1樓：匿名使用者
人人都想有乙個健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚，包括大學莘莘學子．過去人們都認為身體沒有生病就是健康，這種認識是非常膚淺的．隨著時代的前進和科學的進步發展，現代人對健康有了更科學更全面的認識。世界衛生組織對健康新確定的定義是：
『人的身體、精神與社會的最佳狀態，而不是單純的沒有生病」。
新的健康觀認為，沒有生病只是健康的乙個基本方面，主要是機體的正常狀態，同時還包括心理健康和對社會、自然環境適應上的合諧．也就是說人的機體、心理與社會、環境的適應能力均處於協調和平衡的狀態．這就是新的健康的完整而全面的觀念．
那麼，如何恒量乙個人是否健康，其共同標準是什麼呢?世界衛生組織為此對健康定了10條準則：
一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞．
二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，
三、善於休息，睡眠良好。
四、應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
五、能抵制一般**冒和傳染病．
六、體重適當，身材發育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。
七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發炎。
八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
九、頭髮有光澤，無頭屑．
十、肌肉豐滿，**有彈性。
這10條準則亦即健康的標準，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標準．
新的健康觀的核心思想是「人人為健康，健康為人人」．任何集體的、個人的對自然生態環境的破壞和汙染及不道德、不講衛生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．這種健康觀是「機體一心理一社會一自然一生態一健康』的一種整體觀，是一種社會協調發展型的健康觀．
我國傳統醫學中，也有一套健康的標準。
這一整套健康標準主要是針對中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標準．這]0大標準是：
一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．
二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強．
三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統大體無恙．
四、後門緊：大便每日一次，有規律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺．
五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標準體重(公斤)=身高(厘公尺)—105(女性減l00)。
六、牙齒堅：注意口腔衛生，基本上無齲齒，反映腎精充足。
七、腰腿靈：表現肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。
八、脈形小：指每分鐘心跳次數保持在正常範圍(60-80次/分)，說明心臟和迴圈功能良好．
九、飲食穩：飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無菸酒嗜好，注意飲食養身法。
十、起居準：能按時起床和入睡，睡眠***。
2樓：匿名使用者
其方法是重視心靈修養、環境衛生、飲食營養、適當運動、情緒、心靈的平衡∶∶等，他的養生秘訣格言，備受中外學者重視，是現代人的養生理念
越來越發現現代人的養生意識不斷提高和增強，那麼保養品以後的商機會怎樣？
3樓：匿名使用者
我來回答一下： 我感覺隨著人們的整體生活水平的提高，人們漸漸的對自身的健康問題關注的越來越多，因為現在收入比以前要多，壓力比以前要大，而人的意識裡也感覺到掙錢沒有掙夠的時候，但是如果光一味的掙錢，而不懂得去消費，那掙的錢都給了銀行和下一代，到頭來自己是辛苦一輩子，最後烙得一身病，自己去承受，沒人肯分擔！ 所以現在只要是有點經濟基礎的人，首先想到的是在自己的能力範圍內，花幾千塊錢做做保健養生，舒舒服服的得到健康了，比花幾千快錢去醫院住上幾天要值過的多，打針吃藥總是沒有讓別人捏上幾下舒服啊！
所以保養品和保健專案的商機還是很大的！但是保養品相對來說人們在觀念裡還是不是很認可，認為虛假的東西太多，人的潛意識裡都是，吃進肚子的東西都特別的謹慎。而相反，保健專案來說，顧客接受的都很多，乙個是顧客在心裡上很放心，首先不會危害到生命健康，在乙個做按摩的確是個享受的過程，誰不願意舒舒服服的呢？
那按摩完後立馬就會感到很輕鬆，所以人們也容易接受！所以我感覺總體來說，保養品和保健專案來說，都存在很大的商機，但是專案的潛力更大一些！
4樓：匿名使用者
以後人們會重視食療 那麼保健品的 商業機會就會不好啦
5樓：匿名使用者
現在來講，應該是會很有前景的，不過，首先產品要真的可行。現在品種越來越多，真是琳琅滿目了。
現代人都提倡養生，養生到底應該怎麼養？
6樓：匿名使用者
由於生活條件的不斷提高，人們不再為吃穿而煩惱，轉而在意如何提公升生活質量，於是現在的人們都熱衷於養生，如何養生是個老生常談的話題，但總的來說，還是萬變不離其宗，養生很簡單，就這麼三招。
1.養成良好的作息習慣
睡覺可以說是人生頭等大事，睡眠質量的好壞，也直接影響了生活質量，所以如何進行科學的睡眠，也是養生方法的其中之一。拿睡眠時間來說，正常成年人一天需要7到8小時的睡眠時間，所以無論何時何地，必須保證充足的睡眠，另外，入眠時間也有講究，一般而言在晚上10點之前入睡是比較科學的。
