1樓：廣府唐詩宋唐
亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些羨派橡疾羨茄病的病前生理病理學改變。臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際兄旁關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。
2樓：網友
1、總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多 疾病 也是以莫名疲倦為主要 症狀 ，要引起注意。肆數。
2、經常手腳冰冷——說明身體末梢迴圈不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。
點以後睡覺——中醫講究睡「子午覺」，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間「充足電」。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
4、指甲有白點——中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
5、指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
6、臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性 ，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
7、體重突然下降戚嫌——如果不是刻意 ** ，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非裂仔首疾**素，可能跟壓力或情緒有關。
8、想吃辣的東西——人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。
9、很少吃主食——為了**，就不吃或很少吃主食，這是乙個誤區。
10、總感覺口乾——總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。
如何調整疲勞、亞健康狀態？
3樓：吾疆之休
適當運動，適當服用保健品及飲食調節。
注意勞逸結合，平衡適度。
4樓：網友
休息，運動，健康飲食，合理安排時間。
5樓：莫晝曦
早睡早起，經常鍛鍊 ，飲食有規律，多吃清淡的食物，
青春期卻亞健康，亞健康需要怎樣才能治療啊 亞健康
你好，不要著急，我也是亞健康，不過經過我自己的努力現在基本恢復正常，透露幾個對付亞健康的食療方法供你參考 普通亞健康 胸悶 心悸 頭昏 失眠 蜂蜜g 蜂王漿 g 攪拌均勻每天早空腹服用一湯匙 g 晚上睡前小時服用同樣劑量。可以長期服用，沒有 一般乙個月可以見到效果。臉上輻射斑 粗糙無光 經常口腔潰瘍...
何謂亞健康，什麼叫亞健康？
亞健康 是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫慢性疲勞症候群或 第三狀態 它的特徵是患者體虛困乏易疲勞 失眠休息質量不高 注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作 但在醫院經過全面系統檢查 化驗或者影像檢查時，往往還找不到肯定的 所在。世界各國醫學家對 亞健康 進行了大量的研究，但 至今未發現特異的致...
如何改善亞健康狀態？常見的亞健康狀態應該怎麼樣緩解呢？
改善亞健康狀態的方法有很多，比如不孫嫌熬夜 保持充足的睡眠等等，此外也可以適當的吃一些補品，像螞猜我一直在喝的正清靈芝口則物手服液就挺不錯的，效果很好，堅持喝了不到乙個星期，狀態就比以前好了很多！在我國普遍有很多人會有亞健康的症狀，亞健康手瞎對身體健康的危害是循序漸進的，所以一定要引起重視，及時進行...