1樓：方龍君
打好氣功的基礎的方法如下：
練功姿式：以平坐式為主，凳椅面神並旁上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高；遊橡臀部的1/2-1/3坐於凳面，兩足平行，足底著地，並與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直；兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上顎，口目輕閉，兩眼內視，耳聽呼吸。若慣於盤坐者，盤坐亦可。
當修習純熟後，則站、臥、坐、行皆可。
呼吸與意念：本**呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期，意念只須注意呼氣，儘量做到深、長、細、勻，而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。隨著練功的深入，呼吸和意念須作適當調整。
收功：每次練功結束前，先放鬆意念，手掌相對摩擦至熱蔽緩，如洗面狀摩面部數週，使精神恢復常態後，慢慢起身活動即可。
武術如何練氣
2樓：校易搜全知道
武術練氣的方法：
在武術中所說的氣，其實可以通俗的理解為「呼吸」，尤其在打拳時所說的氣，就是呼吸的方，你的呼吸如何與動作搭配在一起，讓呼吸與運動協調，這就是武術練習中常說的氣。
1、環境：需選擇大自然，空氣不受汙染的地方，如深山靠近瀑布的地方。
2、運氣方式：面對在自然，進行深呼吸，助其體內廢氣延著呼吸道排出，換回清新的大自然空氣。
3、換氣動作要領，全身心放鬆，雙手與肩平齊，同時吸氣，氣入丹田，雙方收至於胸前，掌心朝下，用力往下擠勢，壓至肚臍眼下一寸（丹田）然後呼氣，掌心轉向上方，提氣至胸口處。呼吸環節完成，迴圈以上動作，如果有條件，一天靜坐幾個小時，運氣。
4、心態：練氣要有良茄賀好的心態，只有做到心平氣和、心無牽掛，才能起到乙個良好的效果。
練氣講究
在練習太極拳時，呼吸方法講究細、長、勻，所謂細，就是指呼吸要慢，要輕輕的呼，輕輕的吸，呼吸均勻，並能保持較長的時間，這種呼吸就如同在夜間睡覺前的似睡非睡時的呼吸感覺，氣息均勻，細長，使蘆納埋身體處於一種舒服的狀態之中，讓整個身體在呼吸的配合下，進入到一種安舒的狀態。
在練習太極拳或是站樁時，如果你的呼吸比陪螞較順暢，動作能夠與呼吸配合協調，那麼在動作的過程會感覺到手心及手掌發勢，頭頂、到腳底都會感到通暢、發熱。這時候就是呼吸、動作協調在一起，氣血充足，血液中的含氧量增加，會讓整個身體感覺到舒暢，打拳之不，不但不累，反而會感到神清氣爽。
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