1樓:匿名使用者
跑步運動員都要拉筋是為了充分活動開,為劇烈運動作好身體準備。超負荷鍛鍊在一定物質條件下會使運動員有超量恢復,所以運動訓練中是非常講究恢復的,如果恢復不好是不可能天天超負荷鍛鍊。
2樓:村里唯一的希望喲
1、在跑bai步前進行肌肉慢拉du伸,有利於使肌肉的粘滯性zhi降低,不至於dao在激烈的活動過程中,版使肌肉受到損傷權
,具有保護的作用。
2、同時,可以通過肌肉拉伸,啟用肌肉的運動神經,為下一步劇烈活動,做好準備。
3、每節訓練課結束後都必須有放鬆練習,如慢跑;運動員相互之間進行按摩放鬆,如相互間的揉腿揉腰,都是積極性的恢復方法。
3樓:田徑場上跑步
在跑步前進行肌肉慢拉伸,有利於使肌肉的粘滯性降低,不至於在激烈的活動過程中,使肌肉受到損傷,具有保護的作用。同時,可以通過肌肉拉伸,啟用肌肉的運動神經,為下一步劇烈活動,做好準備。
4樓:匿名使用者
過度運動對肌體骨骼發育不好 那些運動員每天都放鬆不會使骨骼受影響
一部電影講教練和跑步運動員運動員適合中長跑
中文片名 火之戰車 chariots of fire 更多中文片名 火之戰車 火的戰車 影片型別 劇情 歷史 運動 劇情介紹 故事發生在1919年。英國貴族化的劍橋大學凱阿斯學院考進了一位猶太學生亞伯拉罕。這位青年深受種族偏見之苦，一心想成為贏得奧運會百公尺賽金牌得第乙個猶太人，以此來對抗種族偏見，...
運動員吃什麼好，飲食，運動員適合吃什麼食物
運動員飲食方面基本講解，該吃什麼不該吃什麼 普遍運動員的飲食注意 注意酸鹼平衡 飲食的酸鹼搭配不僅與運動員的健康有著密切的關係，而且也直接影響到運動後體力的恢復。一般來說，白面 玉公尺等穀類食物，以及花生 核桃 肉類 蛋類 糖及酒類，含磷 硫 氯等元素較多，在人體內被氧化後，會產生帶陽離子的酸根，使...
運動員平時應該吃些什麼食物，運動員適合吃什麼食物
合理膳食增強運動者身體素質 出場專家 常翠青，北京大學第三醫院運動醫學研究所博士後，北京大學第三醫院運動醫學研究所副研究員 碩士生導師 研究室主任。主要從事運動營養 運動生化 微量元素 維生素 營養與地方病 食物營養與腫瘤 運動營養與慢性病研究。無論是普通人還是運動員，合理膳食和科學補充營養品，都可...