1樓：符映雪渠祖
怎麼樣才能長胖？
先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情猛巨集核況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
蛋白質：選擇優良枝掘的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。
如果植物性蛋白，必須氨基酸攝取量受到限制，必須多種組合先可以完成補充蛋白質的任務。植物蛋白裡面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白。
但大豆蛋白有大豆異黃酮，系類雌激素，對於增肌者來說會妨礙有助肌肉生長的雄性激素分泌。建議不作選擇！
早餐：一定要吃絕含、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯。
2.低脂牛奶一杯。
3.澆滿糖漿、果醬、忌廉的煎餅乙份。
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否。
瘦弱了點：用身高的釐公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個。
人身高180釐公尺，標準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都。
屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
2樓：守惜文居爵
我和你情況一樣，廳遊不過據我瞭解，雞蛋和西紅柿做在一道菜裡可以增肥，然後飯量櫻衫行就是不長肉和你的消化系統有關，所以，要注意休息和應增加膳食的攝入量，膳食內容應豐富多樣。主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果乙個都不能少，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即澱粉，糖類等）較豐富扮頌銷的食物。
怎麼能長胖 我太瘦了女
3樓：花果山水簾洞洞主
一般來說是身體素質不行，或者宮寒、體寒。可以用中藥調理身體，身邊有女性她剛開始很瘦皮包骨的那種，瘦了三十多年，怎麼補也長不胖，後來生了孩子就胖了。
4樓：生熹
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、忌廉等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。
5樓：網友
這個問題很好解決，人瘦是因為腸胃功能不良，營養沒有吸收，或者說明你的勞動強度太大，吸取的熱量小於消耗的熱量，建議增強腸胃吸收功能，適量增加營養，多吃乳酸奶。
6樓：靜看繁華
注意飲食，規矩飲食，注意飲食均衡，可以適當增加蛋白質粉攝入。
7樓：鵬鵬
努力的吃，吃完就睡覺，醒了還吃。
女朋友太瘦了，怎麼說服她增點胖
8樓：網友
默默帶她吃各種好吃的。
女朋友在那方面要的居然比我還多，我覺得我還行，可在她面前我就有點不行了，怎麼辦？這樣是不是不和諧啊
量力而行,順其自然吧 你要配合，要不然她改給你帶綠帽子了，哥們這可不行容易戴帽子的 我都23歲半啦，還是沒有找到女朋友，感覺自己各方面條件都還行，為什麼總是遇不到自己的真愛那？我查了一下你的資料,發覺什麼都沒介紹,我想這不是乙個男人的作風,如果我是女的也很難選你.我估計你是屬於封閉型的,只想等別人追...
我要怎樣才能搞定我女朋友
也許有的事情不是你想想的那樣 如果真的愛她 就包容一下 但是 不是萎縮啊 你可以找個機會和她談談啊 畢竟接過婚了 就晚了 什麼事情 可以在結婚之前解決 找她 談談 她的想法是什麼 她目標是什麼和平解決 不要吵架 我推薦你放手，就算我給你出了主意後來你們在一起了，以後也會分手 你這不是愛，是不服氣 別...
爺爺去世了我女朋友要多久才可以來我家
爺爺去世了,如果你和女朋友只是一般的關係,什麼時候來都可以 如已到了談婚論嫁的地步,那她應該在你爺爺去世的時候就來弔唁 如是要近期結婚,則應按當地的風俗來定。爺爺去世了我女朋友要多久才可以來我家?爺爺去世了,如果你和女朋友只是一般的關係,什麼時候來都可以 如已到了談婚論嫁的地步,那她應該在你爺爺去世...