1樓：花香若在蝶自來
當然箄熬夜，抄
這樣做導亂了人的正常生
bai物鐘，，du對身體是不好的，人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao，脾造血的最佳時間。人在白天出來活動，曬太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間，所以晚上才能深度熟睡。
2樓：匿名使用者
晚上10點以後睡來覺，都屬於熬夜源。你以前睡不bai著或者睡不踏實，這個屬於失
du眠。失zhi眠的症狀就是晚上睡不著，白dao天醒不了。這樣的作息時間長期下去，不但影響學習和工作，對你的身體健康也極為不利。
你要想一想造成這樣現象的原因是什麼？學習壓力大，工作時間緊，還是出國時差造成的？針對原因再對症**。
每天盡量保證7點起床，適當鍛鍊一下身體，晚上**之前洗個腳，放鬆一下。睡前不要看手機和電腦。慢慢調整自己的睡眠時間。
3樓：麗達
你這樣做就是熬夜。
因為睡眠是有規定時間的。
不同的時段，養不同的器官，
夜裡專11點到一點是子時。屬
這個時候是要養肝的。
肝臟這個時候需要休息，是養肝血的。
之後。以此類推，養心血，肺，腎等等。
養生是講究時間規律了。
所以不可以顛倒睡眠的時間。
偶爾還可以。
時間長了，你的生物鐘就被打亂了。
調整也需要一段時間，
這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。
所以只能自己想辦法調整。
慢慢的就會好的，
你可以半個小時半個小時的調。
一點一點的改正。
估計得需要半個多月的時間。
才有可能調整過來。
打亂生物鐘不好。
對身體健康極為不利。
希望我的回答對你有所幫助。
望採納。
4樓：亂碼詞典
是你的生物鐘出現了問題，不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉（當然盡量少喝）或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊，這樣相信會有改觀的。
5樓：匿名使用者
不知道你為什麼bai會變成du這樣？是經常上夜班嗎？zhi人體的五臟六腑dao經絡內和人的休息時間是息息相容關的，不要說只要睡夠時間就行了，人體從夜裡11點起，各器官都處於休息調整狀態，這時你卻讓它繼續工作，時間長了必然會影響到功能的正常執行！
你應該馬上糾正過來，規律休息，睡覺前不要做劇烈的運動及飲用刺激性飲料。過一段時間會改變這個情況的！
6樓：盛夏中的冰泉
按照常人bai的生物鐘，一般人是du早晨醒來，夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯，關鍵大多人答都是早起早睡，全社會和學校都有工作時間，你和人家不同，就不大能被人接受。但如果你不受時間影響，倒也不是大事。
有些人晚上腦子還更好用，也覺不受打擾，效率高。動物裡，貓頭鷹就是晚上出來工作。
我猜你也許晚上喜歡上網，也要適度哦！注意煅練。
7樓：匿名使用者
算熬夜，你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。
8樓：lm艾瑪
生物bai鐘亂了，我覺得算熬夜吧！長
du期下去對身體不好zhi，建議dao調理一下，中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診，具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是乙個長期的過程，各個方面因素。
9樓：太乙真人王立賢
除非有特殊夜班的工作。否則，這就是生物鐘後置，要慢慢調整過來，才好。
10樓：匿名使用者
不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候！而你沒有睡
11樓：hzh戈壁紅柳
這肯定是熬夜，調整時間需要過程，要不找個小夜班工作。
12樓：匿名使用者
十一點過後就算是熬夜了
13樓：匿名使用者
你這就是生物鐘紊亂，晝夜顛倒了，想改也不太容易啊，一點點把睡覺時間往前趕吧
14樓：匿名使用者
肯定是啊，11點以後都算了。
每天凌晨三四點睡，中午十二點，算是熬夜嗎，對身體危害大嗎
15樓：大魚不浪
凌晨4點睡，中午12點起算不算熬夜？以後可以放心睡了
16樓：軒轅
這種情況長期下去會打亂生物鐘造成內分泌紊亂嚴重影響身體健康。
17樓：匿名使用者
肯定是熬夜呀，晚間10點到凌晨3.4點是人體的修復期，這個時間如果沒有在深度睡眠狀態，對身體是很不利的。
18樓：看到可樂就煩
熬夜的危害主要由兩個方面二來。一是睡眠不規律，二是睡眠不足。如果你每天凌晨四點睡，回中午十二點起來，睡滿答了8個小時，這樣顯然不會出現睡眠不足的情況。
你幾乎每天都是遵循這個時間睡覺，成為了你的睡眠習慣，那麼對你的健康就不會造成太大的影響。如果你平常睡眠正常，或者時早時晚，隔三差五的換時間睡覺，這種情況顯然會引起人體紊亂的生物鐘，對健康造成極大的威脅。
19樓：_小白的嬌妻
是熬夜，11點之前不睡覺就是熬夜。不是說睡多久，是睡的晚就是熬夜
20樓：匿名使用者
很大，身體主要做功的部位都是在半夜。
21樓：匿名使用者
是在熬夜，長期這樣對身體不好。
凌晨三四點睡覺，到下午三四點起來，算熬夜嗎？ 5
22樓：匿名使用者
凌晨三四點才睡肯定是熬夜，睡到下午三四點是生活不規律，睡眠過長。
23樓：叔寂掀甥
不算熬夜，只能說生活習慣顛倒了
24樓：匿名使用者
算熬夜！對身體不好！
25樓：京老吊
當然啦，你熬大了，這麼晚起來，經常這樣會短命。
平時都是12點左右睡的，到了半夜三四點就會自然醒，然後就很快睡著，到了六點鬧鐘還沒響自己又自然醒了
你好，這是正常現象，這說明你目前的生物鐘是這樣子，你應該慢慢 版調整過來，通過自己改變 權生活習慣慢慢糾正你目前的煩惱。如果真有什麼不放心的，建議你到正規的大型醫院進行諮詢，畢竟網路上的朋友都不是這方面的專家，希望你早日 每天眼睛都是幹的 晚上再睏也睡不著 上午醒的早 十點睡差不多到一點半才睡著 上...
長期凌晨一點睡，六點半起床，中午午休半個小時，會對身體產生怎樣的負面影響
其實，高三的確很辛苦，你這樣的作息時間暫時對身體產生不了太大的影響，白天肯定會精神集中不了，睡眠不充足也會影響學習的效率的，我那時候也是這樣的作息時間，但比你誇張，我們有早自習，五點半就起床了，早讀課就睏到不行了。但大家都這樣過來了，辛苦一年是值得的。這樣調整一下吧，你晚上十二點就睡，早上六點半起床...
昨天晚上凌晨兩點才睡的直到下午4點才起來我是不是有什麼問題
也許是因為你太疲憊了，也或許你是被別人在食物裡放了安眠藥 誰能幫我調整下時間，我的作息時間是這樣的，晚上凌晨三四點才睡得著，晚上到下午的一兩點才起得來自然醒 嗯作息時間不規律長此以往身體會出現亞健康有很多症狀，比如頭暈，乏力體虛，最重要的是懶惰情緒它會擊垮你的精神和自信。改善方法是堅持不睡到晚上8點...