1樓：尤芸芃
我從幼兒園中班開始游泳
1.游泳衣褲要洗乾淨，讓陽光曬乾。然後不能用熱水洗，要用冷水，否則橡皮筋容易壞。
2.游泳前要做足5分鐘準備運動（最少5分鐘），防止抽筋。還可以多吃香蕉。
3.剛下水時，先活動開，讓體溫均衡一下。並可以適當的屏氣。
4.不會游泳的話，買塊浮板，是泡沫塑料的，建議不要用游泳圈，這樣學不會的。
5.遊完泳要徹底清洗，避免交叉感染。
6.遊完泳後，把頭擦乾，否則會感冒的。
7.不要急著吃東西，先喝礦泉水，過半小時後進食。
8.晚上注意睡眠
2樓：藍m半雪
1.游泳衣褲要洗乾淨，讓陽光曬乾。然後不能用熱水洗，要用冷水，否則橡皮筋容易壞。
2.游泳前要做足5分鐘準備運動（最少5分鐘），防止抽筋。還可以多吃香蕉。
3.剛下水時，先活動開，讓體溫均衡一下。並可以適當的屏氣。
4.不會游泳的話，買塊浮板，是泡沫塑料的，建議不要用游泳圈，這樣學不會的。
5.遊完泳要徹底清洗，避免交叉感染。
6.遊完泳後，把頭擦乾，否則會感冒的。
7.不要急著吃東西，先喝礦泉水，過半小時後進食。
3樓：丿灬黯淡丶
方法如下：
（1）應選擇衛生條件好的場館，如衛生信譽等級高、衛生設施和管理好的a級或b級游泳場所游泳。
（2）游泳者務必注意觀察水質公示牌上池水衛生狀況，也可根據一些常識對游泳場館的衛生質量進行初步判斷，如游泳前應檢視水質是否清澈，水中有無漂浮物，池底是否有沉澱物，游泳館內溫度是否過高以及空氣中有無消毒劑的味道等。如果在泳館內聞到「漂白粉」氣味嗆人，最好別下水游泳。
（3）游泳者要自覺遵守《游泳場所管理辦法》的有關規定，在游泳前應事先到就近的指定醫療機構進行體檢，體檢合格後方可持證到游泳場所游泳。
（4）養成良好的衛生習慣。游泳前要淋浴，並經強制浸腳消毒池進入泳池，進入泳池前要適當活動，游泳後要漱口、洗澡、滴眼藥水；不向池水中吐痰，解小便要到池外的廁所中；患有禁泳疾患和其他呼吸道傳染病時，自覺不去游泳。
（5）在游泳前需要做熱身運動，這是常識，但仍有許多市民將它忽略，導致發生意外。水的溫度比陸上的溫度要低許多，人體表皮的毛細血管遇水後會立即收縮變窄，使得表皮的供血量大大減少，因而容易發生抽筋。在下水前，一定要先做熱身運動，以免發生意外。
4樓：匿名使用者
女生不要坐在游泳池邊上，常溫的游泳池裡滋生細菌，即時游泳池裡撒了很多的消毒藥。游泳結束沖澡就行
5樓：旗秋寒旅卓
安全：（1）游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，飢餓、飽食、過度勞累後不能游泳。
（2）游泳時遇到水草，應立即停止划水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手划水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。
游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外遊，離開旋渦後再浮出水面。
（3）游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠，應立即仰面浮於水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體划水，盡快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。
（4）洪水季節絕對不能下河游泳。
衛生：游泳衛生
游泳是一項全面發展身體的體育運動。經常游泳能增強心肌的收縮力，促進血液迴圈，增加肺活量，使關節靈活，肌肉發達。游泳還能增強機體對冷熱的適應力，使人不易患感冒。
游泳也是人們生活中應當掌握的一項技能，所以游泳是一項很好的運動，為保證安全，應去游泳館游泳，並注意以下幾個問題：
一、身體健康狀況
游泳前要注意自己的身體健康狀況，患有心臟病、腎臟病、支氣管哮喘發作者、高血壓病人不宜參加游泳。患有肺結核、眼結膜炎、嚴重的沙眼、尿道炎以及患有各種傳染性**病者都不宜去游泳場館游泳，以防疾病的傳播。月經期不可參加游泳。
