跑步時受傷了該怎麼辦

2021-03-10 09:22:29 字數 581 閱讀 1132

1樓:天枰國際化國際

現在冰箱很多,

用冰敷先,

再去看醫生,

不過現在這麼冷沖點自來水也差不多。

2樓:單車技術總監

一、擦傷———即**的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需塗紅藥水即版可;如擦傷創

權面較髒或有滲血時,應用生理鹽水清洗後再塗上紅藥水或紫藥水。

二、肌肉拉傷———指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少區域性充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷———由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時後可用活血化瘀藥劑,區域性可用傷溼止痛膏貼上,在傷後第一天予以冷敷,第二天熱敷。約一周後可吸收消失。

四、脫臼———即關節脫位。一旦發生脫臼,應囑病人保持安靜、不要活動,更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬頻纏過腦部,在對側腦作結。

如脫臼部位在髖部,則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。

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