1樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
2樓：匿名使用者
遇事首先要冷靜，用平和的心態把事，前前後後的仔細想一想！是問題就有解決的辦法！一定要冷靜！細心！
3樓：笨熊
把它寫出來，然後狠狠的撕掉
4樓：聰明倒霉鬼
不在沉默中**就在沉默中爆發。
5樓：gll玲兮
就自己乙個人聽著**去走走，去散步。
6樓：此刻不想
為什麼不能發洩？可以運動。
解決不了的問題又不可以不解決該怎麼辦？？？
7樓：窩窩俠不知道
你說得問題很籠統？問題分為兩種一種是人和事一種是人和人！人和事出現的問題找人幫忙？人和人出現的問題直接面對然後說明情況看事情發展去向然後在做最後判定！
心裡憋氣又發洩不出來怎麼辦？
8樓：手機使用者
忍著。。。鍛鍊心裡素質。社會上好多事都是這樣，只能忍著。先習慣吧
我心情很壓抑無處發洩怎麼辦
9樓：艾欣飛兒
我經常做的是，帶著耳機坐在海邊，當然前提是你那裡有海然後可以，找一盆水，憋氣，那樣會讓你的內心變得安靜如果想發洩，不如找個軟一點兒的東西，比如枕頭之類的，打上去吧，不過不是很推薦，有點兒暴力
然後還可以，對著鏡子數落一下
最後， 不妨找找你的朋友們，傾訴一下，有什麼心情舒暢比面子更重要實在不行，上網找個不認識的人加了，聊爽了，拉黑
10樓：花下貓眠
找個沒人的地方，無論是大哭還是大笑或者學狼叫，都能發洩心中的壓抑，或者去火葬場看看，什麼想不開的，在哪兒都能想開了。
11樓：匿名使用者
找個無人或人少的地方，大聲吼叫。
12樓：匿名使用者
聽歌， 乙個人聽歌， 散步。 這幾天也是壓力特別大， 如實騎著單車， 呆著耳機， 一路狂奔， 千萬別帶手機哦。
13樓：匿名使用者
每個人對待壓力時候處理方式不同，找到適合自己的就好了，比如k歌，游泳等等，同時要調整心態，多想想美好的事物，祝你快樂
14樓：匿名使用者
1、自我放鬆。有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。另外還可以運用**、瑜珈、冥想等方法來幫助放鬆。
2、自我疏導。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代壓抑心理。
3、享受飲食。請多吃蔬菜水果以補充維生素;而容易發怒的人應多吃蘋果、香蕉以補充鉀。
4、訓練呼吸。方法如下：保持坐姿，身體後靠，雙掌放於肚臍上。
用鼻子長長地吸一口氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球「放氣」你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣，必須每天堅持練習多次。
5、不妨做做心理諮詢
15樓：辛茗
那去找父母聊聊，
他們都是過來人。
走的路比你吃過的公尺還多
16樓：匿名使用者
女人就去買東西~男人就去做運動~
17樓：愛國地帶
看看比較輕鬆的電影，參加體育運動
18樓：全智慧型
看看笑話，會有好轉的，等稍微好轉一點，找個朋友說說話，聊聊天
19樓：匿名使用者
出去跑步吧!跑得沒有力氣了,其他你就顧不得那麼多了.心情就會好點吧!
20樓：匿名使用者
一定是有原因的，如果不面對問題去解決它，而只是逃避，就算現在用一些方法發洩了，但還會壓抑的。建議你解決問題。平時多做運動，也會減輕壓力的。
21樓：
改變現在的生活方式，離開現在的生活環境
22樓：像火一樣的青春
換個環境放鬆一下，或許就會改變很多。
23樓：匿名使用者
看海？旅遊？適合自己的體育活動累一下自己？重要的是得適合自己，便於操作。
24樓：117屢敗屢戰
找一下你的兄弟姐妹去啊！我非常喜歡喝我的兄弟在一起，都是原來宿舍的兄弟！
25樓：做獒不做狗
去運動，去鍛鍊。別喝酒，越喝越壓抑！
26樓：
找個沒有人的地方大吼一陣！然後朝著大樹或石頭猛踢一頓、砸一頓！再喝一頓酒！
27樓：匿名使用者
去運動啊，運動咯4-5個小時，相信我，回來死一般累，然後就睡著了，第二天休息。ok
28樓：匿名使用者
可以去運動一下，或者玩遊戲，聽歌都可以是自己的心情得到緩解的。。。
29樓：石家莊巨集鑫機電
玩遊戲！或者寫日記，把心裡的鬱悶都寫出來！
怕傷男友自尊，心裡很憋氣，不能發洩怎麼辦
30樓：匿名使用者
婚姻是兩個人的事情你們在一起是為了能夠天長地久的生活,只要相愛任何問題都能解決.
其實你可以根據你手裡錢多少來選擇你要買的商品,你也和他商量婚姻以後的生活要共同創造也有意思.兩個人可以在一起奮鬥,不能因為眼前的虛榮,讓自己更累.
