1樓：懂梗菌
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
2樓：匿名使用者
我也經常夢魘啊，和你的症狀一樣。
我總結了一下哈，覺得午睡千萬不要超過半小時，最好10~20分鐘即可，睡久了夢魘的機率會變大。這個一般都是平時精神壓力較大造成的，夢魘的人群大部分都是學生（我自己調查的，不一定準，但是學生夢魘的真的很多）
還有就是一旦夢魘了，求千萬別繼續睡了，也別放鬆，一放鬆肯定又魘著了。夢到有什麼人在身邊也別害怕，堅信自己能醒來就行了。
我以前總是讓自己先動動手指，或者眼皮，然後慢慢醒，不過這樣掙扎實在是太累了，而且特別緊張。前段時間夢魘我換了個方法，不知道對你適不適用，就是使勁的喘氣，我喘一會兒就打了個嗝，然後就醒了，一點都不累，就是頭有點暈，不過每次夢魘醒的時候頭都會很暈
3樓：匿名使用者
我以前午睡的時候經常夢魘，和你一樣的症狀。
這是我個人經歷，不一定能幫到你，僅供參考啊。我覺得夢魘的一般都像是所有人
說的是平時的精神壓力大造成的。但也有其他的原因，可能是和自己的記憶潛意識
還有心理感覺有關。
說說我自己的夢魘經歷哈，十年前我第一次夢魘時我20歲，剛剛工作，在工廠裡分
到一間單身宿舍，在那裡我人生地不熟的，我是女生，也膽小。那間房間是最靠邊
的一間，剛住進去的時候有同事給我開玩笑的說你自己住不害怕嗎。哦天哪 ，我真
的怕了就夢魘了，很恐怖的經歷，也是明明醒來了，意識也是清醒的，但是就是動
不了，都是一身的冷汗的，我都是在午睡的時候發生的，如果我的房間門沒關上，
我甚至能很清楚的感覺到誰在我門口經過，說了什麼。
今天我午睡又夢魘了，我查了一下網上的，我總感覺我的夢魘和我自己的潛意識記憶還有
感覺有關。（但在網上沒查到相關資訊啊）
很小的時候，無意中聽到我父親和別人聊天的時候提起過他午睡時夢魘過，我們老
家那裡不叫夢魘，叫公尺老鼠壓床，就是一種白色的小老鼠壓在你的被子上就夢魘了
，十年的時間了， 我夢魘過很多次，都是在我午睡快要醒的時候，我夢魘的情況只
有兩種，一種是看見我床腳邊乙個黑影，乙個就是看見公尺老鼠。剛開始的夢魘讓我
很害怕，每次都是一身的冷汗醒來，因為夢魘我換了好幾次房子，甚至是換工作和
環境。05年夏天我回老家，上午到家的，中午母親叫我在她床上睡個午覺休息一下
，那時我已經很久不敢白天睡覺了，休息前我就在心裡嘀咕著會不會夢魘，但剛剛
坐了一天一夜的車真的有點累，想多了午睡我又夢魘了，那次是看見乙個黑影在窗子邊，
後來黑影到床腳邊。那時我是真的受不了了，母親帶我去了仙姑那裡（據說那個仙
姑很厲害，能掐會算的）在仙姑那裡仙姑說是我煞氣小燒點紙就沒事了，真的很奇
怪，05年後大概有兩三年的時間我沒夢魘了，後來有一次我想起來那次見仙姑我沒
給她說公尺老鼠。我又會夢魘，但不會再看見黑影了，都是那公尺老鼠了。我覺得我的夢魘大部分是我的心裡作用吧。中間大概兩三年我都沒夢魘了，後來是我自己想起了我沒給仙姑說過公尺老鼠，
所以我現在的夢魘都是看見公尺老鼠，我看見公尺老鼠應該是和我小時候我們老家有公尺
老鼠的說法有關吧。因為我在網上查了很久也沒一條夢魘和公尺老鼠有關的資訊，應
該說我看見的公尺老鼠是我的潛意識記憶。黑影我不知道是什麼原因，但仙姑給我說
了沒事了所以我現在的夢魘沒有黑影了。對鬼神我一直不是很信，但我很敬畏。我
覺得我的潛意識記憶很強，中間都已經有兩三年一次也沒夢魘了，可能是因為和朋
友聊天想起來當初我沒跟仙姑說我見公尺老鼠了。所以我又夢魘了。
夢魘頭幾次我也很害怕，甚至醒來都是一身的冷汗的，但現在我對夢魘已經不是害
怕了，只是很厭煩那種感覺。其實夢魘的人要了解夢魘，找到乙個讓自己不再恐懼
