1樓：如山公子
生活總是多姿多彩的，
生活同樣也充滿了各種溝溝坎坎，
所以如所以一定要學會對自己的情緒進行調節
，不管是順境還是逆境，
不管是快樂還是痛苦，
都要讓自己心態平和。
什麼是情緒調節它在人們生活中有什麼意義
2樓：c上善g若水
情緒調節主要有：【具體情緒的調節】、【喚醒水平的調節】和【情緒成分調節】。
情緒調節包括所有正性和負性的具體情緒調節。例如快樂、興趣、悲傷、憤怒、恐懼、抑鬱、焦慮等。關於情緒調節，人們很容易想到對負性情緒的調節，當憤怒時人們需要克制；悲傷時需要轉換環境，想一些開心的事情等。
其實，正情緒在某些情況下也需要調節。當學生在學校裡取得了好成績時，不能表現得過分高興，以免影響其他同學的情緒。
情緒調節是個體對自己情緒的喚醒水平的調節。一般認為，主要是調節過高的喚醒水平和強烈的情感體驗，但是，一些較低強度的情緒也需要調節。研究表明，高喚醒對認知操作起瓦解和破壞作用，如狂怒會使人失去理智，出現越軌行為。
成功的情緒調節就是要管理情緒體驗和行為，使之處在適度的水平。也有人指出，情緒調節包括：削弱或去除正在進行的情緒，啟用需要的情緒，掩蓋或偽裝一種情緒。
所以情緒調節既包括抑制，削弱和掩蓋等過程，也包括維持和增強的過程。
情緒調節的範圍相當廣泛，它不僅包括情緒系統的各個成分，也包括情緒系統以外的認知和行為等。情緒系統的調節主要是指調節情緒的生理反應。主觀體驗和表情行為，如情緒緊張或焦慮時，控制血壓和脈搏；體驗痛苦時，離開情境使自己開心一點；過分高興時掩飾和控制自己的表情動作等。
此外還有情緒格調的調節。動力性的調節等，如調節情緒的強度、範圍、不穩定性、潛伏期。發動時間，情緒的恢復和堅持等。
情緒調節的機制是一種自動化的機制，不需要個體的努力和有意識地進行操作。
情緒調節對人們有什麼意義
研究情緒調節有什麼意義?
3樓：匿名使用者
良好的調節能促進身心健康，不良的調節或情緒失調會破壞身心健康。
4樓：匿名使用者
在社會上混 必須的課程 要不會吃虧 會讓有心人算計 是真的呦
5樓：匿名使用者
減少對自己不必要的傷害
6樓：匿名使用者
……我覺得我跟你是同班
調控自己的情緒有什麼意義。
7樓：匿名使用者
調控好自己的情緒能夠讓自己保持愉快穩定的情緒，提高道德修養，保持健康的心理狀態，學會適應外部條件的變化。在生活中，我們要尊重自己的情緒，合理的疏導，保持良好的心態，做情緒的主人。
8樓：難忘的歲曰
在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。 10、提高修養法。
平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
9樓：乚t乚
把自己的情緒控制好了，你就會成為乙個真正懂得尊重別人，對生活充滿了希望，人要把自己的情緒控制好對自己好難呀
10樓：匿名使用者
利己利人麼，對你對他人都是一種保護
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