1樓：變啦
睡久了會導致抑制中樞，感覺會很累，身體很沉重，也就是起了反作用，最好每天保持8個小時睡眠，多餘的時間用來做其它事情。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
2樓：變啦
會容易懶惰，並且身體容易嗜睡。
而有些時候會導致晚上該睡覺的時候睡不著，身體的代謝會放慢
3樓：阿豪u窞e艕
記得戴好狗皮帽子多久可以達到工作的要求
從平坦中獲得的教益淺，從磨難中獲得的教益深。庇
4樓：哀芸鄞芳潔
會導致腦袋不清醒
老處於睡覺的狀態
5樓：虞才告水冬
久臥傷氣，會造成食慾不良及精神不振
長期會導致氣虛，出現免疫力下降
6樓：眭煜牟婉靜
睡眠時間比正常人長得多，稱」過度睡眠「。已經睡醒但賴在床上不起的，或是因為活動過度而身體疲憊造成睡眠時間過長而不在此例。
過度睡眠下的人群，會出現精神萎靡，生物鐘紊亂，脾氣暴躁等症狀
。睡眠過多會肥胖
7樓：薛波國妙菡
這種現象發生的原因主要是以下幾點：1.來自壓力問題，自己不防多出去散散心，活動活動。
2.來自本能的疲勞症.類似於審美疲勞等一些現象.
建議你不要總是看書。多培養一些樂趣，勞逸結合.3.
可能是自己意志力不堅定等一些因素，有些人總是只想不做.實實在在的空想家.如果做一件事就全心全意，一絲不苟的幹，不能半途而廢。
以上僅供參考謝謝
睡覺時間長的壞處
8樓：智障班班長
睡眠時間過長的壞處：
一、傷害胃部
人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的。
但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
二、影響心臟功能
人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
三、導致腦供養不足
睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣**不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
四、容易疲勞
長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
擴充套件資料
睡眠前注意事項
一、按時**，堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助於快速入睡，氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。高質量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關鍵的作用。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、睡前不能進行劇烈運動，如傍晚或晚上鍛鍊的習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的問題，可用筆記下來，留第二天再想。
七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。
參考資料人民網-睡得長不如睡得好：告訴你睡眠到底有多重要
參考資料人民網-每晚睡眠別超7小時！睡眠長短可決定壽命
參考資料人民網-睡眠過多謹防4大危害 老人一天睡多久最佳？
參考資料人民網-驚！長期睡眠不足6小時等於慢性自殺
9樓：fszx小宅
科學研究表明乙個正常成年人的睡眠應該在每天6-8個小時左右，相比起來正在發育的孩子會對睡眠的需求更大，眾所周知的是每天熬夜對身體會造成很多無法逆轉的危害，但事實上，如果每天睡眠時間過長對身體也很有不小的危害。
如果人的睡眠時間過長，首當其衝的就是對我們的腸胃造成一定的損害。因為隨著我們睡眠的增多，活動量一定會減少，我們都知道的是我們的胃在24小時裡都一直在工作消化吸收。
只是在我們睡眠的時候我們的胃的消化速度會減慢許多，所以在我們正常睡眠時間時我們的胃內食物剛好滿足夜晚的消化量，而如果睡眠時間較長，胃液在消化完食物之後仍然會進行分泌，這對我們的胃粘膜會造成損害。
另一方面睡眠時間如果過長，會影響心臟執行的規律。我們都知道人在睡覺的時候心臟各部分的工作量都會降低，僅僅用來維持機體的熱量的工作來達到機體的放鬆，但是如果這種狀態保持時間過長，就會使心臟的收縮受到影響，經常會出現因活動而產生心慌的現象。
