1樓：炎仌王
一、正確看待高考
高考可以說是一名學生人生的重要轉折點，所以對於面臨高內考的容高三學生來說，學習和心理壓力都非常的大。但是要明白，高考只是人生的轉折點，並不能決定一生的命運。所以高三的學生們一定要樂**待高考，不要給自太大的心理壓力。
把高考看的太重要的話，會讓自己背上沉重的思想包袱，複習的時候影響學習成績，考前再一緊張的話就會影響考試成績。給自己乙個積極的心理暗示，比如高考並沒有那麼重要，或者自己一定能成功等。
二、多和人交流
學習過程中是需要不斷的討論和分析的。高考臨近之前，如果感到學習難以靜下心來，就找人一起**，梳理一下自己煩亂的思想，緩解一下情緒。或者找老師、朋友傾訴一下，讓他們進行心理疏導也不失為一種緩解壓力的好方法。
三、適當參加體育活動
隨著高考的臨近，大部分高三學生都會拼命學習，不浪費一分一秒的學習時間。殊不知大腦長時間高速運轉會產生疲勞，從而導致反應能力和記憶力下降，這樣一來，不僅複習效率不高，還影響了身體健康。所以高三學生在經過一段時間的學習之後，出去進行體育運動放鬆一下身心，緩解一下大腦的疲勞。
2樓：匿名使用者
這個階段肯復定是壓力大製
，學習任務非常繁重，需要復bai習整個高中的du學習內容，而且還需zhi要做很多題目，dao所以精神壓力，和心理壓力都很大。
作為家長，這個階段需要做好後勤工作，尤其是飲食方面，一定要做到合理搭配，營養均衡，另外也不用再增加壓力，多鼓勵多引導，努力保證孩子的心理放鬆。
另外還需要克服一切不利因素，一切為了學習而努力，爭取讓孩子以飽滿的熱情投入到學習中去，快樂學習，快樂成長！
3樓：匿名使用者
指導孩抄子合理歸因
家長要消除襲孩子的自卑心理bai和恐懼情緒,要讓孩子學會客du
觀地自我zhi評價,面對考試失誤,學會合理歸dao因。心理學研究表明:當學生把考試失敗歸結於「自己天生腦子笨和...
2.鍛鍊孩子的意志品質 在複習迎考期間,有的孩子覺得努力了半天也不見成效,對自己很失望,每天...
3.多和孩子溝通,有時間盡量能陪孩子一起吃頓飯 臨近高考,孩子或多或少都會有壓力,會焦慮...
4.家長要學會閉嘴,學會潤物細無聲 這段時間要讓孩子穿平時穿的衣服,吃平時吃的飯,睡
4樓：匿名使用者
首先作復
為家長，要加制強自我建設，不要孩子沒事，自己先得了考前焦慮症，每個家庭都不同，家長畢竟是心智更為健全的一方，不要因為自己的過度焦慮而給孩子帶來額外的壓力，高考階段也往往會成為家長與考生的矛盾多發期，情緒是會感染的，而這一階段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副緊張焦慮的狀態，其中道理，你我自知。營造愉快的氣氛，說話得當，理論上說父母應該多和考生說些鼓勵的話，而非洩氣話，比如「考不好也沒什麼大不了」、「考不上也沒事，咱家咋咋樣」之類。正面的鼓勵也要適當，以免招致逆反心理。
當然，這一點是基於上一點，愉快的家庭氣氛，基於壓抑的氛圍作為介質傳遞的正能量，往往變了味。
5樓：匿名使用者
主要是不能增加壓力給孩子，不要一定要考多少多少分去那個什麼的學校，給造成過內
大的壓力是不可能會考容好的，只能幫助孩子自己的心願去實現，讓孩子有自己的實力去考自己想去的學校，這樣才能考好點，不要逼孩子去看書複習，留給他有自己的空間去休息好，頭腦儲存良好，心情才會好才會有信心考好。
6樓：匿名使用者
做孩子愛吃的飯菜，清淡口，每天換花樣，一天不重樣，或問孩子想吃什麼。
家庭關係要和協，孩子回到家有放鬆的感覺。
注意觀察孩子的情緒，及時發現問題及時解決。或是孩子在學校有什麼事，或是孩子的身體有什麼不舒服。
這期間不要再說"認真學習，抓緊時間"等一類的話。……
7樓：楊永龍心理疏導
引導孩子只管當下的此時此刻，而不管過去未來！
8樓：匿名使用者
做為高三學生，學習時間緊，學習壓力大，每天面對各科不同的測試題，那麼做為家長，要時刻注意，觀察孩子的一舉一動。孩子在家時，要讓孩子懂得休息不要成天覆習，複習，多抽時間，多陪陪孩子，多關心孩子，要讓孩子放下書本，多到外面走走，看看。多為孩子考慮，多為孩子著想，『人生難得幾回博『哦！
