1樓：匿名使用者
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
2樓：九尾靈鵠
成長環境，和父母的關係，或者某些創傷等可能帶給你不安全感
3樓：匿名使用者
你是乙個深謀遠慮的人
4樓：匿名使用者
可能是被害妄想症。老感覺別人對你不利。
為什麼我總是把人往壞處想，把人想的很壞？是因為我這個人就很壞嗎？
5樓：匿名使用者
把人往壞處想是不對的，但是在這個社會裡，這樣做是應該的。
社會這麼亂，不這樣保護自己怎麼行？
時刻保持戒備與警惕是必須的。
但是不要做壞事，不要做損人利己的事，不然我們就淪落得跟芸芸大眾沒有區別了！
6樓：叫莪小
你被人傷害過?
放寬心。
不過，現在這個世界壞人挺多的。
謹慎點好。
7樓：軟弱給誰看
可能跟你的成長有關吧 之前是不是遇到過壞人呢 才會這樣想 如果有的話 放下那個包袱吧 會好點的
8樓：半海的陽光
每個人都會對陌生的或不親密的人產生一種不信任感,這只是出於一種自我保護版
的本能,人性都有隱性和顯權
性兩個面,不能單從對別人的不好的判斷就否定自己,試著去相信別人,但不要過分依賴別人,凡事都要有個自己的判斷，發現生活中的美好,給自己一點自由的空間,放鬆心情
我總是把別人往壞處想，不把人往好處想
9樓：
做事過於謹慎。
你需要知道絕大多數人在絕大多數情況下表現為乙個好人，你遇到壞人的機率並不大。總往別人往壞處想是因為總擔心別人侵犯自己的利益，如果人與人之間僅靠利益聯絡在一起，那麼這個世界就無情了。你需要結交幾個知心的朋友，他們會無私幫助你，你也會近朱者赤。
10樓：匿名使用者
正常，好人要想變好就得比壞人更壞
11樓：解讀心理學
你總是把別人往壞處想，不把人往好處想，這是因為你是乙個閱歷豐富的謹慎之人，過去的經驗讓你形成了這樣的認識。
12樓：根兒來
你總是把別人往壞處想，是你有不安全感，或者是你沒有乙個開放的心態。自己想與人接觸，還怕別人拒絕，總是處在一種矛盾的心理狀態中。也可能是你覺得某些人會對你夠成威脅（比如：
職位競爭、物質利益）。調整你對所需要的、所要達到的目標看法，調整對與別人相互關係的看法，在與人交往中盡量以對方為中心，而不是以自我為中心，可能會有所改變。
希望盡快走出困擾！！！
13樓：榮兒顧
見到的壞事比好事多 從小就是那樣的
就怕自己也上當，表明自己見識過了就不會重蹈覆轍了，於是變成了刺蝟
把壞事想好都難
14樓：拖鞋
這個算是問題麼？
也許站在別人的角度想。試想一下，你其實是乙個很不錯的人，但別人老是誤會你，似乎總是看到你不好的一面，那你的心理感受是怎樣的呢？
15樓：小呆雞哥
一樣，從小到大父親
抄就bai拉著自己出去收廢品，見到各
du式各樣的壞zhi心眼，飲料瓶dao子裡灌水，電瓶裡灌水泥，自己辛苦收的，拉過去老闆臨時壓低**，老闆拿自己的辛苦錢去運營他的攤點，社會沒人性可言，刀具磨的不好，最後受傷害的只是你自己…
16樓：匿名使用者
如果這個不影響你自己最後的判斷，就沒有必要太在乎，每個人在判斷別人的時候都會有些往壞處想，
心理學上叫自利歸因偏差。就是我們總是把好的歸給自己，差的歸給別人
17樓：浩藍星空※下
這樣的性格缺乏安全感，信任和認可，和生活環境有關，沒關係，以後可以放開心胸，或者試著換個生活方式，生活環境的改變也可以改變你的性格
18樓：雨綢
要讓自己擁有乙個良好的心態！要讓自己對自己、別人都有信心！
希望能夠幫到你。
19樓：匿名使用者
走自己的路 讓別人說去吧 讓別人嫉妒去吧 讓別人自生自滅去吧！
20樓：匿名使用者
我覺得世界上不是好人多，要學著相信別人，但也要有防人之心！
21樓：匿名使用者
自信一點.相信自已相信別人
為什麼我現在心態特別不好，總是把人往壞處想把事也往壞處想，消極悲觀，怎麼變成樂觀心態?
22樓：木兮木夕
這是因為你還沒能把自己調整到「社會人」的狀態。
你以前的自信來自於「熟人」對你的關愛，你之所以「自由自在」是因為他們不但不會跟你計較，還得配合你，讓你感到自己處在優越的狀態。
可是現在環境不同了，你身邊的「熟人」越來越少，與你打交道的人越來越生疏，越來越複雜，沒有人再重視你的感受，也沒有人在意你的想法。因此，你的優越感喪失殆盡，你的自信遭受打擊，整個人都無力起來。
23樓：匿名使用者
感覺你要多出去走走多和人交流了
24樓：龍鳳國際試管
多曬太陽，和吃一些維他命d，你可能有抑鬱症了。
為什麼這幾天總是想為什麼我會有思想，為什麼我會在這個世界上存在，有點出不來了，我才十六歲啊，我該怎
正常，我小時候也經常想這些，有時候會覺得我怎麼會在這裡呢的問題。呵呵，年齡大一些就會好了。正常。這個階段就愛想這些事 16歲屬於青春叛逆期，不要多想，有什麼迷惑多跟父母溝通，老師溝通，多出門接觸下外面的世界，別總待家裡 我也想過，有時會在想，如果我現在這個人，不是我這個思想，那我這個人是不是就不是我...
為什麼我老是喜歡幻想為什麼我總是愛幻想
喜歡幻想，是因為你在現實中不如意，只有通過幻想來實現心理滿足。這也叫做白日夢，不算心理學有問題。恩感覺你挺有自知之明的 形容得自己比較貼切 我覺得可能真的跟你交友圈子太狹窄有關吧 所以你只能追求比較夢幻的事讓自己高興起來 你認為就算跟朋友聊天也不會屬於交心那種 所以甚少與朋友交流 同時也是因為自己太...
這是心理有問題嗎我總是莫名的把事情往壞處想總擔心家裡人發生什麼意外比如看見別人因為什麼
你的這種情況當然不能叫神經病，但是有些神經過敏吧。這肯定是有些問題的，應該屬於一種亞健康的狀態，應該自己注意調節。不算精神問題。有個成語杞人憂天說的就是你。有點危機意識很好但是你就有點過了。死神來了看過嗎，蝴蝶效應你是這種電影看多了吧 生死由命富貴在天 是強迫症，對某件事總是在你腦子裡迴圈，實際上你...