1樓：匿名使用者
抑鬱的bai本質是內心深處一du股焦慮，焦慮反過zhi來加重dao抑鬱，可參考看看
專臨床心理自助認識屬
調適啟蒙書藉:走出焦慮風暴，專為焦慮，恐懼，抑鬱心理世界所寫，這本書對我幫助很大，推薦給你，真誠祝願能幫助到你，祝你早日走出來。
2樓：心裡面的手
抑鬱來的改變需要很多的努力，源或許你現在最需
bai要的是讓自己先du
行動起zhi來。每天至少要做一件dao讓自己感覺好些的事情，哪怕只是起床、吃飯之類的小事。不管多小，讓自己每天做一些，這樣才能真正開始改善情緒。
推薦你看《憂鬱》和《抑鬱情緒調節手冊》。前者是一名抑鬱症患者寫的，從疾病描述、患者感受到醫學處理，寫的很全面。後者是基於認知行為**理論編寫的自助手冊。
按照手冊上面的練習執行，能在很大程度上改善抑鬱情緒。
3樓：精神科新手
這個提問是
bai患者本人提的嗎
du？我覺得這個表現zhi不是抑鬱dao症，倒像是精神**症的回陰性症狀。思維答貧乏、情感淡漠、行為退縮為陰性精神**症的三個主症。
建議盡快就醫，看書是治不好病的，等病情改善了倒是可以看一些怎樣調節情緒的書。
4樓：匿名使用者
完全可以做到你想要的結果，但是你得接受**，目前你神知比較清楚，這對你是乙個好的條件，目前還不能說你的病已好，我希望接受**
5樓：發明正能量
我也建議諮bai
詢心理醫生。
du平時
多戶外活動、體zhi育運動，dao
多與他人、親友們交版流、談權心。
非要讀書的話，
《別讓抑鬱症打敗你》、《別讓抑鬱害了你》，是兩本好書。
當然，建議讀書、學習的同時，
多與他人來往，多戶外活動、散心……
心胸、視野，要開闊一些。
6樓：杜康茶業
關於佛教的書，因果報應的書，看了之後就不會抑鬱了。因為明白人生宇宙的真像知道該怎麼做了。
7樓：匿名使用者
多看看調整心態的書！！
抑鬱症的人看什麼書我有抑鬱症，希望
8樓：發明正能量
你去大書店心bai
理類書架，應該du能看到不zhi少**心理疾病，包括調dao理抑鬱症的專
好書，到時候，你可屬以根據你的喜好買一本啊。
說到其它方面的圖書，你可以看看紅色革命類、文學歷史類、勵志人生類、社會新聞類的好書，或者報刊、雜誌。
最後，抑鬱症的話，建議多一點戶外活動、體育運動、人際交流，相信你會好起來！
9樓：政研室
謝學習心理學書籍日本森田**就是很好，對你有幫助。
10樓：戒_斷念
可以看「劉有生講演錄」，真誠懺悔，可以救你的。
11樓：衛迎夏鞏元
建議看點禪學的書，我去年高考的時候，多方壓力差點神經衰弱，然後看了一本書，看透了很內多，心也容靜下來了。《有一種下午茶的淡香叫做禪》。不是你想的那麼複雜，就是一些公案（小故事），從一些小故事裡有些話真的是畫龍點睛，讓你幡然醒悟！
強烈推薦！祝你高考順利。
抑鬱症看些什麼書比較好
12樓：靈性心理師
有一本書，書名是《直面內心的恐懼》這是乙個外國人寫的書。裡面詳細介紹了抑回鬱症、
強迫症、精神答**症的心理根源和解決辦法。非常好！
醫生寫的關於抑鬱症的書。不要看，看不懂，這是其一。即使是下了很大的功夫看懂了，也沒有意義，因為醫生寫的關於抑鬱症的書。
其主要內容是；抑鬱症的生物學原因，他們會詳細分析五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素；杏仁核、海馬等神經遞質和腦功能的詳細情況。不是醫生的，根本看不懂。即使你研究通了，他們說半天其實就是吃藥！
我們中國人寫的關於抑鬱症的書籍，僅僅停留在對症狀的描述上，還遠遠沒有深入到抑鬱症患者的心靈深處。所以，只推薦一本書《直面內心的恐懼》。對抑鬱症患者的內心描述的相當深入和細緻！
真的能震撼心靈！
13樓：滄海浩波
想對抑鬱症了解與**的書：《心理諮詢與輔導》（陶來恆主編）、《心理測量學》、《心理障礙臨床手冊》、《異常心理學》等。
14樓：匿名使用者
答：佛學，當然很專業的開始難以看懂，就看以佛學理論相關書籍 例如《佛渡有緣人》 《活在當下》
心理學，例如《心靈的力量》 《當幸福來敲門時》
到 當當網 搜尋一下就出來了。
15樓：匿名使用者
可以看看綜藝娛樂節目呀
16樓：秦成凱
貓和老鼠，灰太狼，三毛，機器貓。
適合抑鬱症患者看的書有哪些？
17樓：苦難仇
《心理醫生為什麼沒有告訴我》 《人性的弱點》《開啟另一扇窗》
18樓：千年蟲教授
《細講**規》和《心態改變命運》都可以
19樓：匿名使用者
少有人走得路，生命的重建，遇見未知的自己，好好愛自己，活出全新的自己。。。
心理壓力大,抑鬱\憂慮的人適合看什麼樣的書?
