1樓：彌陀**源輝
肉厚厚的，軟軟的，熱熱的，富貴手。想有也容易，有個秘方，勿以惡小而為之，勿以善小而不為。。。。。。
2樓：匿名使用者
呵呵 你跟你的領導的差異不是生有富貴手 是精神上的差異 比如你的領導就不會有這樣的想法！
3樓：潔白有翼能吸血
長肉能長到手上去，那是身上都沒空間長了吧，嘿
4樓：匿名使用者
這個跟肥胖有關，胖人總是**都很有肉的
**等最實用的籃球技術
5樓：匿名使用者
只有多打才能提高技術...
並且要多看高手打...
學習下對方的動作...
投籃姿勢要正規...
要和高手過招...
開始別怕別人嘲笑你...
只有虛心向別人學習才可以打好籃球...
不用要求太高的身體對抗...
這樣就好...
6樓：林進鋒
教你一招：
打籃球，最重要的是3個部分
身體 手 腳
完美的運用它們才能晃掉對手。
在3分線外面對防守者單手運球，它伸手掏球
腳不動，身體往右轉 右手把球朝後拉
因為腳沒有動
對手掏球後
馬上轉回身體和手
換手 晃掉人
好難形容啊··
7樓：匿名使用者
快速行進要過人，當然追求的是變化「速度與方向」；而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放鬆準備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以準備用力的動作。
第一談的是要如何急停的技術，首先網友要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是「急停」不住的；其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的「前進」速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。如下連續動作圖。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力
因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什麼時候急停，對手「絕不清楚」，所以當你能夠在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕鬆過人。
同樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做「降減」速度的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓你身體快速減速情況，接著是你準備往「東」方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往「西」用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往「西」用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力
8樓：漂泊西安
第一招：投籃假動作。
投籃動作採用單手肩上投籃，具體的姿勢要領請在baidu中搜尋，我只說「假」的那一瞬間。
做出向上起跳投籃的一切動作，尤其是重心要上移，把腰和背伸直，當看到防守隊員起跳蓋帽時，立即降低重心，運球過人。
要點：重心要上移、動作不能太快。
第二招：籃球繞腰過人。
以右手運球為例，右手運球，從防守隊員的右側突破，在快要和他平行的一瞬間，用右手將籃球從後面繞腰一周傳到左手，用左手上籃或者再在身體前方將球交予右手上籃（這個時候如果對方沒有跟上你的節奏，他就已經被你過了）。
這兩招屬於我的招牌動作，一般人我不告訴他。
9樓：羽殤春秋
請您注意：
第一，降低重心。能比較容易繞開防守
第二，注意步伐。豈不一定要快
第三，保證上籃技術。一定要把球弄進
第四，勤學苦練
10樓：愚人歸來
只有多練才是硬道理,相信自己能行的!+u
練習籃球的基本帶球方法
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
練習方法1
11樓：匿名使用者
力量速度都沒有就剩下假動作了，最實用的動作是假投真突，但是你必須有一手準度，要不然人家就不用擔心你投了，反正你也進不去。不是嗎
呵呵 還有就是變相過人了，最基本也最無敵的！！
12樓：
接球後,向左做個投籃的姿勢(球要拿牢),看對方身體向做傾後,馬上向右運球插入,三步上籃.
我就這樣的,很實用,沒什麼身體接觸,而且速度要求不高,但是反應得快.
