1樓：nice小白不壞
還是要做一些簡單的運動，大概每天起碼十分鐘，分兩到三次。都不懂的話肌肉反而是會慢慢萎縮的。就好比演化論一樣，不用就會退化。
2樓：no1司貝貝
手腕不要劇烈運動，可以適量活動。。。
3樓：狂風疾狼
手腕在承受大重量時要注意保護，帶個護腕
手腕很痛，像是拉傷了那個筋，可是我又沒有做到什麼強烈運動啊！痛了好幾天了，要怎樣才可以好得快點啊?
4樓：驀欣
要是這樣的話 可以試試按摩中的 刮法
先用摩法將手腕傷處摩熱，也就是搓熱 再用些紅花油或者活絡油塗在患處 用拇指前內側刮 幾次後在做牽引 反覆做幾次 應該會好些
5樓：oo峰
沒有熱身的緣故吧
沒事多做做轉腕，可以緩解疼痛
以後運動的時候要先熱身加上關節的拉伸，才能減少受傷的可能
6樓：五菱
養著~~或是找個懂按摩或是正筋之類的老中醫揉幾次，容易落下傷~~
7樓：清風中的竹
輕柔地轉動手腕，不要過力。
我的手腕上班時好像是扭傷了，感覺筋疼，向後一用力就疼得不行，拜託各位知道怎樣才能好的嗎？
8樓：匿名使用者
用裹手將你的拇指和手腕纏起來，大大減輕你的疼痛！好的更快
手腕扭傷，扭傷後，沒怎麼休息，有一年時間，用力時一直手腕側部一直刺痛，這麼怎麼辦
9樓：匿名使用者
扭傷後要及時處理和**，當時沒有好好休息，可能會引發今後習慣性的扭傷，正所謂傷筋動骨一百天呀。
對於疼痛，不要抱著「忍忍就能過去」的心態，可以使用抗炎鎮痛藥，像你這種情況疼痛持續一年，可能需要用一段時間，所以應該選擇對胃腸道傷害小的抗炎鎮痛藥，如西樂葆此外也要注意休養，這是受傷後必須要做到的，修養不好很有可能持續**。
10樓：匿名使用者
兄弟，我倆一模一樣，我不動手腕不疼，一旦扳手腕 和 拿啞鈴 重物的事物就很疼，貼點 膏藥 就行，休息幾天 最多一周 就會好很多。這是大量的運動造成，真的 反正不是手表面就是裡面 傷了。
11樓：六三友好
傷筋動骨的，有時幾個月，重點時間更長一些，買點藥，如虎皮膏藥，最好上醫院看一下，是不是骨頭或者筋
12樓：匿名使用者
你這種情況最好去醫院檢查檢查！
手腕轉動疼，左手手腕一轉動就疼怎麼回事
你說手腕兒轉動疼，這是你的手腕子歪了。如果有塊骨頭或者金包拱起來。因為你是手脖受風了，或者得了風濕症。一定要對症下藥去治啊，趁輕好治。手腕疼，不外乎就bai是兩種情du況 一 是軟組織挫傷zhi 二是骨dao關節損傷。你可以做回一下手腕操 第一答步，握緊拳頭，再鬆開手指，如此重複多次。第二步，手垂直...
脖子筋扭了怎麼辦，脖子突然扭了，一動就疼，怎麼快速的治好
你應該多活動脖子，不是 往左轉很疼很疼 嗎，那也就要多往這方向轉，但要小心點，別用蠻力。也可用熱敷，或上點松節油什麼的，或直接噴點 雲南白藥噴劑 公冶鶴業筱 你好 由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。用活血散 接骨散外敷 效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒 舒筋藥水外擦。 求峻馮寒 手按脖慢慢扭扭脖...
手腕扭傷很疼怎麼辦手腕扭傷了一直不好怎麼辦？
腕關節扭挫傷抄初期由於傷後軟 bai組織迅速腫脹出現瘀du斑，而冷卻後的中藥蠟具有很zhi強的機械壓迫作用，使表面dao 毛細血管輕度受壓，熱作用達到深部組織，能防止組織內淋巴流和血液的滲出，減輕組織水腫，因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好。在扭傷中後期選用對應穴區配合中藥蠟塊，以達到活血化瘀 行...