ts 然後不在健身房的話可以選...
第一次去健身房怎麼練，第一次去健身房，求乙份健身的計畫，還有熱身方法。
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