13樓：匿名使用者
1 跨下運球
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿《不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了
主要還得多碰球，不只是在球場上，平時閒著沒事也在院子裡大街上多拍拍球，時間一長你和球的關係就不斷親密了……然後繼續多拍球，並不一定要嘗試去做多難的動作，重要的是要讓球成為你身邊的朋友，直至它成為你身體一部分，這樣你和球的關係就親上加親了……什麼時候你覺得你自己和球的關係從親密轉成了曖昧，你自己試試，動作你一學就會了。
2.變向過人
過人需要速度和熟練的球感
拿球的時候不要著急
慢慢的運球
做體前變向
看準防守的人的重心的變動
很輕鬆的就能過去
沒有速度的把球感練好也能過
最簡單的練好的就能是最強的
不需要太多的花哨動作
注意，過人的時候千萬不要看球，那樣球就太容易被掏了，要看著防守隊員的眼睛和肩膀！一般人在移動的時候先動的就是肩膀。這樣不需要太快的速度最多晃兩下就過了
籃球這個東西你練出來的，不要認為別人的一招兩招就可以成功，關鍵要實戰，才能打好籃球，說實話，我的身體素質特別差，個子1.78 可以說沒啥就是球場的殘廢，但我這幾年經常打，就找到了適合自己的方法，就是投籃，對速度和力量沒什麼要求~所以投籃是乙個適合力量和速度都不是很厲害的人的好方法！
請您注意：
第一，降低重心。能比較容易繞開防守
第二，注意步伐。豈不一定要快
第三，保證上籃技術。一定要把球弄進
第四，勤學苦練
14樓：匿名使用者
假動作，比如有的時候在籃下，別人不先跳，你就不投，反正沒有3秒。
猜心態，這個和上面的差不多，但是應該說是上面的公升級版，說確實的公升級版假動作，比如你吃晃或者別人吃你晃的時候要想一下為什麼，是什麼心態下吃晃的。人的想法都是接近的，有了一次成功的經驗，如法炮製，下次成功也是有保障的，但是（星矢說：同一招對聖鬥士不能用兩次），遇到這種情況，就要靠你以前積攢的夠不夠多了。
拼命。。。。這個比較直接，當你抱著煤氣罐衝進內線的時候，一般人是會下意識的讓開的，當他讓開的後發現，抱進來的是球不是煤氣罐已經晚了。但是難在怎麼讓他認為是煤氣罐呢？
體現你的拼命精神吧！可能他看見的不是抱進來的煤氣罐，而是你開著卡車進來了。
15樓：匿名使用者
運球過人技術最實用的：就是合理運用假動作，聲東擊西。比如：
左腳突然向左跨步，出肩，假裝向左突破，重心在左腳大腳指區域（好反方向加速），運球手也向左運球，但運球下壓那一霎那要向右轉腕子，隨即左腳加速向右突破，如果被防守人員，立即急停換手再突破，或者接轉身突破上籃都可以，所以這個突破技術很實用！
16樓：約定封心
籃球沒有取巧的。。。
只有不停的練。。
像你這種情況 我建議你就練三分球。。
做乙個投手！進球的時候一樣帥！
17樓：匿名使用者
身高+勾手
如果你連身高都沒有就建議你在籃下用腳步
外線是虛晃+後仰跳投
當然一切招式都是要練滴,不練什麼都不行
18樓：匿名使用者
中投，練好體能，活塞的漢密爾頓就是榜樣。犀利的中投加上跑不停的穿插，對手很頭疼的！
19樓：匿名使用者
4個字變向突破..
速度要求低
只要掌握好節奏和重心
一般防守者都過
20樓：附屬吧創始人
最簡單的:換手突破(不用解釋了吧,聽名字就能知道怎麼用了)
21樓：東方pk西門
你可以變幻你的腳步，但是球依然是在你手上，用腳步坐假動作很簡單，讓對方感覺你要往左你再突然的往右，就是變向！
22樓：匿名使用者
將球用手腕勾住藏在後背（要沒有運過球的，不然就2次運球了），觀察防守人走位，趁機突破。這招有點陰。。
23樓：聲音調節
1.找隊友擋拆，當年斯托克頓力量和速度都不行，就是靠和馬龍等人的擋拆才能稱霸一時的
2.靠時間差和騙對手跳起來，你在明明該加速時忽然慢下來，等防守你的人離你遠了之後就好過人了，或者假裝投籃然後在接著運球（這招在正式比賽裡面算犯規，但非比賽時很有用）
24樓：匿名使用者
多練運球，運球不需要速度和力量！
簡單的背後運球，就能突破進籃下！
多傳球，畢竟比賽是1個球隊的，不是你個人表演
25樓：匿名使用者
沒力量還沒什麼,速度也沒有就沒辦法了,過人就是靠時間差
因為長時間沒有做體力活，做了五天體力活現在十個手指都腫了，還有眼睛也有點腫怎麼辦？
26樓：匿名使用者
代謝、更新跟不上，身體恢復不夠及時。
提倡保健，平時最好使用各種保健品，對健康有很多促進幫助。
喝一杯溫開水沖調的蜂蜜水，很能夠幫助恢復體力。蜂蜜甜甜蜜蜜，營養豐富，養顏排毒，補充能量。
27樓：爽朗的張勇虎
休息幾天就好了，因為長時間沒乾突然再幹身體有點適應不過來的正常反應
28樓：親親小冰傑
歇歇就好來，你都說長時間沒做過，所以正常現象，我前兩天就幹了一會手立馬起了幾個泡
29樓：以後有沒有明天
我連續拉了乙個理拜重力推車，手指都張不開，一大塊厚繭，好幾個水泡
什麼是瑜伽呢？
30樓：康康侃球
yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是乙個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
瑜伽的函義為"結合"，"平衡"，"統一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它"，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。
考古學家曾在印度河流域發掘到一件儲存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。
再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。
這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著乙個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
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