心理學提高記憶效果的基本條件有哪些

1樓：水晶保羅

一、及時複習。根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘規律是先快後慢，所以隔時間越版長以後再複習效果是最差的，應當權在剛剛學習以後及時鞏固記憶效果；

二、多複述，通過複述才能將短時記憶的內容進入長時記憶；

三、有規律的記憶。在某一知識點記憶牢固以後再複習下乙個，以免出現前攝抑制或倒攝抑制的現象。同時，按照遺忘曲線，有規律地整理複習材料會比無序的複習更能提高記憶效率。

2樓：悠悠昊天之澤

1.尋找適合自己的記憶方法。

每人都有自己的記憶特性，在記憶方法上也要根據自己的特點使內用適合自己的學習方法。容

2.集中注意力。

心理學家論證了記憶力與注意力的聯絡：「注意力越集中，記得越牢固。」所以說能集中注意力於聽覺和觸覺以及對聽到接觸到的內容的加工整理方面，記憶力就比正常人相對要強。

3.理解基礎上加以記憶。

總有學生說自己記憶力差，其實，重要一點是沒有理解需要記憶的內容。理解是有效記憶的前提和基礎，它比不理解內容的意義而只是單純的機械記憶效果要顯著得多。深刻理解是記憶力提高的的催化劑。

4.明確記憶的目的任務。

無論做什麼，任務目的明確時，積極性就高，效果就好。記憶也是如此。開始記憶之前，告訴自己，我要達到什麼目的，然後再開始記憶。

心理學課程中，如何運用記憶規律提高學習效果？

3樓：小鈴鐺

根據遺忘規律，科學安排複習。

心理學家艾賓浩斯經過實驗研究表明，遺忘具有先快後慢的規律，那麼根據這一規律，我們如何有效地組織複習呢？

、複習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡，所以及時複習非常重要，可使即將消失的記憶痕跡重新強化，變得清晰，使學到的知識不斷納入知識系統之中。這樣，在識記材料尚未大量遺忘之前，趁熱打鐵，否則時間長了，大量識記材料已經遺忘，那時再去恢復，就差不多等於重新開始。

心理學的實驗也有力地證實了這一點。斯必叟給兩組被試學習一段課文，甲組學生學習後不久進行了複習。一天後，甲組保持98%，乙組保持58%；一周後，甲組保持83%，乙組保持33%。

所以複習要及時，當天功課當複習，做到「學而時習之」。

、複習方式單調既容易感到乏味，又容易產生厭倦、疲勞。而多樣化的複習，則可使人感到新穎，促使各方面有機地聯絡起來，提高記憶的效果。要善於從不同的角度，用不同的分析方法來理解複述同一內容，要盡可能地動員多種感官的參與。

例如同一字詞的複習，可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行，在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫。

此外，還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶，因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體，能使大腦皮層注意的興奮性增強，留下的痕跡深，能及時發現重視材料中的難點，集中力量解決，心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀，80%用於回憶時，其記憶效果最佳。

、合理安排和分配複習時間。這主要是指一般情況下，採用分散複習，其效果將優於接集中複習。這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累，而分散複習有較多的時間間隔，使抑制易於消除的鞏固。

前蘇聯心理學家沙爾達科夫的實驗也表明：兩個成績大體相同的班，在學習自然課時，一學期內，甲班講完課集中複習5節，乙班則用5節課進行4次單元複習，實驗結果證明，後者測驗成績遠高於前者。

可見，複習時間要合理分配，不要集中在一起。具體的次數、時間和時距的安排要根據材料數量、性質、年齡特徵決定。

、複習內容系統化。複習要注意根據各部份內容、新舊知識之間的相互聯絡進行整理、歸類，使之系統化。通過整理使所複習的內容結構緊湊、思路清晰、承上啟下、相銜接，這樣更便於記憶。

否則雜亂無章、相互干擾，其記憶效果將大在降低。

4樓：未央雪

我記得力比多學院有個記憶技巧課，應該是你想知道的吧