』』但是也要會休息，才會更努力的學習，只有這樣，才能為孩子減壓，讓孩子，輕鬆，從容的面對高三，面對高考的挑戰。
9樓：熱心網友
給他多準備一些可以吃的水果。在他有閒暇時間的時候陪她聊聊天。幫助他解決一些學習和生活，和學校的困難。
10樓：匿名使用者
一，見到孩子不要談考試之事，聊一些高興的事。二，有時間的話，讓孩子跑跑步活動活動。三，讓孩子吃點香蕉，香蕉能刺激人的內分泌系統，使人高興。
11樓：愛心人行動
做好孩子生活的後備軍，吃飯後適當和孩子說說話進行交流，有必要在學習之餘，陪孩子看看電影，參加體育活動，讓孩子放鬆心情。
12樓：匿名使用者
高三學習的壓力是很大了，做家長可以和孩子考得上最好，考不上也沒什麼。因為你已經努力了。這樣孩子也許會感到家長給的壓力他能接受。
13樓：匿名使用者
從生活方面，給孩子最好的照顧，吃好點，愛吃什麼就給買。
從心理上，多鼓勵孩子，告訴孩子只要努力了就行，即使考不好也沒關係
有時間帶著孩子出去多散散心，不可以一直死學。
14樓：匿名使用者
作為家長都希望孩子成龍成鳳，但也不能給孩子太大壓力，一定要勞逸結合放鬆精神，適當的讓孩子打籃球，游泳，聽一些輕**，或者玩刺激性強的東西都能緩解壓力。
15樓：匿名使用者
面臨高考的孩子壓力是很大。作為家長的應該開導他。應該有時間帶他出去旅遊放鬆放鬆，或得帶他去做心理輔導。幫孩子緩解壓力。這樣對孩子高考有幫助。
16樓：匿名使用者
答高三學生壓力大，家長要做.好後勤開導思想工作，不要壓力太大，要放鬆。
17樓：國兒滿山紅
告訴孩子，只要你盡力了，無論什麼樣的成績在爸爸媽媽眼裡，你都是最優秀的學生
18樓：7平凡
高三學習壓力大是正常現象，但家長如何幫助孩子緩解壓力首先不要太注重學習成績，雖然學習成績很重要但不能讓孩子感覺出家長的意思。
19樓：漂泊的認
適當放鬆一下，不要給予太多壓力的話！
20樓：匿名使用者
連續幾天答題審核未通過，為什麼？
21樓：阿飽啊阿飽
首先從心理上一定跟孩子說不要有壓力，考多少就多少，放鬆心情，盡力就好，適當的時候帶孩子出去旅遊下，放下心理的負擔，才能更好的發揮
高三學生家長如何幫助孩子緩解壓力
22樓：基佬之魂uy鰮
高三學生焦慮緊張的心理狀態會嚴重干擾學習過程和效果，並對他們的身心健康產生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進行心理調整。
家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩定情緒、平和心態：
客觀理智地看待高考
形成孩子心理壓力過大的乙個主要因素就是孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標。實際上，每個孩子的知識水平和能力是千差萬別的，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就是為難孩子了。所以家長應該有意識地為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。
正確地進行自我評價
學習是乙個由積累到釋放的過程，不能急功近利
很多學生在學習上急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易否定自己。學習是乙個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯後於對知識的積累，是需要乙個過程和時間的。所以，家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續堅持和努力。
幫助孩子制訂切實可行的階段性學習計畫，並督促孩子認真落實
