1樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本20公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：山東飛人
沒事在床上做做仰臥起坐，由剛開始的幾個到十幾個，堅持幾個月會有效果的。還有就是走路要抬起頭，一是能改正駝背的毛病，而是讓你感覺你很有氣質。記住得堅持哦。希望對你有所幫助。
3樓：春雨
走路最好是挺胸昂頭，挺拔起來。
這樣才有氣質。
身體駝背，走路的時候頭會往前傾，還駝背怎麼辦
4樓：匿名使用者
要看看駝背的原因，如果沒有什麼脊柱的疾病，可以注意姿勢，進行糾正一下的，平時時刻注意，會有改善的。
駝背怎麼辦 我走路時頭有點向前 所以看起來有點駝背 但我感覺自己很直了 可別人還是說有點駝
5樓：菲非
每天在家靠牆bai壁半個du小時，要堅持，注zhi意光腳，雙腳並起dao來，腳後跟
貼牆，屁股內，背部（上背），雙肩，頭容，要等直的死死貼在牆上，還要收腹（吸氣），整個過程要吸氣，收腹，雙腿併攏，屁股夾緊，挺胸，力量往上公升。站姿正確的話會出很多汗哦。剛開始很累，不過很有效，你可以先少些從二十分鐘，然後慢慢加，祝成功……
6樓：手機使用者
駝背bai是比較普遍的現象，du多數的疾病
zhi並非疾病所致，而dao是長期的不良姿勢，所回以矯正駝背也要從矯答正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
我走路身體有點往前傾，怎麼能解決，怎麼才能抬頭挺胸，感覺有點不自然。
7樓：想你
你先要知道，你之所以前傾，是因為你駝背，所以矯正好了你的駝背，自然專就好了。矯正方法有穿背背佳
屬的。如果通過健身的方法，那就是增強背部肌肉，具體聯絡方法就是硬拉槓鈴來的最有效，當然還有其他器械，只要是練習背部肌肉的都行。
8樓：匿名使用者
加強背部力量鍛鍊，可以有效挺拔身姿~
9樓：
背背佳，可以改變型像
10樓：百合花開花落間
學舞蹈或練瑜伽都可以緩解。
感覺自己走路有點駝背，沒氣質，可不自信 5
11樓：匿名使用者
其實輕微駝背是可以自己矯正的，不用買什麼倍倍加，以前我也有點，有次被我爸爸打擊了，說我以後長大了是個駝背姑娘，以後我走路都挺著胸，坐著看電視我都挺著，開始不是很適應，畢竟十幾年的習慣不是一朝一夕能改的過來的，其實習慣了也就好了，現在感覺自己踩著高跟鞋走在街上還蠻有氣質的，相信你也可以哦，對了我也十七哦。純手打，爪機黨打字蠻不容易的，看得滿意望採納下
12樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50厘公尺處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5公尺的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
13樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
14樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體
訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
15樓：絕戀忘愛
站軍姿，抬頭挺胸走路
背看起來很厚，脖子前傾，看**很嚴重，穿背背佳有用嗎，還有給些方法怎麼矯正，駝背好自卑
16樓：匿名使用者
有自卑的功夫，不如立刻行動起來，端正自己的身姿。
挺胸，抬頭，收腹，提臀……立馬大變樣！
17樓：你好我叫電熱毯
這東西夏天不太好用，不好看，還是秋天穿在外套裡面比較好一些，效果還是不錯的。
18樓：乖小孩
並不是很嚴重只要平時注意坐姿就可以了。
19樓：匿名使用者
只要平時注意坐姿就可以了。
20樓：**文藝
看**的話，有一些了，穿背背佳可能效果不會太好，還是建議去看看吧。
21樓：匿名使用者
了解一下糾正駝背的床墊吧，每天晚上糾正兩三個小時，很快就會好了。
背有點駝走路時脖子向前伸如何糾正
那是你的頸部和腰部的曲度增加了，你需要臥平板床，不要枕頭睡覺，最好再加上 正骨復位，慢慢就可以恢復 抬頭挺胸，要不用背背佳 我的脖子後面有點駝 頭前伸 該怎麼辦 我15，情況和你差不多，我叔叔告訴我睡覺休息的時候不用枕頭，並在脖子下墊個啤酒瓶之類的東西，從而讓頭部後仰 再加以堅持一段時間應該就能好了...
我家孩子有點駝背，想問問拉伸器對矯正駝背有效果嗎？
孩子駝背的原因一般有二，一是平時孩子的姿勢不正確，久了就會導致脊柱變形 二是可能孩子體內缺乏微量元素。青少年的骨骼當中有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性。若不注意坐立行走的姿勢，骨骼易發生變形，骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重疊連線而成。一般正常情況下它有4個生...
走路的時候背有點駝，怎麼可改掉這個壞習慣
雙肩放鬆，背部用力 以前我也是老是這樣，真正意識到這個問題是在初中 因為長得高，彎腰駝背的很不好看 一直改到現在畢業工作 想改的話取決於兩塊，一個是內在 自己的毅力 二是外在 藉助其他人事物 1.你就是不斷地提醒自己，可以這樣試著對自己說 直腰比較好看，直腰比較舒服 事實也就是這樣 抬起頭視野比較大...