1樓：匿名使用者
首先讓我們來了解一下做夢與睡眠週期：在每晚的睡眠中，每2個小時左右完巖罩成乙個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要迴圈四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。
按睡眠時的腦電圖銀棗豎模式，我們把睡眠週期分為五個階段：第一階段——入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鐘；第二階段——淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鐘；第三階段——中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鐘；第四階段——深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，我們平常也把它稱之為睡「死」了，持續時間大約20分鐘；第五階段——快速眼動，這一時期眼球快速轉動，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢狀態，持續時間大約5-10分鐘。在整個睡眠週期中，做夢絕大多數情況之鋒大下在快速眼動階段，我們所記住的夢絕大多數也是睡眠的做後乙個週期所做的夢，前面的週期所做的夢絕大多數都「忘」掉了。
由此可見，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象，人人每夜都在做夢，做夢對人有百益而無一害。這是因為第一，大腦利用做夢來清除白天腦工作所產生的垃圾；第二，大腦利用做夢來整理白天所學的東西，幫助相對應的功能區進行記憶，也就是有利於提高記憶力；第三，大腦利用做夢來幫助我們調節情緒，從而提高身心健康；第四，平常情況之下我們所利用的腦功能區只有5-10%，90-95%處於休眠狀態之下，夜晚我們利用做夢來讓休眠區保持其功能；第五，大腦各功能區白天受自我控制，到了夜晚自我控制減弱，這時候各功能區進行整合、彌散、放電，所以就出現了離奇古怪的夢景；第六，我們的身體的某些部位感覺不是很靈敏，比如內臟的痛覺，夜晚做夢可以讓我們從變異的夢境之中覺察痛覺的**，進而提高這些區域的保養。有人說自己多夢，其實是他們自己對做夢過分關注的結果，也就是自己給自己找麻煩，讓自己進入了焦慮、緊張和恐懼之中。
2樓：匿名使用者
目前醫學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，主要生活壓力大、性格上責任心強 精神壓力沉重。
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