1樓：李志活
一些方便有效的補血食品：
a.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了
b.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
c.當歸粉，用溫水送服（這個很有效 但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦 當歸尾須不行 那是打淤血的）
d. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有「補血果」的美稱。
e. 花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。
忌諱：1） 獻血乙個月內別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。
2） 兩三天內避免劇烈活動，尤其是採過血的手臂。
3） 請不要進食過量，很多獻血後發胖是過量進補造成的，另外獻血後要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。
2樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
3樓：q179244硸盡
你好，少量獻血對身體影響不大,獻血前應事先準備好營養價值較高,且又容易消化吸收的食物。
4樓：陽琰銳小星
獻血後不需要特別的飲食。
獻血量是國家規定的安全量，不會影響您的身體和您的正常工作，只要獻血的手臂在24小時內不要用力提重物，也不要進行高空作業就行。
血液裡一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早點休息，血容量很快就能恢復。
飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
5樓：柯嵐傑
獻血後需要補充的營養如下：
1、獻血後應注意補充蛋白質。一般來說，動物蛋白的氨基酸優於植物蛋白，更符合人體需要，所以，獻血後應注意適當新增牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白的食物。
2、獻血後，血液中的紅細胞等有形成分相對減少了一些，因此，獻血後應注意補充含鐵量高且又易於吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、動物肝臟和動物血等。
3、大棗、桂圓肉、阿膠、雞肉等有補益精血作用，因此，獻血後適當進食一些補益藥膳，如桂圓大棗粥、補血阿膠粥、龍眼肉粥、阿膠雞蛋湯、龍眼棗雞等補益氣血的藥膳，可補氣生血，促進紅細胞的生成。
4、需要注意的是，獻血後服食上述食物時，應按需進補，在短時期內不可進食太過，以免油膩滯胃或暴飲暴食而導致消化不良。
6樓：阿竹
我前兩天也去獻了血，200cc的，感覺沒什麼，不過獻血要多補充營養，不必太
注意，只要像往常一樣地進食就好，至於補血的東東，紅棗，紅蘿蔔，紅棗補血
比較好，雖然有人說要多熬雞湯補補，但我不贊同。
獻血一般都是獻200cc，這點血對我們人體來說只是很少的一部分，獻完血後，
我們紅細胞的造血功能會得到加強，所以，不必太在乎，只要一日三餐照常就可以了。
獻血後吃什麼好？
7樓：健康中國
獻血後不需要特別的飲食。
獻血量是國家規定的安全量，不會影響您的身體和您的正常工作，只要獻血的手臂在24小時內不要用力提重物，也不要進行高空作業就行。
血液裡一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早點休息，血容量很快就能恢復。
飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
8樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
9樓：健康中國
多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、雞蛋、豬肝、豆製品及蔬菜、水果等；
飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度；
獻血量是國家規定的安全量，不會影響您的身體和您的正常工作，只要獻血的手臂在24小時內不要用力提重物，也不要進行高空作業就行。
血液裡一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早點休息，血容量很快就能恢復。
10樓：卸下偽裝忘勒傷
獻血後吃的東西：
1、蛋白質食品。獻血以後，每天至少應當吃下50—60克蛋白質，才能滿足身體的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。
獻血之後並不需要一次性吃太多，要適當進食。
2、蔬菜。蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。
3、 水果。可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......
