1樓：智障班班長
不應多也不應少，正來確的飲水是，盡
源量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。
運動中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。正確的飲水是，盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。
這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分。一次飲水量一般不應超過200毫公升，兩次飲水至少間隔15分鐘。
擴充套件資料運動後內臟器官也處於高溫狀態，尤其在夏季，高溫程度更比平時嚴重。如果此時我們盲目地追求「涼快」而進食大量的冰鎮、冰凍飲品或食物，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。此外，劇烈運動時，咽喉毛細血管處於擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎、咳嗽症狀。
2樓：匿名使用者
少喝水!因為鍛鍊時人體會出汗,水喝多了就都變成汗把營養一起流失了!建議你適當喝水!（渴的時候再喝水！
3樓：濮津刑斯伯
適量喝水[s:認真閱讀了][s:認真閱讀了][s:認真閱讀了]
4樓：葛莎卷長嶽
[s:吃黃瓜路過][s:吃黃瓜路過]路過
5樓：胡康慎天欣
每次一下口，潤下喉就差不多了，鍛鍊完先不要大量喝，稍微休息下之後再多補點
6樓：同舒瑞雲
練完多喝水，鍛鍊過程中少喝水，僅以濕潤口腔為宜
7樓：養易尚蘭夢
在練完後多喝水，bai因為我們鍛鍊時du身體的zhi水分大多被排到體外(即汗，dao汗也同樣尿
專)，由於排出體外使我們身體缺屬少水分，所以必須補充水分，同理，就算沒鍛鍊的人，也同樣需要每天喝水，拉尿以後也需要喝一小杯水，以補排出體外的尿水的分量，水是人生活必不可少，佔身體65%以上。俺還有乙個提倡，就是運動後喝
淡鹽水更佳！
糖尿病多喝水好還是少喝水好？怎麼喝水
多喝水好。糖尿病作為我國目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害還是比較大的。糖尿病典型的症狀被稱為三多一少，三多指的是多食，多飲，多尿 尿指的是那些夜尿增多 一少，指的是不明原因的體重下降。對於糖尿病的症狀而言就是所謂的喝水比較多，因為血糖高，只能通過多喝水促進乙個滲透壓的下降，這樣的話，它的症...
多喝水是不是對面板好呢，多喝水對面板好是真的嗎？
喝水有利補水，當然是對 有好處的。但是切忌不要多喝，因為喝太多會水腫拉。一天8杯水。多喝水當然好，的細胞組成成分絕大部分是水分，而且水分也使人體新陳代謝的重要原料，多補充水分可以促進新陳代謝，排毒養顏。但也不能多喝，用以造成身體的浮腫，特別是睡前不宜喝太多水。當然啊。臉很嫩，表示水分充足。因為如果人...
人常喝水對身體有好處嗎，人多喝水對身體有好處嗎
生活達人妙招小妹 晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多...