1樓：淡淡小心事
如今夜生活的娛樂專案越來越多，所以熬夜也成為了非常普遍的一種現象，很多人可能是為了熬夜追劇，也可能是為了熬夜打遊戲，玩個通宵等等，但是我們都知道長期熬夜的話會給我們的身體帶來非常大的負擔。
久而久之可能就會容易引發一些疾病。在生活中很多人都認為在晚上10點之前入睡的話，是最佳的。但其實呢，最佳的入眠時間並不是10點，而是11點，如果能夠在這個時候進入睡眠狀態的話，那麼則是最好的身體也會感謝你。
為什麼說是11點而不是10點的，主要是因為在11點開始身體的器官開始進入乙個排毒和代謝，尤其是肝臟，會開始它的分解功能，排除我們體內的垃圾和毒素。
只有進入熟睡狀態中的時候，身體才會進行排毒和代謝的。所以說最佳的睡眠時間應該是在11點，並且能夠在11點之前進入乙個高度睡眠的狀態，那麼身體都會非常感謝你的。
除此之外，每天也要保證8個小時的睡眠，沒有利於身體完整的休息，但是對於中老年人而言呢，一般睡眠時間都會比較的短。
但是呢，也要確保7個小時的睡眠，這樣也是有利於我們身體健康的。如果經常被失眠問題所困擾的話，嘗試一下這幾個小方法或許能夠幫助你提高睡眠質量。
睡前泡腳。在生活中因為一些人工作太繁忙，壓力也比較大，對於一些中老年人而言，身體也比較的勞累，身體難免會特別的疲憊，如果說在晚上睡覺之前用熱水泡泡腳的話，尤其是能夠用艾葉泡腳。
可以加快我們體內的血液迴圈，加快新陳代謝，同時可以讓我們的身心得到放鬆，但是要注意泡腳的時間不要超過15分鐘，這樣更容易讓我們提高睡眠質量。
用酸棗仁泡水喝。
酸棗仁可是公認的緩解失眠的一種食材，如果說經常用酸棗仁泡水的話，可以幫助鎮靜安神，能夠緩解我們失眠的狀態。尤其是在晚上睡覺之前喝一杯酸棗仁水的話，能夠快速地進入睡眠，一覺到天亮。
不知道你平時有沒有熬夜的習慣呢，又是幾點入睡的呢？如果經常熬夜的話，那麼一定要趕緊改過來哦。
2樓：你到底敢不敢
應該是晚上的11點，因為在這個時候身體的很多器官都會進行新陳代謝，並且也是人體排毒的重要時間，所以在這個時間睡覺能夠進入到高度的睡眠狀態，而且也有利於身體的健康。
3樓：周**強強
是晚上9點，因為9點睡覺可以讓我們的肝臟排出一天所積累的毒素，而且早睡對大腦的休息也有很好的效果，可以讓我們在第2天不會感到疲憊。
4樓：辣辣不辣啦啦啦
是晚上的11點。許多中醫學家認為，這個時間人們的身體開始休息，所以此時是最適合的入眠時間。
5樓：男女ghjinn好
最佳入睡時間是晚上11點。因為11點以後身體的新陳代謝會加快，10點不容易睡著。
6樓：春季的風啊
是晚上11點，這個時間段我們身體在排毒，而且還會分解我們體內的一些垃圾，還會提高睡眠質量。
7樓：可樂聊數碼
九點。晚上睡覺的原則是不超過11點，不然質量會大打折扣。
生孩子最佳時間是幾月，賞蘭花的最佳時間是幾月？
女性的最佳生育年齡是 24 28歲，那時的體力以及精力都比較好。最佳的懷孕月份是 9 10月份，夏天生子最難受，因為天氣太熱，孕婦和孩子都不適宜用空調 切記切記 尤其是孕婦，如果在月子期間，受涼過多，容易落下疾病的。如果想選擇乙個不冷不熱的季節生子的話，那就最好是在冬天或是初春時節懷孕嘍。如果從綜合...
晚上哪點事，晚上10點是半夜嗎
晚上哪點事，在記憶中，小時候，很多小夥伴經常地去網咖，在上學的時候沒時間去網咖玩怎麼辦呢，就含褲絕只能晚上不睡覺去網咖了。那談姿個時候，跑堂生 放學回家不住校 沒辦法，只能回家咯，住校生純神的家人不在呀，只有學校管著了，那時候確實管的也嚴，每天晚上都會有人查房間，就看看有沒有人不在。晚上點是半夜嗎 ...
每天從晚上7點到晚上10點,小時時間能做什么小時工
可以在手 bai機或者電腦上做兼職如軟體du試玩,zhi 單,打字員等dao。知識拓展 版 1.兼職是指在不脫離本職工作的情況權下,利用業餘時間從事的第二職業。工作時間有很大的自由性。兼職也是為第三方提供體力或腦力勞動支出,是一種利益關係。區別於全職,是指職工在本質工作之外兼任其他工作職務 2.中國...