你想想，你們以後還要有很長的路要走,眼前的事情根本就是小事,和你們的一生比起來根本不算什麼,希望你們務實.
31樓：魚夢情人
還是商量好再結婚吧,要不你從一開始心裡就賭氣的話,以後日子怎麼過呀.這個要求不算過分.很合常理呀.
你和他,和他父母整做乙個溝通.因為以後畢竟是一家人.有一輩子要相處呢.
有些問題總要解決的. 不相屈就自己
32樓：劉小俊
合理，不過分，要不和他離了，找我吧
33樓：匿名使用者
我只說結果就是
個走個的路
34樓：清醒得可怕
不過份啊.先跟男友說說吧,可以當閒聊似的套下口風,問說為啥我們不能有著大一點的呢?
35樓：
禮金是男家給的吧，女家給的叫嫁妝，按道理應該是禮金收了多少，嫁妝就賠多少，所以你不用擔心這麼多，他家承擔多少，你家承擔同等金額，絕對是符合禮數的。
至於家具電器，你未婚夫自己還沒有足夠能力購買所有電器，那他憑什麼一定要家具電器一應俱全呢？這些費用都要你承擔嗎？我沒有聽說過女方一定要承擔所有的家具電器吧。。。
他家給的不多，憑什麼要你家給那麼多啊？！
我覺得你們可以好好商量一下，在資金有限的情況下，購買目前最必須的東西，比如冰箱、洗衣機什麼的，家具就選擇比較普通一點的，盡量不要超過預算，等以後有錢了再慢慢添置，普通收入的小家庭，都是一點點積攢起來的，如果不靠父母的話，誰能剛開始工作沒多久就有一大筆錢呢？？？
36樓：
開誠布公的說明白啊 都要一起過日子了 還有什麼顧慮的 要是因為這個不開心啊 還不如不結婚 免得找錯人
37樓：依空嶺
直接說了,都要結婚了,沒必要憋著.....多少的錢買多少的東西很正常.大不了婚不結了嘛!電器家具要全套怎麼說也要十幾萬嘛!
38樓：匿名使用者
你和他談談,順便合計一下,一應俱全需要多少錢,讓他知道他給的禮金不足,順便表明家人不願意承擔過多債務,同時自己並不在乎家電等物品,將來再慢慢添置不晚,
39樓：
結婚了，2個人，有什麼話都該直說，好好交流一下，相信你們會很好理解對方的。
40樓：
你直接跟他說，和他商量，相信他會理解你的。
41樓：
當然和他說了，不過語氣要好一點，而且只有你們兩個人的時候，如果這樣他還覺得傷自尊的話，那還結什麼婚？和他自己的自尊過日子算了。兩個人一起生活本來就是互相體諒的
心很憋氣,咋解決??!
42樓：匿名使用者
不清楚你愛不愛運動，氣的時候運動運動就好的，你不防試，
一直在學著如何如何什麼心態？我女朋友工作不如意，服務類工作，但是每次受了氣就很憋氣，又不想發洩出來
43樓：匿名使用者
每個人的心態不一樣，對心情的處理不一樣
44樓：匿名使用者
服務類的'就得當孫子'你是掙錢不是耍脾氣
當乙個人精神處於很壓抑的情況下，卻沒辦法去發洩時，應該怎麼辦？
45樓：眾神曖昧
【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成乙個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己乙個人來面對，那麼就找乙個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為乙個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己乙個空間，給自己一點時間，做乙個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消 除方式是睡眠，咖 啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
電腦開機出現以下問題解決不了，請高手幫幫忙。謝謝
你好這種情況一般是主機板上的電池沒有電了。建議換個主機板電池 電腦啟動故障？請高手幫助解決！硬碟報錯！進bios將硬碟模式調成ide或者ata mode！可能是電池斷電後bios恢復出廠設定了！系統或記憶體故障 先做個系統試試吧 求電腦高手，開機啟動時出現以下錯誤提示，怎麼才能消除呢？謝謝 用360...
戀愛高手也解決不了的問題
我想她必定也愛你，如果你真愛她為什麼怕幾千里的路，為什麼怕她在自己家過得不開心，為什麼逼她回家，兩個相愛的人必須經歷的磨難什麼的才能好好的在一起，而你在怕什麼。現在倒好孩子都打掉了，我勒個去。你怎麼當男的，是男的就應該跑去她家把她接回自己家，告訴各方家長這件事，然後安排時間結婚。給家長乙個說法。然後...
遇到無法解決的事情怎麼辦，遇到解決不了的事怎麼辦？
先要保持冷靜，去想想自己是否真的有能力去解決，如果不能，就去身邊的人尋求幫助，有時候還需要借助別人的力量，不要自己選擇自己去承受 遇到無法解決的事情，是你覺得無法解決還是真的很難解決？每個人在生活學習中都會遇到不同的坎坷，我個人認為不要怕任何問題，積極去面對，遇到問題想辦法去解決，難的問題一步一步去...