1樓：匿名使用者
培養淡定秘訣之一：避免「想太多」，側重在自我調整
陷入消極想法太久的人，內心容易走向極端。因為當人給自己過多的假設後，大腦就無法分辨真假，它會根據你的想法做出相應的情緒反應，久而久之，當消極的情緒成為習慣，人就不淡定了。
因此想要淡定，就需要避免過多的假設，加強肯定，自己的內心才是最強大的防禦機制，而設立這道門檻，就是學會問問題。
其中問問題也需要技巧。先從內心去接受客觀的事情，然後讓自己從最壞的事情中找出對自己有用的閃光點，再接著設定最快能達到的小目標。找出壞事的閃光點，是對內心的一種安慰和平復。
最後循序漸進地達到每個目標，相當於給自己每次鼓勵和肯定，最終再獲得成功。經過如此反覆的訓練和調整，人的內心也更樂觀、淡定和從容。
培養淡定秘訣之二：淡定可以相互影響，側重外界的力量
俗話說得好，「你想成為什麼樣的人，就與什麼樣的人做朋友」。人與人之間存在乙個「氣場」，也就是相互可以潛移默化彼此影響的品質。例如，你和性格恬淡的人一起遇到不順心的事，朋友一笑而過，而你怒火衝天，別人對兩人的態度有所不同時（欣賞你朋友），在對比下，你對「淡定」就會更重視。
培養淡定秘訣之三：從愛的角度去審視
此外，外界的力量還可以是愛。換句話說，從愛的角度去審視，自己知道自己需要什麼，自己能給自己什麼。不淡定是因為人對自己內心的不了解，慾望也就容易以各種形態攪亂內心，如物質、金錢等，其實，這些並非真正是你所要的。
只要知道自己為什麼不平靜，自己會用自己能解決的方式去解決，就能保持淡定了。
培養淡定秘訣之四：培養好的信仰、參加修身的活動
想要訓練「淡定」，培養好的信仰、參加修身的活動是個不錯的方法。學會問問題側重個人的「修煉」，當人仍難以一時平復自己內心時，可以參加修心活動藉著外界力量平靜內心。外界的環境、朋友間的交流可以「強迫」自己保持淡定，當淡定的習慣形成，平時處事時也更快進入淡定的心境。
培養淡定秘訣之五：專注於事
如果內心不淡定時，還可以借助專注於某件事情。專注除了能轉移注意力，還有類似「催眠」的作用，讓人內心更快地平靜。
2樓：**檔案者
很簡單，不愛財即可。
3樓：匿名使用者
多看多思考！多站別人角度思考問題！
4樓：匿名使用者
不以物喜，不以己悲。
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