學習計畫的制訂應以孩子為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學習計畫。另外，學習計畫的安排一定要配合學校的教學進度，家長要和學校教師保持良好充分的溝通，對學校的教學進度、教師對孩子學習上的要求、孩子在校的學習情況做到心中有數。家長最好能和孩子一同進行學習階段性總結，幫助孩子分析學習上取得的進步和不足。
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計畫制訂的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習習慣，這時家長需要及時提醒、督促並鼓勵孩子按既定的學習計畫完成學習任務。
通過學習計畫的制訂，孩子在心理上就對每天的學習時間和學習任務心中有數，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學習無從下手，心理保持緊而不亂的狀態，這是備考中最佳的學習狀態。
高三備考壓力大，家長們如何幫助孩子減壓
23樓：匿名使用者
案例描述： 近幾天，晚上下自習回家複習時，小陽拿起書看不了一會兒，就扔一邊了，在屋裡東轉轉西轉轉，什麼也幹不下去。 媽媽好心提醒她：
「快高考了，你得抓緊時間看書複習。」 小陽說：「你們張口閉口就是高考，就知道給我施加壓力。
要是能廢除高考就好了！」 「除了考試，你說還有什麼更好的辦法？」 「我也不知道，可是一提考試我就煩！
」說完小陽乾脆把自己關在屋裡，誰也不理了。父母心裡乾著急，真是不知道這樣下去該怎麼辦。 分析：
常有高三父母在諮詢中反映，孩子不知是怎麼了，看什麼都不順眼，看見書就煩。還有些父母反映，為了給孩子減輕壓力，他們會主動跟孩子說「別緊張」之類的話，但孩子好像不領情，還嫌煩。也有父母寬慰孩子「考不好不要緊，明年再來」，但是這樣的話也讓孩子反感。
本來是想幫孩子減壓，結果卻是左右為難，父母先亂了方寸。父母究竟怎麼做才好？ 其實，這是高三學生常見的現象，是孩子在高考壓力下的正常反應。
自從上了高三，就是接連不斷的階段測驗、每月聯考、八市聯考、模擬高考……有的學生說高三的日子就是乙個考試接著另乙個考試，如果哪周沒有考試，反而覺得有點不正常。課堂上各學科的老師天天提醒「高考複習應該如何如何」，高三大門口滾動屏裡顯示著「距高考還有××天」的倒計時牌。所有這一切都營造了一種緊張、嚴肅的氛圍，時間久了，孩子感覺疲勞、焦慮，難免產生厭煩情緒，厭煩書本，厭煩考試，甚至厭煩老師、父母。
同時，也有一些害怕高考發揮不好的負面心理暗示，這些都不同程度的影響著學生的情緒。 建議：面對孩子這種煩躁的狀態，父母可以從以下幾個方面著手幫助孩子減壓：
1、給孩子自主空間 看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關心不夠，就不厭其煩地詢問究竟發生了什麼事？是不是生病了？是不是沒考好……有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴加批評甚至挖苦一通，導致孩子心情更加煩躁，和父母關係也緊張起來。
父母說，「不知道該和孩子說什麼才好」，那麼就尊重孩子的意願，孩子不想講話，父母就不要勉強，當孩子想說的時候，父母就以輕鬆的心情耐心傾聽。 複習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆「平常心」陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的乙個階段，並不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。
如果父母內心把高考當作生死攸關的大事，言語、行為上都會傳遞出緊張、壓力。這樣無論是關心、鼓勵或批評，都會給孩子造成更大的壓力。當父母自己的心態放鬆了，孩子的情緒也會隨之穩定下來。
