1樓:手機使用者
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力專.何必思考一屬些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。 你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
心情不好的時候就去工作，以為讓你自己忙碌起來就會忘記煩惱，這樣正常嗎
你的這種排鬱悶的心情是很正常的，就是要學會自已給自己減壓才不會導致生病，每個人都會有煩心的事，只要學會調節，所有的煩心事都能過去。 心情不好的時候，確實工作可以讓你自己分心，可以讓你自己從那個不好的狀況裡頭分解出來，慢慢的你就會忘記了這些煩惱的事。這個是非常有幫助的。所以說時間可以磨滅一切。 寶貝在...
怎樣才能自己心情不好時可以讓自己開心起來
看本好書，坐在舒適的椅子上，手邊有杯熱熱的茶，邊看書邊啜，用心去體會故事裡的悲歡離合。做次遠足，背簡單的行囊，去周邊比較近的風景區，湖邊或山上，去親近大自然，呼吸新鮮的空氣，將所有的不快當做體內的濁氣統統通過呼吸排出來。選乙個陽光明媚的日子，出去逛逛，沒有任何目的的閒逛。看周圍忙碌的人們，進家裝潢獨...
心情不好的時候，怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。找人傾訴法 這是最管用 最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任...