1樓：我是你白粉
老年人的心理健康是相當重要的，因為老年人的身體素質本來就比較低下，很容易患心腦血管等慢性疾病，那麼心理問題也會隨之而來，如果不及時採取措施調整的話，心理問題就會越來越嚴重。
那麼老年人應該怎樣維持健康呢？
四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友
老年人要有個老伴。老夫老妻生活在一起是最好的，因為多年的生活會讓他們變得更加有感情，而且是相互了解最深的人，懂得雙方的需求，所以你老年人最好是夫妻生活在一起，兒女照顧得再好，也不如夫妻相互照應。
有個老窩。老年人要有自己的房子，這樣才會有安全感，是有利於身心健康的，屬於自己的住宅才會感覺到溫馨有愛，那麼心態就會變得開闊起來。
有幾個老友。老年人應該有自己的知己朋友，在平時可以一起喝喝茶，聊聊天談談心，如果有什麼事情可以互相幫助，對老年人的養生保健都是有很大的好處的。
有點老底。老年人應該有一些積蓄，以防不備之時使用，手中有點積蓄心裡就會有底，而且能夠解決燃眉之急。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
要掉。老年人要學會放下自己的架子，要保持一顆平常心，特別是對於一些有社會地位的老年人來說更為重要。老年人退休以後，千萬不要再次提起我是什麼長或者我是老教授以及專家之類的話，也不要談及當年的威風。
我們經常會聽到一句話，英雄不談當年勇。
要俏。老年人也要學會把自己打扮的漂亮一些，可以讓自己的形象變得更美，那麼就會感覺到自己年輕了很多，而且能夠煥發出青春朝氣，生活就會變得更加美好。
要聊。老年人要學會經常和他人進行思想感情交流，不要封閉自己，越封閉自己就會越感覺到孤獨，這是是老年人容易出現心理疾病的重要因素，也是引起老年痴呆症的重要原因。所以老年人在平時可以多和老年人進行聊天交流，是有利於身心健康的，而且對防治抑鬱症和老年痴呆症都有很好的幫助作用。
要跳。我們都聽說過一句話，生命在於運動，老年人也是如此，老年人在平時也不能夠長時間躺著或者坐著，不能經常呆在家裡，應該多到戶外進行適當的運動和活動，可以進行慢跑和太極拳以及體操之類的輕柔運動，既能夠增強體質，而且可以轉移注意力，能夠調節自己的心態。
要笑。老年人要學會笑對生活，生活充滿了希望和陽光，要時常保持愉悅的心態，每天應該對著鏡子多笑幾下，這樣心情就會大好。
2樓：ccc菜辣椒
1.主動的「走出去」：作為老年人，本身的身體機能就開始下降，比如極易感冒，或是怕冷，年輕時候留下的疾病隱患也開始發作了，這時候就需要我們走出家門，積極的運動鍛鍊，打太極，跳廣場舞等都是不錯的選擇，尤其是太極還可以修身養性，希望廣大的老年朋友們都積極的行動起來。
2.與時俱進：多看新聞，多接受新鮮事物，不要認為自己身體老了，思想老了也是應該的，人活在世上活的就是乙個舒心暢快，尤其是中國的老年朋友們講究「安享晚年」這個說法，如果不能多看看外面的世界，只活在自己的狹小空間裡，那將是十分乏味的，所以活到老學到老是很正確的。
3.盲目保健不可取：雖說現在很講究養生保健的說法，但是我在此勸老年朋友們一定要慎重，不要以為所有的只要是寫了保健功效的東西就是對身體有益處，也不要盲目跟風，看身邊的朋友吃什麼就必須吃了這個才能安心，我的建議是吃藥可以，但是要在醫生指導下吃，切記切記。
3樓：匿名使用者
首先是心態，要保持乙個好的心態是非常重要的；
2.子女要多陪陪老人交流溝通，老人最怕孤獨的；
3.堅持看報，讀新聞，防止老年痴呆；
4.飲食上要少吃多餐、多菜少肉、**鹽的攝入；
5.多參加老年人活動
4樓：東北花痴
老年人怎樣維持健康呢？
要有乙個健康的心態，每天快快樂樂的生活，要合理膳食，適量運動。
每天自己都有乙個好的心情，每天積極向上的活著，還要鍛鍊身體。
