1樓：沉——默
一、沙包投準
遊戲方法：
距離3公尺處放桶1個；分為男、女人數相等（16人）的兩隊，每名隊員手持3個沙包；比賽開始，每名隊員依次把沙包投進桶內，結束後，以桶內沙包多的班級為勝。
遊戲規則：
1、投沙包時，腳不能過線。
2、在投沙包過程中，腳過線，沙包投進，成績無效。
3、沙包掛在桶上，成績無效。
器材準備：沙包30個，桶4個，
二、跳單、雙圈
三、迎面接力
遊戲方法：每班選16人參加（男女各8人），兩地相距30公尺。抱球跑：
第1人雙手抱1個球到對方接物區，把球給對面第乙個人，對面的第乙個人再把球抱給第2個人，依次進行。時間最少的隊獲勝。
四、傳球接力
遊戲方法：每班選16人參加（男女各8人），排成一路縱隊，依次將球從頭頂向後傳至排尾，排尾抱球跑到排頭，依次進行，每人跑完一次算完成一輪，用時最少的班級獲勝。
器材準備：小皮球3個
五、三人四足走
遊戲方法：每班選6人（3男3女分2組）參加，兩地相距30公尺。用時最少的組獲勝。
器材準備：綁腿繩子數根
六、滾雪球
比賽方法：
1)每隊8人縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標誌物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標誌物才能向前跑。
3) 跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。
比賽規則：場地長約20公尺，在起、終點分別放上標誌物作為折轉標誌。全隊人員（8人）全部超過起點才算全部到達。比賽中應絕對服從裁判，按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。
2樓：威士忌加冰灬
托球跑（男女不限,一名）
規則：桌球必須放在桌球拍的中間，不能用手固定，每個人每次只能託乙個球，從起點到終點，再從終點返回起點，球不掉在地上為有效，如果球在託送途中掉到地上，選手必須回到起點重來。在規定的賽程內用時最少者名次最好。
集體跳繩：
選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。
規則：8人從悠繩a者左手排隊，依次進入繩中，然後從悠繩b者左手轉向b者右手排隊，8人全跳完一遍後，再從悠繩b者右手依次進入繩中到悠繩a者右手轉向a者左手排隊。重複進行。
悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。
瞎子敲鑼
比賽賽制：按每隊在規定時間(5分鐘)內敲打鑼次數多少排列名次。
規則：每隊隊員按1-6號排列(順序自定)，並用眼罩矇好眼睛，第一名隊員持敲鑼棒，當聽到發令號後，向前走進行敲鑼，每名隊員敲鑼次數為一次(動作)，不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊員，依次類推，直到時間結束。
滾雪球比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。
規則：每隊12人(男女各一半)縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標誌物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
趣味毛毛蟲
專案人數：每隊4人
比賽方法：比賽開始前, 4名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60公尺。
以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
3樓：love只是天使
大型的球類專案不錯，比如籃球，足球等等，這種運動參加的條件不高，而且能參加的人也多。
若果是作為平時公司鍛鍊的專案，我個人覺得組織一些單人專案的比賽比較好，比如說跳繩，踢毽子等等，並且設定相應的獎品適當鼓勵，這些運動對於室內活動條件要求並不高，易於實現，是不錯的鍛鍊專案。
或者做一些趣味專案：
一、團隊娛樂競技。
團隊娛樂競技是通過闖關遊戲，打造團隊協作，增進團隊成員溝通，消除隔閡的乙個活動，該活動運用戶外的娛樂裝置，寓教於樂，能夠在娛樂中體驗改變。如：超級晃板、搭橋過河、突出重圍、急速圓木等專案，都是在團隊的協作下集體完成的。
二、公司集體旅遊。
