1樓：匿名使用者
1全部同學，最近我也有這種情況發生在自己身上。我是覺得壓力挺大的，所以最近隨宿舍同學一起出去k歌了，k了七個小時，回來之後心情輕鬆多了。有時候晚上下自習去操場上跑跑步，把自己累得滿頭大汗，然後再沖個澡，渾身都舒坦，睡覺也就香了。
精神不要太緊張了，我這樣說也就是讓你找個宣洩壓力的途徑，知道嗎？考研是人生的乙個選擇，人們常說選擇是件痛苦的事情，那麼乙個正確的選擇不應該是讓人心情愉快的事情嗎？沒必要給自己太多壓力，物極必反！
想著自己努力了，拼搏了，那就問心無愧了！
2樓：
失眠一般情況大概有兩種
一種是壓力過大導致神經緊張, 這個時候要根據你的壓力**盡量去減壓,凡是都想的像大海那麼大,那麼藍...長深呼吸,睡前盡量不要想不開心,工作的事,在無想法,無思考的狀態下入眠.
還有多運動, 偶爾去爬爬山,讓自己視覺上感官上都有新鮮而開心的體會.讓自己保持自信,開心狀態.
還有一種是飲食不良,內分泌失調(醫院查不到的^^), 這個時候盡量吃清淡的, 多運動, 去多交交朋友,人開心了,自然內分泌也會順暢一些.
3樓：中有一長
你好，你要正視自己的情況，其實啊就是你太在意這個問題了，然後一直想一直想，就造成了過度緊張，其實你只要精神放鬆下來就好了。不需要藥物，考研是個很嚴肅的問題，肯定你相當在意這件事情所以才會這樣吧。其實你只要每天按自己的計畫，把該做都做了，該念的書念了，就不要再去想那些事情了，自己內心覺得坦然了，睡眠自然而然就好了，好像每個考研的人都會經歷這麼一段痛苦的過程。
慢慢就好了，不是什麼大問題，有個愉悅的心情一切都會好起來的。跟人聊聊天，放鬆下自己。不要老是強迫自己去讀書。
勞逸結合才是王道。希望我的話會對你有點好處，另外，祝你考研順利過關。加油。
4樓：安慶小鮑
表示下同情 我知道的方法你似乎都用過了
5樓：匿名使用者
睡不著不要強求可以起來活動一下做點事情累了就容易入睡了
為什麼睡覺到了第二天早上總醒不了，就是腦子清醒了【清醒到去做夢或者想事情了】眼睛卻還是睜不開？ 5
6樓：醉意彌深
親愛的我也是，不過我經常是白天發生這種情況，清晰的感覺到自己是睡著了內想醒醒不過來，感覺
容真的很恐怖。不過家裡人說是神經緊張，過些時間就好了。建議親睡覺放鬆點，醒了睜不開眼也不要慌，越慌越不好，慢慢醒過來就好
7樓：匿名使用者
還沒睡夠吧，晚上早點睡第二天自然就起來得早
8樓：守望_者
洗個冷水臉就好了。我有時也這樣，但是只要睜開眼一分鐘就好了
一有點聲音就睡不著，聽到舍友弄動靜就煩躁無比，第二天醒來精神恍惚，眼睜不開精神卻特清醒。
9樓：濟南心理諮詢清源
最近有什麼事情讓你覺得心情不好或是焦慮嗎?或者您跟舍友關係有問題？心情放鬆的狀態下即使有點動靜也會睡得踏實
10樓：番羊羊
有點神經衰弱，不過沒關係，你就專心想自己的事情，對其他動靜和事情的關注就會少，這個不是病，別當回事，年輕呢，做好自己的事情不要太關注別人。
每次晚上睡覺，明明困得眼睛都睜不開了，可是腦袋裡一點也不困，就是睡不著，越著急越睡不著，等好長時間
11樓：匿名使用者
表示我曾經有一段時間也這樣。
原因：1：白天略忙，壓力大
2：長時間有些事情，一時間無法處理，很難抉擇，有些許恐懼:3：將來預期中會發生意見好事，但是還有很長一段時間，太興奮，太煩躁時間過的太慢之類的。
12樓：虎兔麼麼噠
我也是這樣，已近五個多月，中藥都已調理過，就是晚上生物鐘點睏意濃濃，眼睛都睜不開，可剛躺枕上，大腦就已清醒，整夜無睏意，瘋了。
晚上不到凌晨四五點睡不著、有時候一夜都睡不著、早上九點十點開始困、白天不睡覺眼睛都睜不開、本來以為
13樓：吃火鍋的九妹
白天的時候克制自己，出去活動活動，或者和朋友逛街，多走點路，讓自己疲憊。到了晚上自然睡得香，白天也許又會恢復生物鐘
14樓：猶霞雰
那個世界中少了乙個關心愛護你的人
15樓：尋找洛聊
累了就睡著了 可以選擇晚上去跑步
16樓：無優
你把生物鐘搞倒了。慢慢調整過來
17樓：手機使用者
少玩手機和電腦多和小朋友玩我以前也有過就這樣就可以了
18樓：jm雅
返祖了，人類以前是夜行動物
19樓：
生物鐘紊亂了，去醫院看看吧！
昨天晚上睡覺的時候突然醒過來，才1點多，眼睛酸得睜不開，頭還感覺被人敲一下那麼痛，然後胸口悶想吐， 20
20樓：全球共想
這種事你還是第一次遇到，我都千百次了，拿清涼油擦太陽穴，不好那就去醫院檢查，不要耽誤病情。
21樓：青天小棚
睡眠癱瘓，多運動，多放鬆心情
22樓：23有小小的快樂
鬼壓床 昨天太過勞累了
23樓：匿名使用者
哈哈睡眠癱瘓好有意思
24樓：匿名使用者
中署了，吃二支藿香正氣水即可
怎麼晚上老是睡不著、早上起不來！一到早上十點鐘太陽鋪平天空眼睛就好像睜睜不開的感覺。那是感覺特疲倦
25樓：匿名使用者
上述情況是植物神經功能紊亂的，引起的原因有可能是精神緊張，壓力大，思慮過重等原因引起的
建議注意放鬆心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給與口服穀維素片，維生素b1片進行**
請問人如果睡眠不好 睡眠時間少 長期半夜不睡或者整晚睡不著會怎麼樣？這算是一種什麼病嗎？會不會突然
26樓：
最近的壓力比較大吧，要試著放輕鬆自己，不要讓自己有壓力，心情好了，才不會失眠的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你可以試試梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以看看，希望會對你有幫助。
27樓：射手
疲勞過度會猝死，中藥慢功夫
28樓：石頭之最愛的人
我每晚1點30左右睡，早上7點半起床！是有心事吧！不然就是已經習慣了
29樓：匿名使用者
長期當然會生病的！去醫院看看
30樓：繁華過後
睡眠不好有很多原因的
31樓：tfboys我的習慣
可能是白天想的事太多了，或者白天沒有太多運動
32樓：趙桃仔
我睡眠也不好，你可以試試吃阿膠糕！我得到改善了
月經越來越少了 月經越來越少怎麼回事？
最好還是去看看醫生，不要耽誤了病情啊。還是去看看醫生比較好 做檢查。媽的 去醫院查下不就行了 這麼多話。青春期，很容易內分泌紊亂，要合理的飲食，有生活規律，你自己要加強這方面的訊息，可以多吃些活血的，也許你的體質是寒性的，加強運動，要開朗起來，如果你不放心就去諮詢下醫生吧，但最好不要吃藥，你還小，盡...
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