1樓：裡驚之旅
每天吃兩三粒紅棗、桂圓。
2樓：網友
最好去醫院找大夫看看，如果沒有什麼大病，可以找中醫調養一下，切記不要自己亂吃藥！
3樓：匿名使用者
可以找中醫調養一下。
如何改善心煩失眠血虛的問題？
4樓：網友
緩解壓力大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素、蛋白質等營養元素的食物進輪信行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心理疏導、用藥等方式緩解。
一、富含維生素的食物：
1、番茄：番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦慮等情緒；
2、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素b6，是合成臘陪輪血清素的重要成分。血清素通常能起到催眠、鎮痛以及安神的效果，有助於緩解壓力過大導致的緊張、焦慮等情緒。
二、富含蛋白質的食物：
1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質，而適當吃蛋白質較豐富的食物，能夠幫助體內的營養吸收，也有利於緩解緊張的情緒，對於緩解壓力可以起到一定輔助作用；
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。
壓力大通常與生活節奏快、不良的生活環境等有關，可能會引起脾氣暴躁、脫髮以及**痤瘡等表現。在日常中除通過調整飲食結構以外，還要多與朋友溝通和交流，亂段也可適當運動、外出旅遊等緩解壓力。
如何改善心煩失眠血虛的問題？
5樓：青藤下的木椅
一、日常飲食進補改善血虛，平時可通過一些食物來調理脾胃， 大家知道脾胃是氣血生化之源，只有脾胃正常了，才能保證血液正常生成。所以要多吃一些補脾胃的食物，如南瓜就不錯，它含纖維素豐富，是溫性食物，可調理脾胃、暢通腸道。除此之外，平時還要多吃一些補血養血之物，如菠菜、黑木耳羊肉、海參等，水果方面可吃桑椹、葡萄、紅棗等，一些紅瞎攜色和黑色食物對補血氣也不錯，如紅棗、紅糖、紅小豆等，注意要控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分吸收的。
二、中者此藥滋補，有不少中藥有補血作用的，血虛者可吃一些中藥來調補，如熟地黃、枸杞子、黃芪等，可把這些當成湯料或茶飲食用，或是製成藥膳食療，當歸羊肉湯、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
三、精神調理，血虛的人平時要注意調理好精神，避免勞累，因為血虛體質者易出現精神不振、失眠等現象，所以在精神調養方面要注意做到注意力集中。
四、酸棗仁湯調理，血虛睡不著時可取適量的酸棗仁搗碎，加水煎後在每晚睡前一小時服用，因為酸棗仁可以抑制中樞神經系統，有鎮靜作用。對於血虛引起的心煩不眠或心悸不安有不錯的效果。
五、桂圓蓮子湯，這個很適合血虛的中老年人有首神迅長期失眠現象的患者服用，可取適量的蓮子，加水煮半小時後再加桂圓和紅棗煮5分鐘，然後加入白糖調味即可，對血虛失眠，神經衰弱者有很好的養心、寧神、健脾、補腎作用。
咋治氣血虛引起的失眠
6樓：養生一點
今天給大家分享一道湯飲，叫做雞蛋枸杞紅棗湯，這杯湯飲不僅能幫助睡眠，調理失眠的情況，還有著養肝腎、益氣血等作用。
感情很煩惱，感情真令人煩惱。
沒錯 現實就是這麼復 殘酷的！錢雖制然不能買到一切，但是感情是建立在一定基礎的，缺了錢也是不行的！只能說你們是有緣無分了還是再回到自己的生活去吧，以後你會遇到更適合你的人！住女方家裡，虧他說的出口！真是丟我們男人的臉，一看就是沒有志氣的男人分了也沒什麼好後悔的，還氣你，做一些沒有實際意義的事情，一看...
買車後最令人煩惱的是什麼？你有何見解？
最煩惱的事情就是汽車的維修以及汽車出現的各種故障，如果汽車使用不正確的話，會導致汽車的故障率越來越高，而且維修費用昂貴。我認為汽車在買到家之後需要及時進行相應的檢修，避免出現大問題，而且要採用正確的開車方式。找不見停車的位置，特別的心煩。平時去逛街就不要開車了，去遠的地方開車，才是最方便的。買車後最...
令人煩惱的海爾空調，8月5日我在通程電器買了一台海爾空調，8月7日安裝，不到28天就不製冷了
那屬於安裝問題，你找廠家是不行的，空調的第一年保修是商家保修的，你應該先找商家維修，如果經維修後空調都還不能正常工作，可以找要求商家退貨 可能是安裝的屍魂界沒有裝好 你可以叫售後的老看看 他們知道是空調問題還是安裝的問題 真實了是空調的問題可以要求商家換貨 我估計是沒有安裝好造成的 在蘇寧電器買了一...