1樓：冰雪陽光久久
膽固醇是脂類中的固醇類中最重要的脂類化合物。人體每
千克體重約含膽固醇2克。一內個體重70千克的人總容含量約140克。要合成維生素d3就靠它了。
膽固醇分低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。雖然不能簡單的說他們的好壞，但通俗的說在標準範圍內高密度脂蛋白越高越好，它對人體起好的,保護的作用。
提高高密度脂蛋白膽固醇，關鍵要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻。要攝入足夠的必需脂肪酸。攝入富含epa，dha的油脂，如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用，它們對提高hdl有一定的作用。
比如胡麻油，不過口感不一定能習慣啊，有點麻。還要避免飽和脂肪酸，如動物油；要攝入不飽和脂肪酸，它存在於如：玉米油，葵花子油，紅花油，亞麻子油等植物油中。
低密度脂蛋白偏高主要是因為你平時攝入了大量的脂肪,而且不注意鍛鍊引起的.
首先你要減少脂肪的攝入,平時多吃清淡的食物,比如青菜和水果,動物的內臟和脂肪儘量減少食用,平時要注意鍛鍊身體,只要能長期堅持就可以減下來.
建議你多吃木耳，燕麥，柚子等調脂食物，注意加強體育鍛煉有利於調高密度脂蛋白。
2樓：手機使用者
總膽固醇，甘油三脂、低密高不？
高密度脂蛋白膽固醇偏低，應怎麼辦
3樓：肇鴻煊無馨
高密度脂蛋白主要是由肝臟合成。它是由載脂蛋白、磷脂、膽固醇和少量脂肪酸組成。
在我們體內有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,用我們通俗的話來說,高密度脂蛋白膽固醇是\"好東西\",而低密度脂蛋白膽固醇就是\"壞東西\"了.
低密度脂蛋白膽固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白膽固醇高點就沒什麼不好的.通俗的說在標準範圍內高密度脂蛋白越高越好，它對人體起好的,保護的作用
我本人的高密度脂蛋白就很高，關鍵要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻。要攝入足夠的必需脂肪酸。攝入富含epa，dha的油脂，如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用，它們對提高hdl有一定的作用。
比如胡麻油，不過口感不一定能習慣啊，有點麻。還要避免飽和脂肪酸，如動物油；要攝入不飽和脂肪酸，它存在於如：玉米油，葵花子油，紅花油，亞麻子油等植物油中。
4樓：芒痴瑤銀州
高密度脂蛋白是好膽固醇，其作用是把膽固醇從外周運回到肝臟代謝，這樣可以使周圍血管內的膽固醇降低，因此是保護心腦血管的。
高密度脂蛋白偏低，多由不良的生活習慣所致，因此要從調整生活習慣入手，做到健康合理飲食、堅持運動、戒菸限酒，必要時在醫生的指導下使用藥物**。
低脂低糖低鹽飲食，多吃些牛奶、魚類、蛋(蛋白)、蔬菜瓜果、堅果，少吃動物內臟、蛋黃、動物油脂等，可食用含單不飽和脂肪酸較多的油類，如橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白膽固醇的最佳選擇。
5樓：關嘉歆抄深
高密度脂蛋白膽固醇又稱良
好膽固醇，是冠心病臨床診斷的參考指標。出現異常提示可能有冠心病先兆。
建議：找專科醫生進行復查，進一步確診和進行**。
規律運動及**為首選方法：體重沒減輕3公斤，hdl-c提升0.03；快走1萬—1.25萬步/周，hdl-c提升0.026。切記運動持續時間長短比運動強度更重要。
飲食調節為次選方法：
控制總熱量的攝入。高熱量高脂肪高膽固醇的東西應少吃或者不吃。
高蛋白高纖維的食品應多吃：平時多食胡蘿蔔汁、橙汁、綠茶、紅茶、西芹汁，肉類儘量選擇雞肉與魚肉。
不同脂肪對血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油、堅果等食品，可提升hdl-c而不提升總膽固醇；玉米、豆油、等不和脂肪酸含量高的食品在降低hdl-c的同時，hdl-c也隨之下降。
適量飲酒：每日半兩到1兩的酒可提升hdl-c5-10%。
在運動、飲食**等無效時，可考慮藥物**，已b族維生素煙酸療效最佳，其他尚有他汀類降脂藥等。
6樓：邂逅
高密度脂蛋白降低與膽固醇升高一樣，是高脂血症的一種表現，也是冠心病與腦血管病的易患因素。
1、減輕體重：臨床試驗證實，減輕體重不僅能降低血脂，還能明顯升高高密度脂蛋白；
2、適量運動：運動有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應。
3、戒菸：吸菸者比不吸菸者hdl－c濃度減低。
4、控制飲食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，減少甜食或碳水化合物的攝入等。
5、對於生活方式改善後，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可進行藥物**。現有的調脂藥物都有升高hdl－c的作用，但尚無單獨升高hdl－c的藥物。血脂康：
為中藥製劑 ，主要成份為天然普伐他丁，***較少，0.6( 2粒) 日 2次 早、晚餐後服。或服用脂必妥片（雲南紅曲）一次 3 片，一日 2 次，早晚飯後服用療效快、不良反應少，**便宜。
6、檢查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。
高密度脂蛋白膽固醇偏低,高密度脂蛋白膽固醇偏低070
沒事逛逛雙子 血生化檢查 血脂來高密源度脂蛋白 hdl 正常參考值 1.16 1.55 mmol高密度脂蛋白在生理上起著將肝外組織的膽固醇運送到肝臟的運載工具的作用,因而可以防止遊離膽固醇在肝外組織細胞上的沉積。高密度脂蛋白膽固醇對冠心病的臨床診斷是一個重要的參考指標。它的降低是臨床冠心病的危險因子...
高密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇有什麼區別
欽付友緒雁 高密度脂蛋白 顆粒最小的血漿脂蛋白，其直徑為7.5 10nm，密度為1.21 g cm3，含有6 膽固醇 13 膽固醇酯與50 蛋白質，分子量為 1.5 3 106，其載脂蛋白大多為載脂蛋白a。在肝 腸和血液中合成，擔負著將內源性膽固醇 以膽固醇酯為主 從組織往肝臟的逆向轉運。血漿高密度...
高密度脂蛋白膽固醇偏高怎麼辦高密度脂蛋白膽固醇高是怎麼回事
你這個血脂是正常的，而且很健康 臨床上低密度脂蛋白越低越好，高密度脂蛋白越高越好，這樣說明你發生心血管疾病的風險會很小很小。所以你的高密度脂蛋白升高是好事情，不要怕。 牟芝計珏 出現輕度血糖升高部分因此原因，只要適當控制飲食，多吃些牛奶 魚類 蛋 蛋白 蔬菜瓜果，少吃動物內臟 蛋黃 每天半個還是必需...