4、多吃一些含鐵豐富的食物，，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。
11樓：柯嵐傑
獻血後需要補充的營養如下：
1、獻血後應注意補充蛋白質。一般來說，動物蛋白的氨基酸優於植物蛋白，更符合人體需要，所以，獻血後應注意適當新增牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白的食物。
2、獻血後，血液中的紅細胞等有形成分相對減少了一些，因此，獻血後應注意補充含鐵量高且又易於吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、動物肝臟和動物血等。
3、大棗、桂圓肉、阿膠、雞肉等有補益精血作用，因此，獻血後適當進食一些補益藥膳，如桂圓大棗粥、補血阿膠粥、龍眼肉粥、阿膠雞蛋湯、龍眼棗雞等補益氣血的藥膳，可補氣生血，促進紅細胞的生成。
4、需要注意的是，獻血後服食上述食物時，應按需進補，在短時期內不可進食太過，以免油膩滯胃或暴飲暴食而導致消化不良。
12樓：匿名使用者
獻血前不要飲酒，不要熬夜，最好是吃過飯後一段時間，獻血前可以先喝杯水。
獻血後24小時內不能洗澡，不能吃過油膩的東西，多喝水多喝牛奶，正常飲食，獻血後一周內最好不要有劇烈運動或大的體力活動
13樓：更愚
獻血後正常飲食，你原來能吃什麼，獻血後仍可以吃。
無論是否獻血，對身體健康來說還是清淡飲食、不吃過於刺激性食物為好。
獻血沒什麼，無需特別補養。
14樓：哀長征玄媚
獻血後正常飲食即可，無需刻意進補，如果一定要，適當多吃點豬肝，瘦肉，牛羊肉。
15樓：百度使用者
補充足量的蛋白質：獻血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質。
補充鐵：鐵是製造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血後，血液中紅細胞等有形成分相對減少，於是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。
正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻血後需要量便大大增加，因此，獻血後需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。 這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。
植物性食物大公尺、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠不如動物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素c、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。 補充葉酸和維生素b12：
紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素b12。葉酸和維生素b12廣泛存在於綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血後應注意攝入這些食物。
最後要強調指出的是，獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血後只要充分休息，注意攝入上述營養食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血後2～3週內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
獻血以後吃什麼好？
16樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
17樓：匿名使用者
無償獻血是公民的義務。獻血後適當補充營養是必要的，但無須大吃大喝。
一般**全身有4000毫公升血，每次的獻血量僅200毫公升，只佔總血量的5%，再加上抽出的是外周血管的血，人體會自動將原來貯存於脾臟、肝臟等內臟裡的血液釋放至血管中，保持恆定的血容量，故獻血不會影響獻血者的健康。
獻血後，人體的造血組織會自動加速造血，一般經過半個月就能恢復到原來的水平。在恢復的半個月裡，獻血者應適當增加營養以提供足夠的造血原料，補充的重點是造血所需要的蛋白質、鐵、維生素b12、葉酸等。
建議你在恢復期內每天吃糧食300～400克，雞蛋或鴨蛋1～2個，魚、蝦、瘦豬肉50～100克，豆製品50克，豬血（或雞血、鴨血）50克，牛奶200～250毫公升，蔬菜400～500克。在補充營養的同時，還需要注意保持一定的活動量和充足的睡眠，盡快使身體調整到原來的健康狀態。
值得提醒的是：如果大量進補又不活動，會不利於營養的消化吸收，造成胃腸功能紊亂，或因熱量過剩而發胖。
科學合理地獻血不僅不會對身體帶來損害，相反還有益健康。獻血可以促進血液迴圈，還可降低血脂，稀釋粘稠的血液，減輕動脈硬化的隱患。但是獻血後應及時補充營養以恢復身體健康。
健康成年人一次獻血約200毫公升，這個量僅僅抵全身血量的5%左右，是不影響身體健康的。只要合理而及時地補充造血功能所需要的營養物質，這5%的血液很快就可以得到補充。
血液由血漿、血細胞等組成，含有成千上萬的紅細胞、白細胞、血小板以及各種有機成分。造血原料主要有蛋白質、鐵、銅、葉酸和多種維生素等，而這些營養物質廣泛存在於食物中。
蛋白：抽血後要注意補充蛋白尤其要注意補充一些優質蛋白質，如牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等，這些食物中含有大量造血所需的營養物質。
葉酸和維生素b12：它廣泛存在於綠葉蔬菜、
18樓：百度使用者
豬肝，大棗。枸杞子，等紅色的東西。應該都能補血
19樓：箕雅志冷宛
獻血以後應注意攝取這些食物。
鐵含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等。值得一提的是動物性食物中的鐵較植物性食物中的鐵易吸收，尤其是動物血液，其中鐵吸收率達
22%以上。動物血液**豐富，價廉物美，是補血的佳品。
此外，不要在獻血後的幾天中暴飲暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油膩的食物，這樣達不到預期的效果。
獻血之後應該吃些什麼，獻血以後吃什麼好？
補充足量的蛋白質 獻血後可適當增加牛奶 豬肉 牛肉 雞蛋 魚肉和動物的肝 心 腎以及黑魚 甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質。補充鐵 鐵是製造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血後，血液中紅細胞等有形成分相...
獻血以後吃什麼比較好，需要補嗎，獻血以後吃什麼好？
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉 蛋製品及蔬菜 水果等 飲食方面就按照平常就行了，高油脂 高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。原則上講，應該需要補一下，因年齡不同，補法不同，年輕人，喝些糖水，休息乙個星期就好了。...
獻血前和獻血後應該做些什麼，獻血前和獻血後應該注意什麼
獻完血要多喝水，最好是鹽糖水，補充電解質 三天之內針眼嚴禁沾水，忌吃生冷辛辣，不能進行大幅度的或者很費力的運動和工作 吃東西的時候應該吃些補血和補鐵的東西，常見的有菠菜，豬肝 瘦肉還要看你的體質，如果你是陽虛體質，則吃桂圓，荔枝進補如果是陰虛的，則吃魚湯，柿餅進補 另外要吃一些復合維生素片 獻血前沒...