2.養成良好的飲食習慣
養生也得靠「吃」才行。養生的人，一日三餐必不可少，並且具有規律性，到點就吃飯，還要拒絕不良的飲食習慣，比如暴飲暴食，養生之人要講究少吃多餐，細嚼慢嚥，另外飲食要清淡，少進食辛辣生冷的食物，並且多以瓜果蔬菜為主，少吃紅肉，可以多吃白肉。
3.保持適當鍛鍊
生命在於運動，養生之人是非常看重鍛鍊的，你看看那些身體硬朗的老人們就知道了，沒有哪一位不參加體育鍛煉的。注意鍛鍊也要有規律性，要持之以恆，切忌三天打魚兩天曬網，還要避免劇烈運動，多以舒緩的有氧運動為主，比如晨跑，騎車等等。
另外，保持平穩和開朗的心情，也是養生人士必做的專案，有科學證明，脾氣好的人比脾氣差的人生病機率要低得多。所以，養生其實很簡單，就在生活的點點滴滴，只是看你自己如何把握罷了。
7樓：匿名使用者
養生關鍵在於乙個養字，良好的作息習慣，合理的飲食鍛鍊，循序漸進，長期堅持就是最好的養生。
8樓：嗨天天麻麻
養生就是合理的飲食，一如三餐好好吃，堅持運動。
9樓：喜歡
養生是要有科學規律的，不能隨心所欲，多看些養生的節目或是書籍。
10樓：小
養生不要過度的養生，養生就是要保持好正常的起居生活，補充好自己的營養。
11樓：半杯酒微醺
其實養生就是正確的生活觀念，平時注意合理飲食，飲食清淡，多運動。
12樓：星星之火
偶爾去外面做個***摩，舒緩身心，開啟毛孔，偶爾泡個腳都是很不錯的。
13樓：格林家的公主哈
早睡早起，飲食清淡健康，多加運動，還有，保溫杯裡泡枸杞哈哈。
現在越來越多的人開始注重養生，日常生活中有什麼常見的養生誤區呢？
14樓：萌萌兔兒活寶
現在，注重養生，預防疾病的觀念已經深入人心，所以幾乎每個人心中都繃著一根養生的弦，但素不知在我們通俗的觀念裡有需要養生方式是錯誤的，這些誤區會讓我們越養生越得病，為了避免這種情況發生，我們需要認識一下這些誤區都有哪些？
誤區一：平時忙工作，閒時再鍛鍊
好多上班族由於平時工作忙，早九晚五，有的甚至經常加班，五加
二、白加黑，身體透支，到自己休假了或者節假日了突擊進行鍛鍊，這種觀念是錯誤的。平日裡將身體透支到極限後，再突然鬆懈，就像橡皮筋一樣，抻得太緊後，儘管放鬆了，但橡皮筋也已經受到了損傷。
所以我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車，飯後散散步也是鍛鍊，將這種輕微鍛鍊融入到生活中才能做到張弛有度，做到真正的養生。
誤區二：每天早起，鍛鍊身體
早睡早起一直是深入人心的觀念，所以每天早上五六點鐘就能看到一些老爺爺老奶奶到公園裡鍛鍊了，並且一年四季每天堅持，但這樣其實也是一種錯誤的養生方法。《皇帝內經》說，春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
所以鍛鍊養生一定要順從四季的起居規律，尤其是老年人，陽氣虛衰，更容易感受風寒，一旦受涼後，身體就更不舒服了。
誤區三：晚上鍛鍊，跑步跳舞
現在每天晚飯後公園裡就會有不少跑步、跳舞的鍛鍊者，有的甚至晚上9、10點了還有跑步的人，這其實也是違反自然規律的，不僅收不到鍛鍊的效果，還會傷身子。《皇帝內經》曰：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉。
是故暮而收拒，無擾筋骨。可見主張晚上少鍛鍊。
晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋煉骨，跑步跳舞是背道而馳。大家可以在晚上選一些舒緩的運動方式，放鬆身心。
誤區四：為使身體好，補藥不能少
隨著各種補藥廣告的風靡，全民進補成了一種風氣，尤其一些老年人，平時補心腦血管的，補腎的，補鈣的等等一堆的補品等著吃，但是盲目進補不單無益，反而有害。
現在人們的生活水平普遍偏高，身體所需營養從食物中都能攝入，關鍵看身體是否能夠消化吸收。從食譜的設定看，現代人更需要一些粗茶淡飯來調劑大魚大肉帶來的過剩營養，另外，應季的蔬菜對身體是最好的，屬於順其節令而食，正所謂天下無神奇之法，只有平淡之法，平淡之極乃為神奇。
5、誤區五：飯後水果，幫助消化
好多人習慣在飯後吃水果，認為水果能夠幫助消化，這是一大誤區，由於水果含有各類豐富的單醣，必須在小腸中才會被消化吸收，而胃裡由於飯後塞滿了食物，水果就堵在那裡發酵，產生很多氣體，這樣胃脹胃痛胃酸就來了。
所以水果應該放在餐後一到兩個小時，等胃裡東西消化完後再吃水果是不錯的選擇。
15樓：宇陽大神
春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
16樓：否羑澤丶亦良
人們都說等到有空的時候再鍛鍊，實際上等到那時候已經遲了人就是要一直鍛鍊才對的。
17樓：匿名使用者
我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車。
18樓：匿名使用者
養生，主要在於飲食還有平時的鍛鍊和運動，要相結合。
19樓：cherry範
很多人都是平時忙工作，閒時再鍛鍊，這種觀念是錯誤的。
20樓：暮年
養生的話，一定要有合理的作息時間，飲食清淡，配合鍛鍊會好很多。
21樓：匿名使用者
不要過分的吃養生的東西，尤其是人參等，吃多了可能還是有害的。
22樓：不服菌
養生，當然是在平時都注意的，不是一時的，要不要用藥物去養。
23樓：最棒的名
生病了才去看病許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養
現代養生的簡介現代人的養生觀念是什麼
本雜誌為河北省衛生廳主管，河北省醫療氣功醫院主辦的科普期刊。以傳播養生知識，普及養生知識，服務大眾健康，推廣科學生活方式，引導百姓幸福生活為宗旨。堅持理論與實踐相結合 普及與提高相結合的辦刊宗旨，幫助廣大人民群眾提高健康水平。推動養生事業的不斷發展 促進養生學術交流 為提高人類養生素質服務。中國傳統...
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