好好跟家人和諧相處，這樣才能會更健康，更陽光，更長壽。
5樓：快樂妮妮
老年人要維持健康的身體，需做到三件事情。一。飲食上要多加注意。
吃飯要七分飽。少吃高膏粱厚味。多吃清淡的蔬菜水果。
二適當運動。不要過量運動。三保持良好的心態。
兒孫自有兒孫福，少操心為妙。
6樓：梅雨時節
老年人要維持身體的健康，要有乙個樂觀的心態，因為情緒決定生命的長短。要堅持經常性的身體鍛鍊或活動，這樣才能保證身體的活力。要保持合理的飲食，這樣才能保證身體的營養攝入。
7樓：匿名使用者
建議多運動
俗話說得好
生命在於運動
運動可以活血通絡
鍛鍊才是王道
希望天下老人
健康快樂，
平安幸福謝謝
8樓：快樂的生活耶
你好，我覺得老年人維持健康的方法，首先要有乙個好的心態和好的生活習慣，每天要堅持適量的運動，在飲食上注意以清淡為主，要保證有乙個好的睡眠，這樣才能維持好自己的身體健康！
9樓：諾言
老年人想要保持身體健康，那麼一定要從飲食和生活習慣方面來進行改善，首先一定要保證平時的時候身體力行的進行一些體育鍛煉，根據自身的身體條件來選擇，選擇一些比較平緩的運動方式，要堅持飲食當中一定要做到飲食有規律，少吃多餐，不要暴飲暴食，細嚼慢嚥，少吃油膩的食物。
第一、要控制情緒，保持心理平衡，退休後活動空間小，矛盾並沒有減少，矛盾的物件集中在小輩身上，只有與下一代心理相容，才有利於彼此心裡協調和感情融洽。
第二、善於忘掉煩惱、學會**，若能掌握好情緒調節就能夠保持心理平衡，消除憂慮的擺脫煩惱，從而使人的精神愉快，身心健康。
第三、適當參加些力所能及的社會工作，從心理上要感覺到人還沒有老，還能為社會做些貢獻。
第四、不要心理老化，不要老是認為自己已經是風燭殘年，在世之日已屈指可數了，那麼心理過早老化的人，精神不正，外貌也容易顯得蒼老、憔悴。
第五、要講究美容修飾，衣著馬虎不注意修飾邊幅，衣服邋遢像會顯得未老先衰，經過一番的美容修飾以後會顯得更加的年輕一些，不過化妝要得體，搭配上適當的髮型和眼鏡就會顯的青春煥發、精神抖擻。
10樓：愛街角櫻花綻放
老年人要經常參加體育鍛煉，做適合自己的運動，要有乙個良好的心態，在心裡要樹立老有所用，老有所為的信念。
飲食上注意清淡，不吃大魚大肉，少吃些油炸食物，有乙個正確的作息時間，不熬夜，早睡早起，這樣老人就可以維持自己的健康。
望採納！
11樓：匿名使用者
老年人要想維持身體健康，就需要注
意三個方面，首先方面就是要注意自己的心態，心態一定要樂觀，能鑽牛角尖，好生氣一路，第二方面是不是要注意自己的飲食，飲食一定要清淡，多吃優質蛋白，少吃動物內臟和肥肉，多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃主食，多吃雜糧和一些易消化的甘薯類，第三方面，老年人要注重體育鍛煉，加強自身的身體素質
12樓：友人呆呆
首先呢，要做定期的檢查，保持首選的身體健康，第二呢，就是休息飲食方面，以清淡為主，不要吃過油膩的東西，拒絕偏食或者暴飲暴食，第三呢，就是增強鍛鍊，俗話說身體是革命的本錢，每天在休閒的時候，可以去公園打打太極，跑跑步，跳跳舞，都可以鍛鍊身體，最後呢就是保持良好的心態，心情好，看什麼都是美好的，心放寬，凡事都不往心裡去，是養身的最好方法，保持良好心態就是保持身體健康的偏方。
13樓：匿名使用者
我覺得，老年，維持健康，首先要做到合理飲食最好，就是，還有就是要做適當的鍛鍊，每天少吃鹽少吃糖，設，少攝入一些蛋白質和微量元素，多出一些水和蔬菜，對自己的身體大有好處每天堅持鍛鍊半小時，還有就是，坐，跑步散步，這些對老娘身體都非常的好，希望採納謝謝。
14樓：樹袋熊
我覺得老年人維持健康的一種吃行住等多方面來說，比如說老年人在吃上面一定還是要稍微吃一點粗糧的，然後比較偏軟，那鹽分很高糖分很高油分很高的東西就盡量盡量避免少吃。然後老年人在吃上面還要多寵一點，不要就是說不喜歡吃這個就選擇不吃。