備考期間，父母切忌過多干涉孩子的學習及生活。有的父母為了讓孩子有更多時間學習，包辦了孩子日常生活的方方面面；有的父母為了讓孩子多做題，想方設法搜尋各地高考複習資料……這些做法都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實，讓孩子適當做些家務勞動，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經放鬆一會兒，能有效緩解學習壓力。
2、幫孩子樹立信心 上高三以後，有些父母經常會不自覺地對孩子說：「一定要考好啊」，「爭取考上某某名牌大學」。父母這樣說，一方面是在表達對孩子的殷切期望，另一方面是希望藉此鼓舞士氣，增強孩子的信心。
然而，如果對孩子的期望過高，這些話不但起不到激勵作用，反而會讓孩子背上沉重的思想包袱。 自信心是相信自己能成功的心理品質，是對自身能力的科學估價。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎上，從孩子的實際水平出發。
認清孩子的能力，確立合理的目標，在自身基礎上發揮最好水平，而不是不切實際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的力量做到最好就是進步。看到孩子每一次考試都扎扎實實有所進步，即便不是名列前茅，也要及時鼓勵，相信他高考能順利發揮。
父母可以在實事求是的基礎上多表揚孩子，鼓勵他看到自身優點和進步，增強自信。 3、教孩子輕鬆應考 高考只是人生漫長旅程中的乙個節點。如果想讓孩子能輕鬆應考，家長首先要自己放平心態，有些家長自己很擔心孩子考試發揮不好，擔心孩子身體出狀況，自己很緊張，這樣的情緒通過肢體語言傳遞給孩子。
其次，父母要教會孩子輕鬆應對考試，幫助孩子正確看待高考，既要重視高考，又不要把高考當成決定孩子人生的唯一途徑，無論上哪一類的大學，只要孩子不懈努力，都會收穫屬於孩子自己的成功的幸福人生。把高考當**生的乙個新的起點，以積極的心態面對高考，而不是把考試當作乙個無法逃避的麻煩、負擔。 心理學研究表明：
積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。心情愉快時，會增強學習的信心和興趣。
而煩惱、焦慮、恐懼時，會降低學習的願望和興趣，抑制思維活動。 考生如果把考試看作檢驗學習效果的手段，則是促使自己進步的途徑，在這樣輕鬆的狀態下，可以發揮出最佳水平。相反，考生如果覺得考試是一種磨難
家長怎樣幫助孩子緩解高考壓力，高三學生家長如何幫助孩子緩解壓力
潼恩 別總問他學習上的問題，生活上多多給予支援，多多鼓勵他 五一到了可以出去玩一玩呀。高三學生家長如何幫助孩子緩解壓力 基佬之魂uy鰛 高三學生焦慮緊張的心理狀態會嚴重干擾學習過程和效果，並對他們的身心健康產生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進行心理調整。家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩...
怎樣釋放高三壓力，淺談高三學生如何釋放壓力
我可以和你分享下我的經驗，我高中很刻苦，連續三年每天只睡3個小時，屬於非常瘋狂的那種，但是我從沒有感覺到太大的壓力，也從來沒有因為壓力導致考試失常，唯一的訣竅就是瘋狂地學，瘋狂地玩。那時我們每週只有乙個晚上加半天的假期，每天上課到12點半，而且每天晚上我還要打電筒加班到兩點半，早上5點半就起床。照理...
初三學生中考前壓力大怎麼辦如何科學減壓
出現這種情況有很多原因 一 知識結構不明晰，複習沒有思路，導致思維散漫沒有目標。你需要建立複習的結構，科學安排學習時間，藉助老師和同學的幫助梳理知識，在知識明晰之後你就能很快地進入高效的學習狀態，清楚自己學到哪一步，知道還差哪些知識沒有掌握。二 最終目標沒有樹立，所謂最終目標就是 要考哪個學校 或 ...