旅遊是公司最常見的戶外集體活動，用於開拓視野、放鬆心情。位於黃埔重點旅遊風景區的廣州笑翻天樂園就是很好的選擇，該樂園榮獲「國名旅遊休閒示範單位」，上百種專案，針對企業團隊、學校學生、家庭好友，都能找到適合的玩點，並且老、中、青三代都非常喜歡。
三、新老員工融入訓練。
員工融入訓練可以針對新員工之間單獨舉行，也匯集新老員工一同舉行，主要目的是加強相互間的溝通、合作與交流，達到相互了解、相互信任，相互幫助的目的。
比如「無軌電車」這個專案，以團隊為挑戰物件，通過「同穿一雙鞋」，需要全體成員齊心協力完成，使學員充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性，感悟團隊合作精神。
四、銷售精英訓練。
偏向營銷內的公司或者部門團隊，可以參加銷售精英訓練，這個方案能夠很好的解決一些解決長期以來的在工作想成的不良慣性。
比如說「七巧板」專案，在規定的時間內，各小組需要完成指定的各項任務，在此期間，團隊會暴露出平時工作中存在的一系列問題。通過這個專案，會讓你更加全面的了解自己的團隊。合理利用資源，前期統籌規劃等都會從中表露出來。
五、卓越領導訓練。
領袖風采、定向運動等科目在領導訓練營中經常用到，我們實現團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計畫是依據，高效的協作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊！乙個能有效溝通，精誠協作的團隊，它的力量是無窮的。
營建智慧型之屋，打造贏的團隊！
4樓：匿名使用者
大型的球類專案不錯，比如說籃球啊，足球啊等等，這種運動參加的條件不高，而且能參加的人也多，如果這種運動的參加者仍然不多，可以組織像拔河等等大家都能參加的活動。
若果是作為平時公司鍛鍊的專案，我個人覺得組織一些單人專案的比賽比較好，比如說跳繩，踢毽子等等，並且設定相應的獎品適當鼓勵，這些運動對於室內活動條件要求並不高，易於實現，是不錯的鍛鍊專案。
5樓：藍宇煊
如果想搞乙個大型的比賽可以搞一些體育專案的接力啊，這樣參加的人也就多了，而且專案也顯得多了，員工每個專案都能參加。我們剛搞完，效果很好，員工很開心。平時的鍛鍊嘛我們是銷售業，只是每天早上全員做健身操，跳大繩，其餘都很忙，沒時間鍛鍊。
6樓：漫╃字jun團
我感覺網球很好。。。跳繩也不錯。。跳繩對身體很好，而且隨時隨地都可以練習，比較適合公司全體員工參與。
7樓：匿名使用者
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8樓：匿名使用者
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體育運動對乙個企業的團隊精神,凝聚力的影響
9樓：匿名使用者
團體的凝聚力是指
來團源體在追求目標的過程中和為了滿足
bai成員的情感需du要，團結在zhi一起、保持一致傾dao向的動態過程。
體育運動對團體凝聚力的影響：
（1）團體成員之間有高度的吸引力
（2）對團體有關的問題採取共同的態度
（3）團隊組織的好，能理解和接受成員的需要，相互關心，相互協助。
摘自《體育心理學》
有個關於體育運動的問題,體育運動的問題。
腿部力量不夠 肺活量也不行啊 你要多多跑步 但是不能跑太多 要慢慢往上加 這樣會讓你的體能很好的提高的 你可以選擇快跑 也可以選擇慢跑 但是慢跑的話 最好多跑一些 這樣才有效果 可能呼吸不對,盡量用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸 體育運動的問題。體育運動專案太多 按照國際常規運動是 decathlon 10...
最累的體育運動是什麼,什麼體育運動最累
我想應該是鐵人三項吧,另外游泳也很累 我覺得跑馬拉松特別累,那麼長的一段路,一直跑 籃球了,足球了,網球了 什麼體育運動最累?最累的體育運動是羽毛球運動。運動者一直都處於折返跑狀態,隨時都在急起急停。這就相當於1次100公尺的直線衝刺跟10次10公尺範圍的折返跑,顯然後者運動量更大。羽毛球是最接近於...
體育運動有什麼好處體育運動對我們的身體有哪些好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，學生開展室內外體育抄運襲動，有助於培養勇敢頑強的性格 bai超越自du我的品質 迎接挑戰的意志和zhi承擔風險dao的能力，有助於培養競爭意識 協作精神和公平觀念。此外，體育活動和體育賽事對豐富人們的文...