1樓：闖看一
1、短時間內休息。
疲勞是人體的一種生理性的預警反應，意思就是說出現疲勞就是提醒人們是時候休息了。因為謹雹短時間過度過冬而導致的疲勞，可以經過短時間的休息而使體力得以恢復。但是堅持長時間超負荷啟戚地工作，加上經常熬夜，飲食不定時，就會使疲勞的積累，出現最後的--過勞。
嚴重過勞的白領，如果長期以往，不悄晌陵僅心理壓力過<>大，導致心理失衡，神經系統功能失調，還會導致內分泌出現紊亂，引起各種疾病。甚至出現各種"杯具"。
2、減少加班。
對於白領來說，最經常的莫過就是加班了，專家建議廣大白領們，最好減少加班的次數和時間，儘量將時間留給自己休息以及放鬆。如果可以的話，一定要堅持睡午覺，此外，戒掉為了加班而在晚上喝咖啡和喝濃茶的習慣，保證睡眠的效率和質量。
2樓：三熙
那麼對於上班族來說，怎樣才能既保證工作又能輕鬆擺脫過度疲勞呢？除了基本的鍛鍊之外，最重要的是常備一些保護心臟、消除疲勞的保健產品。
雙層防護第一層：
人參皂苷re，具有抗心律不齊、抑制中樞神經的作用，還可消除疲勞，改善睡眠，晚上睡覺更踏世公升巨集實、更安心，睡眠質量提高了，身體得到充分休息，肩膀、背部等的痠痛自然就消失了搜冊。
雙層防護第二層： 人參皂苷rg2，人參中最神秘的物質，強心作用顯著，是心臟最有力的保護傘，把新鮮、純淨的氧氣輸送進來，把休克、心衰、血栓等統統隔離在外，使心臟笑盯永葆「青春活力」。
3樓：安道沉浮
現在對大多數的上班族來說，加班是常態，不加班那就是奇蹟。每天晚上凌晨已過還在輾轉反側，早上不逗鬥願起床，感覺肩膀、背部、腰部渾身痠痛，白天總是昏昏沉沉、打不起精神……長期處於這樣的生存狀態下或許早已不以為意，而長期的過度疲勞，很有可能「過勞死」已悄悄潛伏到你的身邊。
根據相關統計顯示，我國每年「過勞死」的人數已達60萬人，平均每天有約超過1600人因勞累引發疾病離世，已超越日本成為「過勞死」第一大國。其中，過勞死笑猛的最大誘因就是心血管碰指橋異常！除此之外，承受超負荷的工作強度，身體和精神長期處於高度緊張狀態下的人患「過勞死」的幾率同樣很大。
白領該怎樣緩解眼疲勞？
4樓：來自奇墅湖聰明伶俐的胡蘿蔔
白領用眼過度，容易眼疲勞，每工作2小時以上，做下眼部保健或閉下眼，吃點清涼花茶，做到早休息，對眼部緩解有了效，不妨試下。
5樓：忍虛丿
作為乙個白領的話，確實要經常用上電子產品，所以確實要具備一些可以緩解眼疲勞的神器，就比如說莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩，這種用起來特別簡單，只要在辦公室戴著大約半個小時，能夠有效的緩解眼睛疲勞的。
6樓：知福物
1、生活要有規律，休息及睡眠要充分。
2、乾燥季節或使用空調時，室內要保持一定的溼度。
3、改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。
4、多吃富含維生素a、b的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
5、注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。
長期使用電腦時，螢屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與螢幕的距離應在60釐公尺左右，雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
6、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
7、定期體檢，儘早發現相關疾病並及時**。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，儘可能早期發現、**原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺失。
7樓：始終盤染
可以選擇用莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩，這一款眼罩挺不錯的呀，戴上去也不會壓迫眼睛， 而且可以持續30分鐘的蒸汽熱敷，有效的促進眼部血液迴圈。
8樓：傾盡年華真是夢
我也是乙個白領的，而我的眼睛也經常出現疲勞感，所以就會用上莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩，覺得這款眼罩挺不錯的，而且還可以淡化眼袋呀，真心大愛了。
失眠乙個月了,除了吃失眠藥才能睡著,該怎麼辦?
9樓：斤斤
最主要是找到失眠的原因是什麼，為事？為情？工作？還是其他的原因，找出來了，才有辦法，安眠藥吃多可不好。
記得啊。
有沒有緩解眼疲勞的神器呀？求推薦，謝謝
10樓：海夏侯青
注意休息，喝綠茶，提神醒腦，飲食多吃食用菌之類的，…
11樓：網友
有啊，莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩就是一款可以緩解眼睛疲勞的神器，這款神器有很多營養成分的，可以有效的緩解眼睛疲勞。
女性在二十多歲的時候就要保養卵巢了，怎麼樣才是正確保養卵巢的方法？
12樓：網友
女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。
13樓：網友
卵巢早衰，是指女性在40歲之前，卵巢功能已經開始衰退，卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老。科學研究認為，即使是進入更年期月經停止後，女性全身調節系統會做出積極的變化，進入一種新的平衡狀態，從而確保全身其他系統的正常運轉。出卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老。
科學研究認為，即使是進入更年期月經停止後，女性全身調節系統會做出積極的變化，進入一種新的平衡狀態，從而確保全身其他系統的正常運轉。現閉經的狀況。
14樓：排黑爾丁
飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意礦物質如鐵鈣的補充。
15樓：王兄
所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
16樓：沒有問歌
飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外。
17樓：匿名使用者
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
懷孕期間做3件事, 讓你輕鬆擺脫無聊的待產期
女生在懷孕的時候，有些人會選擇繼續工作，待到即將臨盆的時候才休息，而有的則會選擇直接先放下手頭的工作，回家安心待產，不管是哪種情況的女生，剛從忙碌的工作環境中回到家中，肯定會覺得很不適應。如果整天呆在看電視，不僅對胎兒不好，自己的心情也會開始變得煩悶，那麼我找了種懷孕期間可以用來打發無聊的待產期的事...
白領怎麼定義？白領的定義是什麼
一窮二白的辦公室勞苦大眾。理層或做一些文職的事，他們工作上能獨當一面，面對無常的世事顯得更加達觀，處理問題的方式也更趨實用。白領們追求生活的多樣化及高質量。目前，白領階層的主體是 歲之間的人群。按美國的標準，白領是指年薪在萬美元從事純粹腦力勞動的人。藍領 主要指產業工人，他們靠支付自己的體力來獲取報...
做什麼工作的叫白領？白領都幹些什麼
你這個問題分來為兩個層面源 一.白領的定bai 義 白領是指出賣腦力,多數屬du於決策zhi 層的人叫白領dao,一般的辦公室的議員,速錄的都不是白領,白領首先是在國外有這個定義的，然後慢慢地國內也有了白領這個概念。白領就是一般的辦公室成員，所謂的白領，多半都是在辦公室工作的，從事腦力勞動的人。辦公...