1樓：匿名使用者
復合維生素，纖維產品
蔬菜的主要營養成分是維生素，而現在的保健品能代替蔬菜營養成分的有復合維生素，纖維品，但是最好要改正不吃水果蔬菜的習慣，沒有哪個食品能夠完全代替蔬菜，與蔬菜最接近的也就是水果，也不能代替蔬菜，蔬菜和水果的營養成分還是有較大的差異。
水果和蔬菜都含有豐富的維生素有人認為只要每天吃些水果不吃或少吃蔬菜也無妨，其實蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。
人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜則吸收率可達90%以上，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動起到助消化、防腸癌之作用。
擴充套件資料
補養方法
第一，膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
第二，處於某些特殊的工作狀態下的人需要和復合維生素親密接觸，比如總坐在電腦前的、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的空中飛人，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。
第三，有不良生活習慣的
第四，在特殊的生理週期，如孕產婦或病人；
第五，老人。而且也曾有報道證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。
即使吃得很「好」、很規律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲存、烹調的過程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細者，會損失大量b族維生素；蔬菜過度浸泡時，會丟掉大量水溶性維生素。
食品放的時間過長、採用油煎、烘烤，不經意間攝鹽過量都可能減少維生素的攝入因此，一過18歲，在合理膳食的基礎上補充復合維生素很有必要。
2樓：吉安麗人醫院
復合維生素，纖維產品，但是最好還是要改正不吃水果蔬菜的壞習慣。其實沒有哪個食品能代替蔬菜的，要說與蔬菜最接近的，也就是水果了，但也不能代替蔬菜，畢竟蔬菜和水果的營養成分還是有較大的差異。
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。
再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
蔬菜不但不能代替，而且要保證每天都要攝入至少300g的蔬菜，才能保證維生素、某些植物性氨基酸、植物性不飽和脂肪酸和膳食纖維的攝入，如果長期不吃蔬菜的話反而會造成很多身體上的不適如便秘、口腔潰瘍等。不吃蔬菜是不行的，還是要吃點蔬菜，還有豆類食品，什麼都要吃點，一些營養品並不能完全替代人體正常攝入營養所需的食物。
3樓：love你的權世界
蔬菜裡面含有獨特的礦物質營養元素，一般通過水果來補充所缺乏的礦物質。在這裡可以介紹幾種常見的水果：番茄、青瓜、胡蘿蔔。
這三種光是生吃就已經十分健康了。內含豐富的維生素，礦物質。完全可以代替一天少吃的蔬菜
4樓：
蔬菜不但不能代替，而且要保證每天都要攝入至少300g的蔬菜，才能保證維生素、某些植物性氨基酸、植物性不飽和脂肪酸和膳食纖維的攝入，如果長期不吃蔬菜的話反而會造成很多身體上的不適如便秘、口腔潰瘍等。
5樓：卡庫網諮詢師
水果可以一定程度上替代蔬菜，但是不能完全替代。蔬菜有些有特殊的營養價值是水果沒有的。
6樓：爻無妄
我想，可以平常每天準備水果，好吃也開心，對身體也好。
再買瓶復合維生素，適當補充。
既然平時不吃，週末的時候，不吃食堂的時候，在小吃店，或方便自己動手的地方～就淡淡地吃幾頓素湯菜呀，美美地～
其實在食堂吃，不怕麻煩的話，擺一碗清水，吃菜的時候在碗裡涮一下，就可以涮掉大部分油膩和重味了＊＊或者吃完味重的飯菜，泡一杯茶慢慢品茗，可以刮油哦。
這樣的生活方式，已經比很多人健康羅，最重要的心情愉快啊，不管吃什麼，身體也會和你一樣輕鬆的^ ^
7樓：淨土有機園
不方便煮你可以買一些蔬菜洗乾淨放淡鹽水裡泡10分鐘，然後拿出來切碎放在盤子裡拌一些色拉醬，生吃，這樣更好，營養比熟的好，味道也好
如果你買的是有機蔬菜就不用在水裡泡了，在鹽水裡泡一會就是為了讓農藥殘留減少一些，不吃蔬菜維生素會缺失造成肌體免疫減弱，對健康不利，另外也要多吃水果
8樓：佳人有意
這樣只有多吃水果咯
或者買蔬菜的提取物質的營養粉喝咯。
9樓：秋天
不可以代替的
保健品只能作為補充服用，不能完全替代
10樓：匿名使用者
螺旋藻+復合維生素，再加適量水果應該可以。。不過啊，盡量還是找機會吃新鮮的蔬菜吧，可以買蔬菜沙拉嘛，總比沒得吃好
11樓：默然愛你
這樣會缺營養的，建議你服用五行蔬菜湯。
12樓：我邱
vc泡騰片或者水果。
13樓：怪盜
水果比較接近。
有的人確實不吃蔬菜的，比如說我，不吃就別逼著自己吃了，吃完了自己還不舒服。自己開心就好，少活個幾歲而已。
用什麼可以代替塑膠袋，用什麼可以代替塑膠袋？？？
無紡布袋是較好的替代物 尋找合適替代物，是控制塑膠袋汙染的主要措施之一。無紡布袋可以反覆使用，其洗滌等帶來的汙染明顯低於塑膠袋的汙染，容易為人們接受。可分解塑膠袋成 本較高，在使用上存在一定侷限性。許多發達國家重視 白色汙染 治理，採取了許多辦法，如國家統一對塑膠袋附加收費 超級市場不免費提供塑膠袋...
可以用水果蔬菜來代替倉庫喝水嗎，用水果代替喝水可以嗎？
不可以的。雖然人體需要的水可以從很多方面得到，但水果蔬菜只能提供一部分，達不到需求。不可以的，水是每個人每天必須要喝的，是人體必需要的，水果和蔬菜雖然含有水分，但是不能代替水的，它的作用也是不同的。飲水的作用水果是無法替代的，日常飲水可以沖洗腸道，每天水的攝入量一定要保持，不要等到覺得渴了再喝水，那...
我很少吃蔬菜，我不能忍受吃蔬菜的翻譯是 什麼意思
翻譯如下 我很少吃蔬菜，我不能忍受吃蔬菜 i seldom eat vegetables.i can t stand eating vegetables 翻譯就是不喜歡吃蔬菜，不是素食主義者 蔬菜，素食初加工間的翻譯是 什麼意思 蔬菜,素食初加工間 vegetable,vegetarian prim...