BMI正常,有肚腩,是選擇減脂還是增肌

2021-03-03 20:26:27 字數 1090 閱讀 1720

1樓:幸福de甜麵醬

怎麼選擇是看體脂率,不是bmi,體脂率超過25%,就減脂,否則就增肌。

2樓:現在的瘋子

減脂,因為你肌肉達標的話肚子脂肪過多一樣顯示不出來的

3樓:a一健身教練

看你的體型決定如何訓練 都在正常範圍內 那就塑形嘍 男的就增肌

bmi指數22.5減脂還是增肌?

4樓:匿名使用者

減脂,你這算有點胖了,不減脂練出肌肉都看不出來

請問體脂含量17%,bmi指數28%多,是先減脂還是增肌?

5樓:葵花籽

這個要看你追求什麼了,想要大塊頭就增肌,想要腹肌或者肌肉線條更加明顯可以減脂了,體脂17%不算多。

6樓:飛翔的小羅先生

正常成年人

的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。

正常的bmi指數18.5-23.9(**)傳統的是**體重標準是少於30,但亞洲**指標近被改為27.

5。乙個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重,而理想指數是18.5至23.

9。所以說的,建議增肌好一點,增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間!一定得合理,少油膩的失誤,不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點,可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。

重要的是你必須得堅持下來

為什麼bmi指數告訴我我是肥胖,但是體脂率卻屬於正常?

7樓:潘丹捷鵑

正常成bai年人的體脂率分別是du男性15%~18%和女性zhi25%~28%。

正常的daobmi指數18.5-23.9(**)傳統的回是**體重標準是少

答於30,但亞洲**指標近被改為27.5。乙個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重,而理想指數是18.5至23.9。

所以說的,建議增肌好一點,增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間!一定得合理,少油膩的失誤,不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點,可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。

重要的是你必須得堅持下來

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