1樓：匿名使用者
可以聽聽**，也可以唱歌放鬆一下。休息的時候去爬爬山。逛商場購物，這些都是可以放鬆壓力的。
2樓：匿名使用者
那就要適當放鬆，比如和朋友聚聚會，聊聊天，看看電影等，都是很好的釋放壓力的還辦法。工作不要太拼，學會巧幹，不能累著自己，讓自己輕輕鬆鬆的生活。人活著就要輕鬆些，一輩子不長，要善待自己。
3樓：a雅典娜女神
現在生活節奏快，copy如果人到中年又面臨上有老下有小的生活，壓力是大，但是越是這種情況你越得學會自我調節，適時出去散散心，看看大自然，或者和好朋友出去喝個下午茶！談談自己的心事等等！總之要學會自我放飛！
只有你放開了，你才能事半功倍的工作！才能做的更好！加油＾0＾~致每乙個有壓力的人！
4樓：q12345652是我
如果出現壓力大喘下上氣，你最好盡快辦理工作交接，跟上級請假休息一段時間再工作。在家休息出門旅遊緩解一下工作壓力，也可找朋友聊天聚會。
5樓：頂級蛋蛋
生活不能太單調，多嘗試嘗試一些新鮮的事，轉移注意力。壓力也可以轉化為動力，就看你怎麼去平衡。有時間可以跑跑步看看書，看看書，最好還是看紙質版的，要在有氛圍的地方去看，這樣才能讓人冷靜下來。
6樓：匿名使用者
你可能是太過於緊張了，平時遇到很生氣的事情要沉得住氣。可以適當的去外面走走 散散步 或者和心愛的人一起來一場旅行放鬆一下自己，工作時也要適量的注意休息，多喝水，不要一直忙於工作，偶爾站起來走走。
7樓：匿名使用者
這種情況最好的辦法就是調節心理，多出去散散心，和親朋好友多交流，釋放壓力。要正視問題，不要被煩惱縈繞。
8樓：匿名使用者
首先，找到有效釋放壓力的方法。
其次，要學會排洩壓力。
最後，如果很嚴重的話，可以去醫院做檢查，進行藥物**，而且醫生也會針對你的情況，做出更有效的減壓方法。
9樓：匿名使用者
壓力大，有必要尋求、了解出世之法，寺院的和尚有法，可以使心靈得到真正的解脫，不妨去**請教法師。
10樓：莞妍
學會靜心，心靜下來了，就會去乙個個解決，什麼都不是問題，可以練練字，坐坐瑜伽，或者睡前盤腿坐在床上深呼吸，深思一下，會有效果的
11樓：匿名使用者
除了bai
休息吧，你應該注意控制du飲食最好能夠多zhi吃一些新鮮dao的綠色的蔬菜內，如果有好的抵抗效果容。
這個建議可以喝點中藥調理的，主要是活血為主的，同時建議配合針灸**的，效果很好的，盡量避免緊張的情緒的。
實在嚴重的話，建議去醫院做一下相關檢查，明確診斷。積極配合**，必要時給予藥物系統**。平時注意休息，不可過度勞累，規律飲食，不要熬夜，戒除菸酒。希望對你有所幫助。
12樓：親親我的小椰子
如果你叫山走過
來來，山
源不走過來，那麼請你主動走過去，既然改變不了生活的本質，那只能改變我們自己的心態。生活不缺乏美，可是缺乏發現美的眼睛和欣賞美的心，現代的社會，每個人為了生活忙碌奔波，工作學習壓力如影隨形，根沒有時間精力停下腳步去發現和探索，不管生活的軌跡如何，歸根到底還是不能去發現生活以外的美，所以在生活壓力的大熔爐裡耗盡了自己最後的心血。
也許我們應當適當去改變自己的生活模式，給自己的生活增添點情趣，哪怕不為了別人，就為了自己自私一次，給生活注入新鮮的血液，轉換一下心情，再苦再難的日子也可以過成詩和遠方
13樓：蒼雲野狗
調整心態，凡事想開點，多運動
14樓：匿名使用者
調整心態，往開處想，制定切合實際的目標，不要好高騖遠，只要努力總會有回報
15樓：狐狸
多睡覺，少耍手機多看報
16樓：匿名使用者
1.多參加一些體育運動，如跑步、打羽毛球等。這有助於釋放壓力，養氣。
2.向人多傾內訴，釋放容壓力
3.多看一些正能量的書，調節自己的心態，放寬自己的心胸。
4.可適當吃一些中藥或靚湯，幫助身體調節到正常狀態。
17樓：匿名使用者
轉移注意力的原理是抄在大腦皮層產生乙個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種物件，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒得到緩解。另外，壓力往往**於精神疲憊，而良好的睡眠才能從根本上有效解決壓力的問題。
減壓必須首先關注睡眠質量。
感覺壓力大，喘不過氣，怎麼辦
18樓：般若
壓力大，內心的情緒就多，軀體的反應症狀之一就是胸悶、氣短、有壓迫感。有一些方法可以調節。
19樓：匿名使用者
給自己放個假，歇歇。同時再想想應對的辦法
20樓：小輩來請教
運動運動，聽聽**，總之不要想太多。
21樓：匿名使用者
放鬆下，找知音聊聊天
最近感覺喘不上氣，是壓力太大的原因嗎
22樓：巴掌
不知道樓主所說的「壓力」**於**。 但是在生活中,每個人都會有一些壓力,壓力小了會導致人的沒有積極性,壓力大了又會讓人身心疲憊。
23樓：遼北畫魂
工作的壓力、生活的壓力、情感的壓力，三大因素決定你的狀況，你自己能感覺的到，不管哪種壓力大，都要找到釋放壓力的方式，跑步、聽**、玩遊戲等等，總之能讓你轉移注意力的，長期壓力會讓乙個人變得不能自己，學會釋放壓力，輕鬆應對發生的事情。
壓力太大，壓的喘不過來氣怎麼辦？
24樓：蠟筆小生
事實是這復樣的——如果你現在正感制覺bai被大量工作壓得喘不du
過氣，那你真的很愚zhi蠢。這種
dao不知所措的狀態證明你的思維方式被完全的打亂了，無論你對自己多麼不自信。跨過那一步，列出你的10個任務，選一件事，在接下來的15分鐘裡你要付出100%的努力。如果你的注意力集中在眼前的15分鐘，你會忘記那種不知所措感。
25樓：匿名使用者
你可能得了抑鬱症，慢慢來，慢慢調整，不要急，但也不要什麼都不做的順其自然。
最近壓力大到喘不過氣，覺得自己快撐不下去了，怎麼辦
26樓：新疆萬通齊老師
要學會自我調節，先放鬆，壓力再大，也要慢慢來，一件事總要從開始做的，不能急。
先想好如何做，慢慢的給自己乙個計畫。
27樓：匿名使用者
你可以去散散步，做些自己喜歡的事情。
你們壓力大嗎？怎麼感覺壓得我都喘不過氣了？？？
你好，我是情感神仙姐，耐心等待我的。有什麼壓力就說給信任的人聽，或者有什麼問題就趕緊去處理，讓自己的世界沒那麼糟糕，非常容易，只要你有耐心著處理就可以。提問。我想離開了，捨不得孩子。我覺得孩子也會經常出現在你的生活人生裡的，因為就像你離了婚一樣，依然可以有探望孩子的權利。所以孩子永遠都不是難以解決的...
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