的理由。了解了夢魘，希望大家不要對其感到恐懼，也不要因為以前夢魘時產
生的幻覺有什麼心裡的陰影。要注意一些事項，我只是會午覺是時候夢魘，所以我
覺得午覺不要睡的太長，半個小時就夠了，最好定好鬧鐘。還有就是一旦夢魘了，
一定要給自己乙個意識不要害怕，我都是夢見公尺老鼠，記得有一次我又見到了公尺老
鼠，我很生氣，當時我想，我掐死你這個公尺老鼠，看你還來不來煩我了，但掐不到
，我手動不了，等公尺老鼠走到我手邊的時候，我用了所有的力氣一把抓住它，把它
甩到了床下，我甚至清楚的看見了它摔到椅子上，還聽到了啪的一聲響。我很快就
醒了。很久很久我都不會見到公尺老鼠了。還有醒了千萬別繼續睡了，繼續睡的話很
容易再次夢魘的。夢到有什麼人在身邊也別害怕，堅信自己能醒來就行了，最重要
是不要沒事就去想夢魘這個事了，過了就讓自己忘了，忘不了就盡量不要去想，真
的不行就找個精神支柱，我並不支援大家去相信鬼神，仙姑。但因為我們中國的傳
統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人對與未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過
小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久
而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以夢魘的時候會害怕，然後就產生
了幻覺。 夢魘並不可怕，可怕的是自己一直想不透，越想越多，想多了更會帶來下
次的夢魘。日有所思夜有所夢嘛！不要讓自己的潛意識和心理作用來作怪！！！
4樓：匿名使用者
別信科學解釋，人在勞累時都是一覺睡到大天亮，我也經常夢魘就感覺有東西要弄你，就在你身邊，我都是側睡的不現實把手放胸口，有時眼睛閉一會那東西就來了然後就動不了了，心裡都是非常清楚的可動不得，後來在道場請了乙個佩件，夢魘從此消失，這不是心裡作用，那東西要來心理在好都沒用
5樓：day紅皖
三天兩頭夢魔我已經習慣了
6樓：海關
我以前也是這樣的，科學上的辦法用我身上是不好使，後來我就搞迷信了，信不信你試試看吧，拿個碗，裡面放一根縫衣針，然後倒一點水，能沒過針就行，碗上面放一根筷子，和針平行，正對著碗擺乙個小鏡子，放到床附近（我就放在床頭櫃上）就ok了，如果早起針發黑就是有效果，還有夢魘之後掙扎著醒來了千萬別馬上睡，一定要開燈！否則還會接著魘住，開燈後一定要起床活動一下，做個擴胸運動，蹲起什麼的，五分鐘以後再睡就好了。這是我的經驗，你可以試試。
以前我以為是心臟問題，動態心電圖也做過了，什麼事也沒有，這麼折騰一段時間現在就好了。還有如果你搬新家了什麼的也要注意一下！都是我的親身經驗哦~如果你是無神論者就算啦~
7樓：茯零小茶
我也是經常夢魘，就像很多人說的，使勁頻繁呼吸，有人在旁邊可以把你叫醒，沒人的話可以漸漸聽見自己的喘氣聲醒來。夢魘其實是人的潛意識作怪吧。我的夢魘內容經常是黑影什麼的，可能是因為小時候被床邊的黑影嚇到了，其實是自己眼睛沒有接觸黑暗適應。
而有一次我在夢裡連續夢魘了三次，第一次是手放在肚子上壓著，我的心裡就著重注意了手，然後手越來越重。夢裡醒了（其實沒醒）第二次是被子，夢裡的人拿著被子壓，第三次是夢裡看見有人拿著繩子，我在夢裡就像不會要勒我吧，然後我就被壓著勒了，最後還是喘氣被別人揍了好幾下醒的。我覺得夢魘大多都是自己重要去注意被壓的地方，然後被放大感覺，然後想什麼來什麼，所以再夢魘就不要想那麼多，秉承著一會就過去了，沒過去就讓自己醒吧。
我經常夢魘，怎麼辦？
