1樓：幸文玉允夏
你這個問題提的好，作為mvp的我來為你解答！把籃球往死裡打，天天打。直到自己累到趴下，就這樣一直打下去。
2樓：鎬a忠a笙
至於彈跳，可以利用練習登山步，慢跑時用腳尖跑。慢慢練習，會增長彈跳的。加油
3樓：匿名使用者
背手跳樓梯 跳繩 練槓鈴 增加腿部力量
4樓：晉凡邗人
不斷的投籃，不斷的運球，並且最好不要目的性太強，業餘愛好往往會發展的很好。如果你需要成為職業籃球運動員，那麼你必須請專業的教練來培養你，訓練你。
5樓：督素琴鐘子
先找球感，多多的拍球，多多的投籃，不要著急慢慢來，之後多鍛鍊對抗，增加肌肉沒有力量什麼都白扯！
6樓：肥書意邗彩
突破技巧:
突破時首先，636f707962616964757a686964616f31333431333963拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
搶籃板技巧.
籃板，關鍵是判斷球的意識。搶籃板的最好站位，應該在籃框周圍1公尺左右。你要判斷球出手後會落到哪個位置上。而且用手、身體去卡位，注意不要拉人。
為什麼越刻意就越記不住
1 越想把事情做好越做不好 壓力水平會影響人在任務中的表現。對於簡單的任務，中等偏高的壓力水平會提公升表現 比如說高考中要求26個字母默寫一遍，你肯定寫得又工整又好，因為提公升了注意力。對於困難的任務，中等偏低的壓力水平反而會提公升表現 比如在舞台上彈鋼琴，輕鬆去彈反而會更好，因為壓力太大會占用過多...
為什麼我總是記不住別人的相貌為什麼我會記不住別人的長相呢？
你不善於影象來記憶，建議在此方面下自一下功夫，練bai習的方法有du 找一張圖畫，先細心zhi觀察10分鐘，然dao 後閉上眼睛在心裡回想，一邊回想一邊口述，然後再看一遍圖畫看看是否有誤。之後把圖畫換成 觀察臉型 頭髮 眉毛 眼睛 鼻子 嘴巴，一邊看一邊形容著說出來，閉上眼睛在心裡回想，一邊回想一邊...
為什麼我總是記不住別人的名字為什麼我總是記不住別人的名字？
小學中學高中bai的同桌是都誰？我有du同桌嗎zhi 只知道自己上過十二dao學，學了什麼自回 己都不清楚。唯記得兩首答 詩 床前明月光，鋤禾日當午 還有一首歌 太陽天空照，花兒對我笑，小鳥說早早早，你為什麼揹著小書包？哈哈 我也很鬱悶，我不僅僅記不住不熟的人，我也記不住關係好的同學的名字，處了三年...