20樓：法師無了
呵呵，於丹雖然講得好，但是，對於擁有特殊心理狀態的人來說，並不見得有好處。一般來說，讀一些能夠分析自我心境形成原因的好對自我調整倒是一件更好的事情。譬如：
《心理健康枕邊書》，《抑鬱與自我調整》，我想，看完這兩本書會給你一些啟示。更多的書類，可以到書店的心理分櫃裡自己挑選。只是以上兩本我覺得還不錯，裡面還搭有一些常用的保持良好心情的中藥藥方，一方面可以從內質調養，另一方面，可以從心理方面進行調養。
是非常值得一試的選擇。
21樓：匿名使用者
耶穌說過「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」
希望你能追隨上帝和耶穌,你可以去教堂找牧師，他們會幫助你的。
我以前得過抑鬱症，後來信了耶穌，我的病就不治而愈了。
你可以看聖經，教堂有賣，可以先看新約
22樓：匿名使用者
要看科普類，如百科全書，和宇宙有關的。因為看了你會覺得自己很渺小，會把注意力轉到更有意義的事情上。
避免看情感類，人文，都市，財經，恐怖，奇幻，笑話........（這些等你不抑鬱了再看）
23樓：旗木♀靈
呵呵，最近百家講壇你看了嗎？ 于丹講的《論語》，《莊子》心得，看了以後覺得豁然開朗，很多心結都解開了！又可以學到知識，好像市場上不久就會有書賣的，去看看吧！
24樓：飛揚的電鋸
如果平時喜歡安靜的話就讀一點散文，積極一些的，會對你有幫助的
25樓：匿名使用者
心理分析最新讀本《焦慮我這是怎麼啦》，《做自己的心理醫生》，《心態與人生》。
沒有抑鬱症的人覺得自己有抑鬱症，為什麼
九博健康網 抑鬱症的本質是什麼？人為什麼會得抑鬱症？抑鬱症是當今社會很常見的神經精神疾病，佔腦神經系統疾病的35 42 抑鬱症是一類 而不只是單一種 複雜的疾病，我們不否認抑鬱是有生理易感性基礎的，抑鬱症的生理缺陷在於缺少兒茶酚胺，主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5 羥色胺 5 ht 和...
有抑鬱症的人會不會覺得自己患上抑鬱症
你好，鬱症是精神心理科常見病，多發病，抑鬱症與性格，壓力，消極壓力應對策略，社會支援缺乏，負性認知偏向，不良成長經歷，不恰當父母教養方式等多種因素有關係。抑鬱症對人的傷害非常大，甚至是生命代價，積極 絕大多數患者可以取得理想的 效果。抑鬱症診斷主要根據患者症狀表現，主訴，並結合心理測驗的結果做出。抑...
抑鬱症有什麼表現 得了抑鬱症的人還能正常地學習和生活嗎
1 情緒症狀 情緒症狀是 1 情緒方面 患者心境不良，情緒消沉，或焦慮 煩躁 坐立不安 對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡 精力減退，常常感到持續性疲乏 認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過 要不是因為父母 妻兒，...