8樓：熱詞課代表
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
9樓：榮格大海
我以前夢魘可以靠擺動頭可以消除，現在擺頭不行了，感覺頭剛擺過去，感覺有東西把我的頭推了回來。於是我現在發生夢魘時心裡默念（唵嘛呢叭咪吽），念兩到三次，最多五次，夢魘立刻消除。
10樓：程正明二
夢魘是睡眠時發生非常可怕的頭暈、心悸、喊不出動不了的神經功能障礙、眼睛發黑或者暫時完全看不見東西的視覺障礙的腦缺血症狀引起的，低血壓、睡姿不正或者枕頭過高導致頸部受屈血流不暢都容易引起噩夢，特別是任何人睡眠時枕頭過高都必定會整夜反**生夢魘。如果你白天從來不會發生頭暈、心悸、眼睛發黑或者暫時完全看不見東西的視覺障礙的可怕的腦缺血症狀，那麼你的夢魘只能是睡姿不正或者枕頭過高引起的。
11樓：匿名使用者
我有時也遇到過夢魘，眼睛可以清晰的看到屋內情況，嘴巴喊叫卻不能發出聲音，我曾經試著大聲呼救但卻做不到，這跟感覺很不好！但後來我有乙個巧妙的辦法可以迅速使我脫離夢魘，那就是憋氣！把肺部的空氣全呼出去，然後憋住氣，不吸氣，這時立刻就會擺脫夢魘的束縛。
12樓：開開心心就
對付夢魘，我有絕招，從小到大無數次的經歷，練就了絕招，那就是，你做噩夢了，其實有了經驗後你就會在夢裡告訴自己這只是夢，不是真實的，同時你會催促自己醒來，但很難做到。繼而發生夢魘。我想說的是，在噩夢時，我們的內心是脆弱和恐懼的，想克服，那必須去面對夢境，看看接下來還會恐怖到什麼地步。
我經常所做的就是告訴自己這只是夢，終會醒來，而且夢見鬼啊之類的，我會在夢裡用盡一切辦法毀滅它，我對於它沒有害怕，只有深惡痛絕，我得毀滅它才可以確保不發生夢魘。後來，慢慢長大了，我發現我夢裡很容易擊敗那些髒東西，這樣不僅讓內心強大了，不會害怕了，不害怕就基本不會發生夢魘。而且還提公升了自信，不再擔心睡不好了。
一句話，當夢魘快發生的時候，把自己當成宙斯，勇敢的去毀滅你的夢境。這樣會有意想不到良效。
13樓：匿名使用者
別信科學解釋，這解釋太牽強！人在勞累時都是一覺睡到大天亮，我也經常夢魘就感覺有東西要弄你，就在你身邊，我都是側睡的不現實把手放胸口，有時眼睛閉一會那東西就來了然後就動不了了，心裡都是非常清楚的可動不得，後來在道場請了乙個佩件，夢魘從此消失，這不是心裡作用，心理再好也擋不住夢魘
14樓：小葉紗窗包門
失眠時，容易夢魘，平時多做些深呼吸，當夢魘時，深深的吸氣，深吸氣2-3下就好了
15樓：zombile響噹噹
習慣就好了~估計那住的地方有東西，不過不要害怕，他們傷害不到我們的，我夢魘7年了，住宿舍會夢魘住家裡也會住別的遊戲地方就不會，夢魘的時候你唸六字真言，還有一種說法就是夢魘是出體的前兆，有一些網友出過體我沒敢試，出體就是靈魂出竅，沒事不怕的，睡覺的時候枕頭下邊放3顆糖試試，不行放個剪刀，稍微有點用的，還有睡覺盡量平躺，側睡有時候會壓倒心臟。~希望能幫助到你~
夢魘是什麼原因我經常夢魘，怎麼辦？
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫 或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。夢魘 nightmares以焦慮,恐懼為主的夢境體 夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈 心悸 胸部壓迫感 眼發黑 ...
經常生氣怎麼辦，我經常生氣怎麼辦？
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