1樓：魏大大
跑步是一項非常好的健身運動，當你在跑步時有疼痛或其他不舒服的感覺時，要學會自專己處屬理這些傷痛。
1。肌肉痠疼症狀：你感覺肌肉有燒灼感，好像在燃燒。
**方法：放慢速度。
2。腿抽筋症狀：肌肉出現嚴重的痙攣。
**方法：停下來伸展四肢。
3。外脛疼痛症狀：脛骨出現劇痛現象，這種疼痛可能是由訓練過度、穿不合腳的鞋子或在崎嶇不平的道路上跑步引起的。
**方法：停止上述活動，通過伸展和加強鍛鍊避免**。
4。血糖過低症狀：頭腦開始犯迷糊，你或許會感覺到頭昏腦漲。
**方法：補充能量，使碳水化合物達到穩定狀態。這種情況還有助於減弱痛感。
2樓：新疆張信哲
人在跑步時，人複體制所需氧氣
需要量隨著跑步bai
速度加大而相應增加du，zhi為了改變這種情況，需要加dao快呼吸頻率和增加呼吸深度。但是，呼吸頻率的加快是有一定限度的，一般最有效的範圍是每分鐘35～40次。如每分鐘最高達到60次，平均一秒鐘就要進行一次呼氣和吸氣，這樣勢必使呼吸變淺，換氣量減少，影響氧氣的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳濃度公升高，氧濃度降低。
3樓：劉新齊
脫水症狀：你感覺非常熱，嘴巴裡充滿像棉花球的唾液，心跳速度加快。
科學解釋：失去太多水分，這種情況很常見。
**辦法：喝水！水是能消除口渴的最好的東西，發現脫水後要大量喝水。
4樓：湦湦不惜
跑步有疼痛或其他不舒服的感覺時，應該如何處理這些傷痛？
放慢速度或結束比賽。好好休息。
5樓：新疆陳小春
肩膀抄在跑步前一定要充分活動，可襲以做做繞環，擴胸，抻拉一下。要不然肩膀動作很容易僵化，導致擺臂不充分，疲勞的也快。還有一種可能就是之前你的肩膀有傷病或者炎症，需要去醫院診斷。
岔氣跑之前做準備活動，慢慢進入狀態。已經岔氣了的話就用很慢的速度跑，伴以深呼吸一段時間之後就能好轉。
膝部疼痛
膝傷對跑步有很大影響，尤其是跑公路，因為路面比較硬，對膝蓋的衝擊比較大。如果傷勢厲害，最好不要跑，如果跑一定要慢，落地輕，步子小一點。疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時在醫生的診斷後口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
6樓：姓排鐵路老司機
要改變跑步姿勢，換個適合自己的跑步鞋。
一吃生冷或辣的東西就感覺胃不舒服,胃有一種很辣的感覺,是什麼
目前考慮炎症的可能性大，與刺激性胃酸分泌過多有關，時間長了會導致潰瘍發生的可能，所以必須規律飲食，減少刺激性食物的攝入，症狀不見緩解或者逐漸加重就要去做系統檢查，在醫生指導下藥物 可能是胃炎所致的。要積極 不然專程慢性的就比較麻煩了。最好是到醫院做個胃鏡確診一下不要盲目的用藥。祝你早日 胃燒是怎麼回...
老是感覺有尿意是怎麼回事，很不舒服
導致尿頻的原因較多，包括炎症 異物 精神因素 病後體虛 寄生蟲病等。具體如下 男性尿頻 尿量增加。尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。生理情況下，如大量飲水 吃西瓜 喝啤酒，由於進水量增加，通過腎臟的調節作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。病理情況下，如部分糖尿病 尿崩症患者飲水多，尿量多，排...
捷達的座椅坐著不舒服，能換成其他車輛的座椅嗎
能。汽車座椅不舒服是可以進行更換的，但更換後其實意義並不大，汽車座椅的價效比普遍都不是很高 若是覺得不舒服，可以把在座椅上加裝乙個座椅套，裡面可以適當的新增一些填充物，並不建議直接更換座椅。汽車座椅注意事項 如果你的汽車座椅上到處都是寵物的毛，有一些毛可能會穿透椅面，深入到填充材料之中，所以你可以使...