並且睡眠時間太久會導致心臟功能減弱，而引起供血不足，如果長期處在這種狀態就會導致反應力下降，大腦遲鈍，甚至會經常有頭昏腦漲的感覺。因為大腦活性降低，可能會導致人記憶力降低，甚至是健忘的情況產生。
總得來說，我們一定要注意自己的睡眠時間，不要因為假期時間充足就進行沒有節制的睡眠，當然也不應該熬夜，這對我們自己都是不負責的行為。
10樓：雜談趣事
休息是有限度的，我們睡覺的時間也是有大致的範圍的，每天穩定在7個半小時左右就差不多了，對於成長期的青少年來說，身高發育比較快速的，青少年睡眠時間穩定在8個小時到9個小時，成年人7個小時多一點就完全足夠了，只要你的生活足夠規律科學。
11樓：掌長征童綾
壞處：一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。
這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床
12樓：好眠
如果在一段時間內，總是哈欠連天、嗜睡嚴重，或者伴有其他症狀，就要當心是不是身體出現問題了：
1心腦血管疾病
心腦血管疾病患者由於血脂公升高、血管狹窄，會造成血液迴圈不暢，腦部血氧**減少，導致犯睏，如果你患心腦血管疾病並且總哈欠連天，則要警惕中風。據臨床統計，70%~80%的缺血性腦卒中患者，在發病前5~10天左右會因大腦缺血缺氧而頻頻犯睏。
2糖尿病
糖尿病患者體內糖代謝紊亂，血葡萄糖無法充分被機體消耗，人體就沒有足夠的能量**，容易出現體力減退、精神萎靡的症狀，造成嗜睡。
3甲狀腺疾病
甲狀腺功能減退時，人體新陳代謝變慢、食慾減退，常常會出現犯睏、嗜睡、無精打采、遲鈍等表現，還伴有怕冷、活動能力減弱、血脂公升高等現象。
4肝臟疾病
肝臟不僅僅是人體的解毒器官，還起著營養的吸收與分解、儲存肝醣、合成分泌性蛋白質等作用。如果肝臟發生疾病，肝功能下降，可導致消化不良、營養失衡。而機體沒有足夠的營養**，自然就容易出現精神不濟、嗜睡乏力等症狀。
5睡眠呼吸暫停症候群
睡眠呼吸暫停症候群患者（部分打鼾者），由於睡眠過程中呼吸暫停，易血氧不足，會反覆醒來，以至於深度睡眠不夠、睡眠質量差，白天自然就容易昏昏欲睡。這是患者的典型症狀，也是衡量病情嚴重程度的重要參考。
13樓：焦梓維實冬
睡覺時間過長有以下害處：
第一，睡懶覺不利於大腦功能的發揮。人在睡覺時，大腦皮質處於抑制狀態。早晨醒來後，需要呼吸新鮮空氣，活動全身關節，以迅速改變大腦皮質的抑制狀態，使全身肌肉、關節與內臟器官的活動正常協調起來。
如果早晨睡懶覺，大腦皮質抑制久了，會造**體生物鐘的混亂、失調，使大腦功能發生障礙，造成理解力和記憶力的減退。
第二，睡懶覺妨礙身體素質的增強。早晨睡懶覺，會增加多餘的體內脂肪的積累，使人發胖。體內脂肪越多，發生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。
據調查，百歲以上的壽星沒有乙個是肥胖的。因此，如果要健康長壽，就要控制肥胖。此外，體力鍛鍊對中樞神經系統和內分泌系統有著良性的刺激作用，能改善新陳代謝過程，如果睡懶覺，不參加鍛鍊，則不利於身體素質的增強。
第三，長期睡懶覺會導致疾病的發生。睡覺時間過長，對肌肉、關節和泌尿系統都不利。活動減少，血液迴圈不暢，會使全身的營養素輸送不及時，肌肉、關節等處的新陳代謝產物也不能被血液帶走。
特別是用同一姿勢長時間睡覺引發腰部痠痛。當人站立或坐著時，腎臟的每滴尿都能順利地從輸尿管迅速排入膀胱。可是，臥床時間久了，尿液容易在腎盂或輸尿管中滯留，尿中的有毒物質會損害身體健康。
第四，睡眠時間過長的導致夜間久久不能入睡，白天心緒不寧、疲憊不堪，進而導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病。另外清晨臥室內空氣較為混濁，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咽喉炎，還可引起咳嗽、頭昏腦脹等。
睡覺時間長對身體有害嗎，新生兒睡覺時間長正常嗎？
什麼事情都有好的一面，也有壞的一面。喝酒也是一樣。青少年正處在生長發育階段是不提倡喝酒的。喝酒的益處 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜 鮮魚 瘦肉...
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