老年人有很大一部分就是因為他開始年紀上去之後走路也會比較緩慢，然後人也比較遲緩那很容易就是會磕磕碰碰。那一雙舒適的鞋子對老年人來說，還是很重要的，所以穿鞋子一定要穿一雙舒適合腳的鞋子。衣服上面盡量選擇棉質一點的。
老年人想要維持健康，還有就是一定要心態保持好心態，每天一定要是那種開開心心的不要整天愁眉苦臉愁眉苦臉對乙個人來說反而會增加他的精神壓力，還有可能反而會導致他的疾病發生。雖然年紀上去了，但是我還是建議年紀大的老年人嘛，還是要保持運動，但運動的量肯定要少一點，不能像以前這種小年輕一樣拼命的運動，可以做點舒緩的散步，或者是去小區裡面。健身器材稍微上面動一動。
15樓：來自鄉村的野草
老年人應保持樂觀開朗的心態，飲食方面以清淡為主，多補充水果，綠色蔬菜，定期去醫院體檢！多參加戶外運動，以慢運動為主！多參加自已感興趣的生動，保證睡眠充足！
16樓：匿名使用者
老人如何保持健康愉快
2018-05-21 09:20:34
亞健康對於我們人體的健康來說是非常的不利的，尤其是我們老年朋友們，在生活中一旦出現了亞健康的情況，那麼會給身體的健康造成許多的危害的，所以老年朋友們在生活中必須要保持健康愉快，這樣才可以有效的緩解亞健康。
1、培養自己的興趣愛好
老年人退休後生活節奏驟變，突然空閒下來，容易感覺空虛寂寞，影響老人的心情。此時老人家應該培養至少一項興趣愛好，充實自己的生活。乙個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快，所以我們整天無所事事的老年朋友們，在生活中就應該逐漸的培養自己的興趣安好，這樣自己也不會過的無聊，並且還可以促進我們精神的愉悅，對於促進我們身體的健康也是有幫助的。
2、勇於接受新鮮事物
另外就是許多的老年人可能思想是比較古板的，所以想要更加的健康愉快，那麼必須要逐漸的改變自己的陳舊觀念，學會接受新鮮食物也是非常重要的。老人家雖然從工作崗位上退了下來，但並不代表從社會上失去了地位。因此老人家也可以與時俱進，走在時代的前端。
老人家要勇於接受新鮮事物，嘗試不同的東西，這樣不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。當然所謂的新事物不僅指社會上新發現的事物，還代指老人家自身沒有接觸過的東西。
所以我們老年朋友們在生活中一定要注意自己的健康和愉快，只有自己的身體健康，心裡愉快，那麼才能夠更是好的促進身體的健康，並且還可以幫助我們大家有效的緩解和**亞健康的情況，起到預防疾病的作用。猜
老年人健康管理服務內容包括哪些,老年人健康管理的內容有哪些
1 每年進行一次老年人健康管理,包括健康體檢 健康諮詢指導和干預等 2 生活方式和健康狀況評估 3 體格檢查 4 輔助檢查 5 告知居民健康體檢結果 老年人健康管理的內容 1每年進行一次健康體檢,內容包括 詢問症狀 病史 住院史與預防內接種史等容 進行一般體格檢查,如測量血壓 身高 體重等 進行空腹...
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老年人飲食照護的注意事項有哪些,老年人健康飲食注意事項有哪些
優質回答舉報bai 人到老年du,身體各器官功zhi能逐漸衰dao弱,牙齒開始脫落,版 消化及吸收力也權慢慢減退,胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質,可以遵循以下12個原則 數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1 3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1 5,因而稍一吃多,就會肚子脹...