發燒、頭痛、感冒，以及飢餓時或飯後、劇烈活動或勞動後，身體過於疲勞大量出汗後、喝酒後均不宜馬上游泳。
二、下水前的準備活動：
游泳前要做準備活動，伸伸腿、彎彎腰，使呼吸和血液迴圈得到適當的增快、肌肉和關節也有充分的準備、然後用水洗洗臉、手臂、脖子、潑潑胸再將身子下水，待適應水溫後才開始游泳。
三、游泳的時間
游泳時間長短要根據自己的體力狀況而行，初學游泳的人在水中不宜過長，15至30分鐘後可適當休息，經常游泳的人每次游泳時間一般不宜超過2至3小時。
防止嗆水：游泳時一定用嘴吸氣，用嘴或用鼻同時呼氣，吸氣後有短時間的憋氣。
游泳時小腿往往發生抽筋現象。有時大腿、手指和腳趾也會抽筋。嚴重時胃部也能發生抽筋。
一旦發生抽筋現象，首先要鎮靜。如果在淺水區，可將抽筋腿用力伸直，腳尖用力向上蹺，用手按摩小腿，很快就會恢復正常。如果在深水區，應呼叫別人幫助上岸。
胃抽筋時，應呼叫別人幫助迅速上岸。
防耳進水：游泳時，如果水進到耳朵裡，可以在岸上採用單肢跳的方法，使水流出來。右耳進水，可把頭向右側歪，左手指塞住左耳，右肢連續跳幾下，水便會流出來。
左耳進了水，可以用相同的方法向相反方向做。
如果採用以上方法仍不行，可用小棉花棒，輕輕送進耳朵裡把水吸出來。
四、游泳後整理活動。
游泳完畢，應去浴池更衣室沖洗身體，為防眼病、應滴1－2滴消炎眼藥水，滴眼藥水時頭盡量後仰、然後閉合雙眼1－2分鐘以利眼藥吸收。
6樓：運涵蓄析茉
準備活動，不要俄肚子下水，不要在水中張大嘴，不要和他人纏繞。
7樓：甲梅青都益
不要突然下水游泳，那樣會痙攣，也不要再泳池邊狂奔，做點熱身運動，然後在進行游泳。
8樓：旁慧雅來謐
在下水之前要做好充分的準備工作，避免進入水中後發生手足抽筋的現象。另外，應注意在身體疲倦、空腹以及過飽時都不要游泳，婦女在經、產、孕期，也不宜游泳。游泳後要徹底清潔身體，以保證衛生。
游泳除了要了解游泳場所的衛生外，更應重視游泳衣的衛生。在每次游泳後，要用淋浴洗淨身體，游泳衣要用肥皂清洗乾淨，並在太陽下曬乾。借用或租用的游泳衣都是不衛生的，還容易造成性病和傳染病的傳播。
很多性病患者和傳染病患者是無症狀的帶菌者，人們對其容易失去警惕性，使疾病在人群中傳播。所以游泳者一定要自備游泳衣，也不要將游泳衣借給他人使用。自備的游泳衣在用完之後要認真地做好清潔衛生處理，要將其曬乾而不要陰乾，更不要在游泳衣還沒曬乾又穿上去游泳。
另外，如果是帶孩子到游泳池去游泳，應先了解孩子的身體狀況，在確認孩子沒有任何不適後再下水。游泳前，父母要先教小孩若遇到危險、抽筋時的怎樣發出求救訊號。游泳前，準備運動一定要做，要讓孩子補充水分再下水，可以預防抽筋。
父母最好能具備一點急救的知識，以預防突發狀態。孩子下水後，家長一定要在旁邊隨時保護。孩子進行仰泳最好是用泡沫塑料浮囊托住頭部，戴上游泳帽，連同耳朵一起罩上。
必要的救生用品一定要備齊。每隔10～15分鐘必須休息一次，補充水分。游泳後，最好立即用肥皂洗澡，並且刷牙，以預防腸道病毒，若沒有沖洗裝置，要立即把身體擦乾，並加衣服，多喝水，避免感冒。
9樓：容子芸問冬
安全是最重要的！下水前熱身，游泳時注意儲存體力等等，多注意就行
在運動中如何注意安全避免受傷，體育鍛煉中如何預防運動損傷
福州禪武 運動中的安全 避免受傷方法如下10條 1.科學健身 科學鍛鍊是最主要的預防措施 在選擇運動專案時也要根據個人的情況來選擇，要做到循序漸進計劃 由慢到快 少到多 短到長 簡單到複雜。把運動鍛鍊當成和吃飯睡覺一樣重要的事情，持之以恆的堅持下去，不要長時間的中斷。2.重視小傷小病 在健身運動中要...
切菜時不小心劃傷了手，如何消毒安全衛生，才不會被感染
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黃瓜應該如何吊蔓？吊蔓時需要注意什麼？
黃瓜吊蔓的時間一般在幼苗伏秧或者龍頭向下彎曲前，最好在幼苗移栽定植後2 3週內或者在苗高40公分左右時進行，吊蔓過早影響正常生長，吊蔓過晚會造成養分無效消耗落蔓時要注意 第一，落蔓時間也選擇在中午或者下午，不要傷到植株。第二，手法要熟練。第三，保留葉片在18到20片左右。第四，落蔓保證生長點距壟面1...